Сви смо били на овом ужасном месту када се веза заврши. Ово може бити болно и тешко док се борите не само са својим осећањима губитка, већ и са прагматичном празнином коју крај ове везе оставља у вашем животу.
Током овог болног времена, борите се да схватите губитак и покушавате да уједините своје свакодневне рутине у животу који више не укључује ту изгубљену особу. То може бити време интензивне емоционалне рањивости.
Не постоји мапа пута која вас може одвести од места где сте до места где желите да будете. Али испод је пет заобилазних путева или ћорсокака које, надамо се, можете избећи. Имајући на уму ове митове, помоћи ће вам да будете саосећајни према себи док пролазите кроз овај тежак процес.
(Ради једноставности, користио сам заменицу 'он', али је замените заменицом за коју сматрате да је најприкладнија за вашу ситуацију).
Мит бр. # 1: Ако је раскид био најбољи, не бисте требали бити тужни.
Колико год бисмо желели да наше емоционалне реакције буду логичне, нису. Део нашег мозга који управља емоционалним реакцијама није брига да ли је раскид био најбољи или не. Само знаш да је дошло до губитка. Као што је обликовано вашим претходним искуствима губитка, емоционални центар вашег мозга и даље може негативно реаговати чак и када ваш логички део зна да је позитиван. Ово је посебно тачно када наше приче о губитку не укључују неговатеља који нам је помогао да обрадимо своја осећања о губитку или напуштању прошлости.
Мит број 2: Ако је ваш бивши био идиот, неће вам недостајати.
Често чујем пацијенте како кажу: „Знам да је био идиот и да би било боље без њега, али ми ипак недостаје и желим да га видим“. Нема смисла! Опет, када доживимо губитак или промену у нашим животима, имамо емоционалне реакције. Нешто те је везало за ту особу, тако да он не може бити 100% идиот. Када вам партнер недостаје готово потпуно узнемирени, оно што вам заиста недостаје су добри делови везе и особа у коју сте се заљубили, што има смисла. Такође вам може недостајати фантазија о томе ко сте очекивали да ће бити ваш бивши или ко је некада био.
Мит број 3: Ако вам то недостаје, то значи да би требало да буду заједно.
Само зато што вам неко недостаје, иако је прошло много времена од раскида, НЕ би требало да буду заједно. И да, опет је тај сукоб између емоционалне и логичке стране вашег мозга на делу. Када сте везани за нешто, деструктивно или не, када то изгубите, недостаје вам. Ово је нормално, али свакако није показатељ да се нешто променило у вези са одрживошћу ваше везе. Неки опорављени алкохоличари и наркомани забораве дрогу и годинама касније. Пропуштање лека не значи да морају да пију или конзумирају.
Мит бр. # 4: Морате престати да се осећате тужно и преболите то.
Ово је нешто важно. Многи људи су фрустрирани самим собом јер се осећају тужно и не „једноставно преболе то“. Кажем им да је туга (чак и у великим количинама) нормална реакција на раскид и да се не лечим нормално. Поента је да знам да бисте то радо преболели да можете. И ти иди. Али тренутно се осећате тужно или шта год да се осећате. Покушајте да се не борите против тога. Ако му дозволите да осети ваша осећања, то ће вам помоћи да брже пређете на „изненађење“. И запамтите да оно што сада осећате није оно што ће увек бити.
Мит бр. 5: Пребољети ће се брзо.
Да ли сте нестрпљиви према себи, или вам је можда мука од тога да се осећате јадно? Пријатељи, не кривим вас. Без обзира да ли је брз или спор, процес траје онолико дуго колико је потребно. Знам да мрзиш ово да чујеш колико и ја мрзим да то кажем. Али заиста нема другог одговора осим да пустите свој опоравак да тече својим током. Будите стрпљиви са собом и имајте на уму да губитак партнера можда није једина ствар коју повређујете; Овај раскид може изазвати друге проблеме из ваше прошлости који су такође веома болни.
Раскиди, одбацивање, губитак, туга, прилично је одвратно! Нико од нас то не воли, али сви смо то прошли. Ако сада пролазите кроз то, покушајте да имате на уму неколико ових митова док се крећете кроз овај процес. Запамтите, ако дозволите себи да осетите сва осећања повезана са раскидом, на крају ћете кренути даље.
Пратите ме на Твитеру и Фејсбуку.
рецент цомментс