Ho na le mefuta e mengata le e fapaneng psychotherapy ka psychology. Mofuta o mong le o mong oa psychotherapy e sebetsa joalo ka 'mapa oa litsela bakeng sa litsebi tsa kelello: e ba tataisa tseleng ea ho utloisisa bareki le mathata a bona, hammoho le ho hlahisa tharollo boemong bo bong le bo bong.
Re ka etsa categorization ho latela mekhoa e fapaneng ea psychotherapy. Tsena li arotsoe ka lihlopha tse hlano tse kholo:
- Psychoanalysis le psychodynamic therapies
Mofuta ona oa psychotherapy e tsepamisitse maikutlo ho fetoleng boits'oaro ba mathata, maikutlo, le mehopolo ka ho sibolla meelelo le litšusumetso tsa bona tse sa tsebeng letho. Liphekolo tse amanang le kelello li khetholloa ke kamano e haufi ea ho sebetsa pakeng tsa setsebi le mokuli. Bakuli ba ithuta ka bona ka ho hlahloba litšebelisano tsa bona kamanong ea phekolo. Le hoja psychoanalysis e amana haufi-ufi le Sigmund Freud, e ntse e atolosoa le ho fetoloa ho tloha ha e qala ho etsoa. Litlhare tsa Psychoanalytic li na le motheo o matla oa lipatlisiso tse netefatsang katleho ea tsona.
Phekolo ea Psychodynamic e bua ka ho bua. Haholo-holo, mokuli o tataisoa hore a bue ka mehopolo le maikutlo a bona ka kopano e lokolohileng (ke hore, ho bua ntle le tšitiso ka se tlang kelellong), ka sepheo sa ho hlahisa mekhoa ea boitšoaro e sa tsebeng letho.
E na le thuso bakeng sa khatello ea maikutlo, matšoenyeho, tšabo, le mang kapa mang ea nang le thahasello ea ho itlhahloba.
Nako ea phekolo ha e tsitsitsoe, empa e bulehile 'me e ka nka lilemo tse peli.
Mananeo psychotherapy li tšoaroa hang kapa habeli ka beke ’me ha lia hlophisoa.
- Kalafo ea kelello
Kalafo ea kelello ke mofuta oa psychotherapy E hatisa seo batho ba se nahanang ho e-na le seo ba se etsang.
Ho itšetlehile ka khopolo ea hore re ka etsa liphetoho tse sa feleng tseleng eo re itšoarang ka eona ka ho fetola menahano ea rona e fosahetseng, phekolo ea kelello e sisinngoa ka nako e khutšoanyane 'me e itšetlehile haholo ka sepheo, ntle le ho botsa ka nako e fetileng ea mokuli. Setsebi le mokuli ba sebetsa 'moho ho tseba mekhoa eo mokuli a batlang ho e fetola ebe joale ba theha moralo oa ts'ebetso ho fihlela sepheo.
E na le thuso bakeng sa ho tepella maikutlo, ho tšoenyeha, mathata a ho ja, mathata a maikutlo le phobias.
Nako ea kalafo e khuts'oane haholo ho feta psychoanalysis, hangata e nka likhoeli tse 'ne ho isa ho tse supileng, ka liboka beke le beke kapa libeke tse' maloa.
Mananeo psychotherapy li hlophisitsoe 'me kamano le setsebi e ka ba "joaloka khoebo" ho feta mefuta e meng ea phekolo. Ka mantsoe a mang, mokuli le ngaka ba sebetsa 'moho ho khetholla le ho fetola mekhoa ea bothata ea monahano le boitšoaro. Mokuli o fuoa “mosebetsi oa sekolo o etsetsoang hae,” o akarelletsang ho boloka tlaleho ea mehopolo ea hae, maikutlo a hae le boitšoaro pakeng tsa mananeo.
Ho na le mefuta e fapaneng ea phekolo ea kelello, tsena ke tsona tse ka sehloohong:
- Rational-emotional therapy (ERT): E thehiloe tumelong ea hore litakatso tse itseng tse sa laoleheng tse kang lerato, katleho kapa ho hloka khotsofalo ea litakatso tsena le tse ling tse ka hare, li hlahisa karabelo e kotsi kapa menahano e sa utloahaleng, kahoo phekolo e lebisa tlhokomelo ho fetola litumelo tse kotsi tse sa utloahaleng.
- Phekolo ea boitšoaro - kelello: Ena ke kalafo e etselitsoeng ho hlola khatello ea maikutlo ka ho fetola mekhoa e kotsi ea ho nahana ka lefatše le kantle le bokamoso. Ho na le mekhoa ea menahano e khothalletsang ho qaleha ha khatello ea maikutlo e kang ho fetisa boitsebiso bo bongata, ho senya lintlha le ho phahamisa bohlokoa ba liketsahalo tse sa rateheng.
- Phekolo ea kelello ea constructivist: Phekolo ena e ikemiselitse ho thusa mokuli ho utloisisa mekhoa ea bona ea ho bona lefatše le ho fetola likarolo tse sa utloahaleng tse ka bang teng ho bona.
- Phekolo ea botho
Mofuta ona oa psychotherapy e totobatsa bokhoni ba batho ba ho etsa liqeto tse utloahalang le ho hola ho fihlela bokhoni ba bona bo felletseng. O tsotella ho boloka tlhompho e fetisisang ho ba bang ka litsela tsohle.
Ho na le mefuta e meraro ea phekolo ea batho e nang le tšusumetso e khethehileng.
- Phekolo e shebaneng le bareki: Phekolo ena e hanana le maikutlo a hore lingaka ke bona ba nang le matla a ho laola maikutlo a ka hare ho bareki ba bona. Ho e-na le hoo, litsebi tsa kelello li thusa bareki ho fetoha, ba totobatsa bokhoni ba ka hare ba motho eo ba buisanang le eena.
- Phekolo ea Gestalt: seo ho thoeng ke "organicist holism" e sebelisoa, moo ho hatisoa bohlokoa ba ho hlokomela mona le hona joale, ho amohela boikarabelo ba e mong le e mong bophelong ba hae. Mofuta ona oa phekolo e teng o shebane le boikhethelo, boikhethelo, le ho batla moelelo oa liketsahalo tsa bophelo.
- Phekolo e felletseng kapa e akaretsang: Lingaka tse ling li khetha ho se ee ka mokhoa o itseng. Ho e-na le hoo, ba sebelisa motsoako oa lintho tse tsoang mekhoeng e fapaneng le ho etsa hore phekolo ea bona e lumellane le litlhoko tsa moreki e mong le e mong.
- Phekolo ea boitšoaro
Sena psychotherapy e tsepamisitse maikutlo hodima karolo ya ho ithuta ntshetsopeleng ya boitshwaro bo tlwaelehileng le bo sa tlwaelehang.
Ivan Pavlov o entse tlatsetso ea bohlokoa kalafong ea boits'oaro ka ho sibolloa ha maemo a khale kapa thuto ea kopanelo. Ka mohlala, lintja tse tummeng tsa Pavlov li ile tsa qala ho rotha ha li tseba ka tšepe ea hae ea lijo tsa mantsiboea, kaha li amahanya molumo le lijo. Boitšoaro bona bo bitsoa "deensitization" ho boemo ba khale.
En psychotherapy e sebelisoa ho mokuli, setsebi se ka u thusa ka katleho ka phobia ka ho pepeseha khafetsa ho se bakang matšoenyeho a hau.
Setsebi se seng sa bohlokoa e ne e le Edward Thorndike, ea ileng a sibolla "boemo bo sebetsang." Thuto ea mofuta ona e itšetlehile ka meputso le likotlo ho bopa boitšoaro ba batho.
Mekhoa ea phekolo ea boitšoaro ke mokhoa oa ho psychotherapy tse tsepamisitseng maikutlo ho fetoleng mekhoa e sa nepahalang ea boitšoaro ka ho sebelisa melao-motheo ea thuto, joalo ka ea khale le ea tšebetso. Pono ena ea liphekolo tsa kelello e fana ka maikutlo a hore mathata a bakoa ke ho se ithute hantle, ka hona, a ka fetoloa ho sebelisoa mekhoa e tšoanang eo a ithutileng eona.
Tabeng ena, mosebetsi oa setsebi sa boitšoaro o tšehetsoa ke lintlha tse tharo:
- Phetoho ea boitšoaro ba hona joale.
- Fa mokuli tsebo eo a e hlokang ho felisa mekhoa ea boitšoaro e mo bakelang mathata.
- Etsa hore motho a be le bokhoni ba ho itlhokomela, ke hore, motho a ithute ho sebelisa mekhoa eo a ka e sebelisang ha ho tluoa tabeng ea ho hlōla mathata a bona, haholo-holo linakong tseo a seng le ngaka.
- Phekolo ea tsamaiso
Morero oa sena psychotherapy e shebana haholo le lihlopha, 'me e sebelisoa ho utloisisa hamolemo karolo ea setho ka seng sa sehlopha mabapi le tšebetso ea bona e phetseng hantle. Mofuta ona oa psychotherapy haholo-holo e sebetsa ho banyalani, malapa esita le sechaba. Mokhoa ona o itšetlehile ka ho khetholla mekhoa e itseng ea boitšoaro le hore na setho ka seng se arabela joang ho tšoenyeha ka har'a matla a kakaretso. Ka tsela ena, barupeluoa ka bomong ba ka qala ho utloisisa le ho fetola mekhoa ea bona ea ho ikamahanya le maemo le ho ba le litholoana.
Kalafo ea tsamaiso e leka ho thusa litho tsa sehlopha ho fumana likamano tse ntle le tse sireletsehileng, e le ho ntlafatsa boiketlo ba bona le tšebelisano ea bona ea botho. Maemo a mangata a fapaneng a likhohlano le litaba a ka phekoloa ka mokhoa o atlehileng ka kalafo ea systemic.
Sebopeho sena se matla le se tsebahalang haholo sa psychotherapy e lumela hore lelapa kapa sechaba ke karolo ea bohlokoa ho hlaphoheloeng ha motho le bophelo bo botle ba kelello. Malapa, banyalani kapa litho tsa mokhatlo ba ameha ka ho toba phekolong ea bona e le hore ba rarolle bothata, leha e le ka bomong. E 'ngoe ea lisebelisoa tse sebelisoang mofuteng ona oa phekolo ke puisano. Puisano e hahiloe ka mokhoa oa ho thusa ho lemoha le nts'etsopele ea tsebo, matla, le ts'ehetso ea mokhatlo oohle.
Martha Guerri
Na u batla setsebi sa kelello? Kena Searchyourpsychologist.com mme o fumane tse ntle ka ho fetisisa. Haeba u setsebi sa kelello u ka ngolisa le ho etsa papatso ea hau mahala.
Maikutlo a morao-rao