Selelekela

Khopolo ea o ithutile ho hloka thuso E thehiloe ke Martin Seligman, hoo e ka bang ka 1975. E hlalosa boemo ba kelello boo ho bona taba e lumelang hore ha a khone ho fetola, ka boitšoaro ba hae, boemo bo sa thabiseng boo a kenngoa ho bona. Boemo bona bo bontša kholiseho ea ho hloka taolo holim'a tikoloho.

Khopolo ena e tšehetsoa ke lithuto tse entsoeng ke Seligman le liphoofolo. Litekong tsa hae o ile a pepesa lintja tse peli ka linako tse ling ho tsosoa ke motlakase; eo e le 'ngoe feela e neng e na le monyetla oa ho sebetsa lehare ho emisa ho tsoa. Liphello li bontšitse hore phoofolo e neng e se na monyetla ona, le hoja boemo bo ile ba fetoha hamorao, e ile ea lula e shoele litho ebile e tšohile.

Liphuputso tse mabapi le ho hloka thuso ho ithutoang li ile tsa atolosoa ho kenyelletsa boits'oaro bo fokolang ba batho, hammoho le maikutlo a ho hloka thuso. Maemong a itseng, motho a ka ’na a sitoa ho etsa boitšoaro bo molemo ho eena, ka lebaka la tumelo e bonolo ea hore liketso tsa hae li ke ke tsa fetola boemo ba hae ba hona joale.

Ho ithuta ho hloka thuso

Hopola hore ntlha ea bohlokoa eo boemo ba lisebelisoa bo itšetlehileng ka eona ke tšohanyetso pakeng tsa karabelo le liphello tse matlafatsang.

Ha karabelo le moputso li ikemetse, na ho ithuta ho khaotsa ho etsahala, kapa na phoofolo e ithuta ho hong ka boikemelo ba eona?

Lipatlisiso mabapi le ho hloka thuso ho ithutoang li bontša hore ho ithuta ho etsahala boemong bona. Barupeluoa ba ithuta hore boitšoaro ba bona bo itšetlehile ka moputso.

Ho feta moo, thuto ena e na le litlamorao tse sitisang thuto ea nako e tlang.

 

Mehlala ea ho hloka thuso e ithutoang.

Ho hloka thuso ho ithutoang ke ho fumana hore thuto ea nakong e tlang ea lieha haeba phoofolo e kile ea fumana liphello tse sa laoleheng.

Ketsahalo ena e 'nile ea bontšoa maemong a fapaneng.

 

Phetiso e sa tsitsang.

Tekong ea Seligman le Maier ba ile ba sebelisa lihlopha tse tharo tsa lintja.

Liphoofolo tse neng li le sehlopheng sa ho phonyoha li ne li thibetsoe ke mochine o kang oa hammock 'me li ile tsa fumana lisebelisoa tsa motlakase tse sa hlalosoang maotong a tsona a ka morao, empa li ka felisa tšabo.

Barupeluoa sehlopheng se kopantsoeng le bona ba ile ba kenngoa ka har'a marapo 'me ba fumana palo le mokhoa oa ho ts'oana le ba phonyohileng, empa ba sitoa ho laola ts'oaetso ka ho tobetsa liphanele.

Qetellong, lihlooho tse se nang tšabo li ile tsa behoa ka har'a lisebelisoa tsa thibelo 'me ha lia ka tsa fumana phekolo leha e le efe nakong ena.

Mokhahlelong oa bobeli, liphoofolo tsohle li ne li tšoaroa ka tsela e tšoanang.

Moralo o ikhethileng oa thuto ena ke oa bohlokoa hobane o ne o ts'oana le lihlopha tsa ho tsoa le tse kopantsoeng bakeng sa ho ntša motlakase.

Ka hona, taba ea hore lithuto tse kopantsoeng ha li khone ho ithuta mosebetsi o mocha mohatong oa 2 e ke ke ea bakoa ke ho lokolloa karolong ea 1 feela, kaha sehlopha sa phonyoho se ithutile mosebetsi.

Bothata ba ho ithuta ba sehlopha se kopantsoeng bo ka 'na ba bakoa ke ho se khone ho laola ho tsoa karolong ea 1.

Ho ea ka bangoli bana, ho hloka taolo hona ho lebisitse ho nts'etsopele ea tebello e akaretsang ea hore boitšoaro ha bo na thuso mabapi le ho phethoa ha ho tsoa.

Phetisetso e hlokang takatso.

Ho ea ka khopolo e hlalositsoeng ka holimo, ho ikemela ha boitšoaro ho tloha qetellong ea ho tšoha ho hlahisa tebello e akaretsang ea hore boitšoaro ha bo amane le ho matlafatsa. Liphello tsa tebello ena li hlalosoa e le phetisetso e mpe tekong ea ho ithuta (mohato oa 2). Haeba ho joalo, re lokela ho ela hloko litlamorao tse ts'oanang maemong a tjantjello. Ka kakaretso, mofuta o tšoanang oa phetisetso e mpe e bonoa, o ithutile botsoa.

Cross motivational transfer.

Bangoli ba bang ba 'nile ba fana ka maikutlo a hore bothata ba ho ithuta ha bo bakoe ke ho fetisoa ha tebello, empa ho e-na le hore phoofolo e ba le phetoho ea ts'ebetso e akaretsang ka lebaka la ts'oaetso e sa laoleheng.

Bopaki bo tšehetsang ho fokotseha ha ts'ebetso e akaretsang, kapa karabelo ho ts'oenyeho, ke bo matla.

Ha thuto e ntse e tsoela pele ho se sebetse mohatong oa 1, ho sa tsotelehe kalafo e fumanoeng nakong eo, ke moo ts'ebetso e ntseng e fokotseha mohatong oa teko.

Leha ho le joalo, ho na le lebaka la ho lumela hore ho na le ho fetang feela ho fetoha ha mosebetsi.

Boithuto bo bonts'a phetiso e mpe lipakeng tsa maemo a tjantjello le a pherekano a kenyelletsang mefuta e fapaneng ea mesebetsi ea karabelo.

E 'ngoe ea lipontšo tse khahlang haholo tsa phello e ithutoang ea ho hloka thuso e bile ea Rosellini, Decola, Plonsky, Warren, le Stilman.

Liphetho tsa bona li tiisa hore ho tsoa ka mokhoa o ke keng oa qojoa ho ama boits'oaro boemong ba ho hloka takatso ea ho ithuta le hore ho hloka thuso ha ho bontšoe feela ka khaello ea ho ithuta hore boitšoaro bo laola tsamaiso ea moputso, empa hape le ka ntlafatso ea ketso ea ho ithuta hore boitšoaro le moputso lia ikemela.

Melao-motheo ea ho hloka thuso e ithutoang

Ha ho batlisisoa ketsahalo ea ho hloka thuso ho ithutoang, ho bontšitsoe liphello tse 'maloa tse thahasellisang.

Moento.

E 'ngoe ea tsona ke hore barupeluoa ba ka entoa, kapa ba sireletsoa, ​​khahlanong le liphello tsa ts'oaetso ea motlakase e ke keng ea qojoa ka ho fana ka ts'oaetso e ka phonyohang pele.

Ke hore, li-reinforcers tse sa laoleheng ha li sitise ho ithuta hamorao haeba barupeluoa ba fumana meputso e laolehang pele ho mohato o se nang thuso. Liphello tsa ente li etsahala le ha karabelo nakong ea mohato oa ente e fapane le karabelo karolong ea teko.

Bohlale bo ithutile.

Ho ba le taolo holim'a tsamaiso ea li-reinforcers ha ho felise feela likhaello tsa ho ithuta tse bakoang ke koetliso ea ho hloka thuso (phello ea ente), empa hape ho etsa hore liphoofolo li phehelle ka mokhoa o sa tloaelehang mesebetsing e fapaneng ea ho ithuta.

Ena ke ketsahalo ea boqhetseke bo ithutileng.

Boikarabello.

Ntho ea boraro e fumanoeng mabapi le ho hloka thuso ke ho sokoloha, ke hore ho ka lokisoa.

Likhopolo tsa ho hloka thuso ho ithutoang

Ho ’nile ha boleloa likhopolo tse fapa-fapaneng tsa ho hloka thuso ho ithutoang.

Khopolo-taba ea ho hloka thuso ho ithutoang.

Khopolo-taba ea pele e ne e lebisitse tlhokomelo tabeng ea ho se be le taolo holim'a liphello tse matlafatsang.

Ho ea ka boemo bona, ha liphello li itšetlehile ka boitšoaro ba phoofolo, taba e hlahisa boemo ba ho hloka thuso bo ithutoang, bo iponahatsang ka litsela tse peli.

Ntlha ea pele, ho na le tahlehelo ea ts'usumetso, e bontšoang ke ho fokotseha ha ts'ebetso le boemo bo phahameng ba passivity.

Ea bobeli, taba e na le tebello e akaretsang ea hore boitšoaro ba hae bo tla lula bo ikemetse ka liphello tse matlafatsang.

Tumelo ena e phehellang ke sesosa sa khaello ea thuto nakong e tlang.

La o ithutile khopolo-taba ea ho hloka thuso E 'nile ea phephetsoa ke liphuputso tse bontšang hore ha se ho hloka taolo ho fellang ka liphello tsa ho hloka thuso ho ithutoang, empa ho e-na le ho sitoa ho bolela esale pele IE. Ho na le liphuputso tse peli tse tobileng tse amanang le potso ena.

Taba ea pele, ho fumana tšabo e ke keng ea qojoa le e ke keng ea lemohuoa ho sitisa thuto ea kamoso ka tekanyo e nyane haholo ho feta ho ts'oha ho sa bonahaleng.

Ea bobeli, tlhahiso ea ts'usumetso ka mor'a ho phethoa ha ts'oaetso e ke keng ea qojoa e felisa khaello ea ho hloka thuso ho ithutoang.

Ke hore, ho fumana ts'usumetso ea maikutlo ka mor'a ho fela ha ts'oaetso ho felisa khaello ea ho ithuta ka tloaelo e bakoang ke ts'oaetso ea motlakase e ke keng ea qojoa.