Khetha leqephe

Lifoto

Mohloli: DepotPhotos

Na u kile ua utloa polelo e reng "robala ka leihlo le le leng"? Ena ke keletso ea tšoantšetso ea ho lula u falimehile le mokhoa oa ho hlalosa boroko bo bobebe haholo bo sa phomole.

Empa ho robala u butse mahlo ho feta papiso feela. Ke boemo ba sebele ba ho robala, bo tsejoang e le lagophthalmos bosiu, 'me bo tloaelehile ho feta kamoo u ka nahanang kateng. National Sleep Foundation e hakanya hore batho ba ka bang 20% ​​ba robala ba butse mahlo. E ka 'na ea bonahala e le mokhoa o makatsang oa ho robala. Empa lagophthalmos ea bosiu e ka baka mathata ka boroko le bophelo bo botle ba mahlo, 'me hangata ke letšoao la bothata bo tebileng ba bongaka.

Ke hobane'ng ha re koala mahlo a rona ho robala sebakeng sa pele?

Ho na le mabaka a 'maloa a etsang hore re koale mahlo a rona hore re robale. Mahlo a koalehileng a thibela mahlo hore a se ke a monya leseli, e leng se susumetsang ho tsoha ha boko. Hopola hore leseli le monngoa ke lisele tse khethehileng (tse bitsoang ganglion cells) ka har'a retina. Lisele tsena li na le pigment melanopsin, protheine e utloang khanya e fetisang tlhahisoleseling khubung ea boko ea suprachiasmatic, kapa SCN. Sebaka sena se senyenyane ke setsi sa boko sa ho laola morethetho oa circadian, lehae la oache ea mantlha ea 'mele, e laolang nako ea ho tsoha ha boroko le hoo e batlang e le ts'ebetso e 'ngoe le e 'ngoe 'meleng.

Ho koala mahlo a rōna ha re robetse le hona ke tsela eo ’mele o sireletsang le ho nosetsa mahlo ka eona ha re phomotse!

Nakong ea boroko, ha re khone ho panya. Ho panya ke tsela eo mahlo a rona a ka dulang a tlotsitswe ka yona le ho fana ka tshireletso kgahlanong le tshenyo ya tikoloho, ebang ke kganya e kganyang haholo (nahana ka hore na o panya ha kae ha o haola phaposing), ho tloha phaposing e lefifi ho ya ho e kganyang) kapa lerole le matlakala moyeng. Karolelano ea maqhubu a ho panya a ka ba makhetlo a 15 ho isa ho a 20 ka motsotso. Ho ea ka lipatlisiso tsena tsa saense, ho panya e ka ba mofuta oa micromeditation. E ntle haholo, na?

Bosiu, mahlo a koalehileng a sebetsa joalo ka tšireletso khahlanong le ts'usumetso le tšenyo, 'me a thibela mahlo ho omella. Litšireletso tsena lia theoha haeba u sa robale u koetse mahlo.

Ke hobane'ng ha batho ba robala ba butse mahlo?

Hoo e ka bang a le mong ho ba bahlano ba rona ha a khone ho koala mahlo a rona ka botlalo hore a robale, lagophthalmos ea bosiu ke bothata ba mahlo le boroko bo bohlokoa haholo. Ho na le mabaka a 'maloa a hore na ke hobane'ng ha u ka robala mahlo a hao a bulehile 'me a sa koaloa.

Mathata a methapo le mesifa

Mathata a methapo ea sefahleho le mesifa e pota-potileng leihlo a ka thibela mahlo ho koala nakong ea boroko. Methapo e fokolang ea sefahleho e ka hlaha ka mabaka a 'maloa, ho kenyelletsa:

  • Likotsi le ho sithabela maikutlo
  • Setorouku
  • Bell's palsy, boemo bo bakang ho holofala ha nakoana kapa ho fokola ha mesifa ea sefahleho
  • Mafu le mafu a autoimmune, ho kenyelletsa lefu la Lyme, khoho, lefu la Guillain-Barré, mumps le tse ling.
  • Boemo bo sa tloaelehang bo tsejoang ka hore ke Moebius syndrome, e bakang mathata a methapo ea kutlo.

tšenyo ea mahlo

Tšenyo ea mahlo, ho kenyelletsa ka lebaka la ho buuoa, kotsi, kapa boloetse, e ka boela ea thibela mahlo a hao ho koala ka ho feletseng ha u robetse. Har'a mefuta ea maqeba a mahlo a sitisang ho koala mahlo ke boemo bo tsejoang e le mobile eyelid syndrome, e amanang le ho koaleha moea ka nakoana borokong. OSA e amahanngoa le mafu a ’maloa a mahlo, a akarelletsang glaucoma le optic neuropathy, a ka bakang mathata a mahlo a ka mpefatsang mathata a ho robala.

Matšoao a mahlo a amanang le qoqotho.

Mahlo a ruruhileng ke letšoao le tloaelehileng la lefu la Graves, mofuta oa hyperthyroidism, kapa hyperthyroidism. Mahlo a ruruhileng a amanang le lefu la Graves ke boemo bo tsejoang e le Graves' ophthalmopathy mme bo ka sitisa bokhoni ba ho koala mahlo ha u robetse.

Ana ke mabaka a tloaelehileng haholo a lagophthalmos bosiu. Empa hape hoa khoneha hore u be le bothata ba ho koala mahlo ha u ntse u robetse ntle le sesosa se tsebahalang. Ho sa tsotellehe hore na sesosa ke sefe, matšoao a lagophthalmos ea bosiu ha a phutholohe 'me liphello li ka ba bothata, bakeng sa boroko le bakeng sa mahlo. Ho na le karolo ea liphatsa tsa lefutso ho lagophthalmos ea bosiu: e atisa ho matha ka malapa.

Ho etsahala'ng ha u robala u butse mahlo?

Ha ho na le lagophthalmos bosiu, leihlo le lahleheloa ke ts'ireletso ea leihlo le koetsoeng 'me le felloa ke metsi' me le pepesehetse lintho tse ka ntle. Sena se ka lebisa ho:

  • tšoaetso ea mahlo
  • Likotsi, ho kopanyelletsa le mengoapo ea mahlo.
  • Tšenyo ea cornea, ho kenyelletsa le liso kapa liso

Lagophthalmos ea bosiu e boetse e sitisa boroko ka ho toba. Khanya e kenang ka mahlong, ho se thabe ha mahlo le mahlo a omeletseng, kaofela ha tsona li ka tlatsetsa borokong bo sa tsitsang le bo bobe.

Bothata bo boholo bo amanang le lagophthalmos ea bosiu le phekolo ea eona? Hangata batho ha ba tsebe hore ba na le eona. Ka tlhaho, ho ka ba thata ho tseba hore na mahlo a hao a koalehile ha u robetse. Matšoao a lagophthalmos ea bosiu a fana ka lintlha tsa bohlokoa. Matšoao ana a kenyelletsa ho tsoha borokong:

  • Ho teneha, ho hlohlona le mahlo a ommeng
  • Pono e lerootho
  • mahlo a mafubedu
  • Bohloko ba mahlo
  • Mahlo a kgathetseng

Haeba e sa phekoloe, lagophthalmos ea bosiu e ka ama pono ea hau, hape e lebisa ho tšoaetso ea mahlo le tšenyo ea cornea. Ho bohlokoa ho buisana ka matšoao ana le ngaka ea hau. Haeba u robala le molekane, u ka ba kopa hore ba u hlahlobe mahlo ha u robetse.

Lagophthalmos ea bosiu e tšoaroa joang?

Ho itšetlehile ka boemo bo ka sehloohong bo ka 'nang ba e-ba teng le ho teba ha matšoao, ho na le mekhoa e mengata e fapaneng ea ho phekola lagophthalmos bosiu.

  • Ho sebelisa meokho ea maiketsetso ho pholletsa le letsatsi ho thusa ho etsa filimi e matla haholoanyane ea mongobo ho pota-pota mahlo, ho ba sireletsa bosiu.
  • Li-mask tsa mahlo li ka sireletsa mahlo tšenyo le ho tsosoa. Hape ho na le likhalase tse etselitsoeng ka ho khetheha ho hlahisa mongobo bakeng sa mahlo ha u robetse.
  • Ho sebelisa humidifier hape ho tla u thusa ho robala sebakeng se mongobo o phahameng, moo ho se nang monyetla oa ho omella mahlo.
  • Ka linako tse ling lingaka li khothalletsa litekanyo tsa mahlo, tse behoang karolong e ka ntle ea leihlo le ka holimo. Ho e-na le boima ba 'mele, ka linako tse ling ho kgothaletswa ho tape mahlo a koaletsoeng.
  • Maemong a matla le ho feta, ho buuoa hoa nahanoa, empa maemong a mangata ha ho hloke mohato ona.

Haeba mahlo a hao a khathetse, a mafubelu, a hlohlona, ​​kapa a le bohloko ha u tsoha, kapa haeba u nahana hore u ka ’na ua ba le bothata ba ho koala mahlo ha u robetse, buisana le ngaka ea hao. U se ke ua lumella matšoao a mahlo a hao a sa phutholohang a amanang le boroko hore a se ke a hlokomeloa 'me qetellong u tla fumana boroko bo tebileng, bo khathollang bo u tšoanelang.

Litoro tse monate,

Michael J. Breus, Ph.D., DABSM

Ngaka ea Boroko ™

Ts'ebeliso ea cookies

Sebaka sena sa marang-rang se sebelisa li-cookie hore o be le boiphihlelo bo nepahetseng ba mosebelisi. Haeba u tsoela pele ho bala u fana ka tumello ea hau bakeng sa kamohelo ea li-cookies tse boletsoeng kaholimo le kamohelo ea rona leano la cookie, tobetsa sehokelo ho fumana lintlha tse ling

Amohela
Tsebiso ea Cookie