Шест израза љубави | УК Псицхологи Блог

Извор: Уз дозволу, Ланце Гранде

У свом раду као терапеут за парове, често чујем коментаре попут:

Зашто ми никад не даш поклоне? Зашто ми не можете дати охрабрење које ми је потребно? Колико ће вам времена требати да обавите свој део кућних послова? Било би лепо знати да ти се свиђам.

Ови људи се не жале само својим партнерима. Заиста су збуњени зашто њихови вољени не показују љубав на начин који им се чини тако очигледним. Извор овог разочарења често је неспоразум око тога који су различити изрази љубави важнији њиховим партнерима и обрнуто. Свако од нас има своја очекивања и начине изражавања љубави због различитих животних искустава.

Начини на које изражавамо љубав

Шест општих израза љубави су, без посебног редоследа:

Проводите време заједно

давати/примати поклоне

Речи охрабрења или вере у своје способности.

корисна понашања

Физичко стање

Речи пажње или захвалности

Ова тема је била тема књиге Герија Чепмена Пет љубавних језика. Због своје теолошке позадине, др Чепмен користи библијске референце у својим списима о овој теми, али овде ћу расправљати о тој теми у секуларном контексту.

Узмимо пример како израз љубави може имати сасвим другачије значење од оног који даје или од оног који добија. Многи од нас се сећају како је било дивно имати неподељену пажњу родитеља као дете, чак и на сат или два. Можда је било време да се играмо напољу, идемо у куповину, заједно кувамо, гледамо телевизију или једноставно одвојимо време за разговор. Ваше поштовање за време које проводите заједно може вас навести да дате приоритет заједничким активностима као изразу љубави.

С друге стране, ваш партнер можда тражи сасвим другачији знак љубави. Можда ћете осећати већу потребу за његовим речима охрабрења. Можда неће тражити толико охрабрења од вас колико претпоставља да знате шта му треба и да једноставно не желите или не можете да му пружите љубав на овај начин. Пошто он не добија ову врсту љубави од вас, можда се осећа мање вољеним од вас.

Ка резолуцији

Многи људи са којима сам радио су рекли да они и њихови партнери имају различите идеје о томе шта представља израз љубави. Обично је то зато што претпостављају да друга особа треба или жели исте изразе љубави које они желе.

Једна клијентица је рекла да би волела да је њен муж чешће држи за руку док ходају заједно. Њен муж није схватао колико јој ово значи и тешко се сећао. Пошто је схватио колико је важно да једно другом кажу шта им је потребно, могао је да је замоли за речи симпатије. Било је то нешто што није навикла да каже, али је била спремна да учини за њега када је схватила важност тога.

Ако са вољеном особом разговарате на ову тему, много је већа вероватноћа да ћете себи дати оно што је сваком од вас заиста потребно да би се осећао вољено. И, пошто се у истраживању (Готтман, 1999) „не осећати се вољено“ наводи као водећи основни узрок раздвајања/развода, то је разговор вредан разговора.

Ево неколико једноставних смерница за почетак овог разговора са својим партнером.

Идентификујте шта ваш партнер ради да би изразио своје саосећање и дајте му до знања да препознајете и цените ову акцију.

Идентификујте шта сада радите (можда не схватају да то радите намерно) и реците им да је то начин да изразите своју љубав.

Питајте свог партнера шта му је најпотребније у знак ваше љубави. Можда ћете морати да наведете свих шест израза љубави да бисте започели разговор.

Реците свом партнеру шта вам је најпотребније и предложите да обоје радите на томе да пружите више онога што је другом потребно.

На крају, увек захвалите другој особи што се труди да промени своје понашање на начине који побољшавају ваш однос. Добро је познато да је позитивно поткрепљење најбољи начин да се подстакне промена понашања.

Можда ћете бити изненађени оним што сазнате о себи, као и о свом партнеру, када започнете разговор који је овде предложен. Али онда, волети некога није један од начина да откријемо своје право ја?