Извор: иСтоцк имаге би пикелфит лиценциран од стране Арт Маркмана
Постоји много доказа да су срећа и здравље повезани. Генерално, људи који су срећни су такође здравији од оних који нису. Проблем је у томе што је тешко знати да ли срећа води ка бољем здрављу. Можда је људима који су нездрави теже бити срећни од оних који су здрави. Можда се здрави људи баве више понашања која воде ка добром дугорочном здрављу. Можда се срећним осећате здравије.
Истраживање здравља и среће.
Да бисмо истражили неку врсту узрочне везе између здравља и среће, важно је пронаћи начин да се манипулише срећом људи како би се она могла експериментално проучавати. Тај приступ је заузет у чланку у издању Психолошке науке за 2020. од Костадина Кушлева, Саманте Хајнцелман, Лесли Лутес, Дерика Вирца, Жаклин Канипајор, Дамијана Лајтнера и Еда Динера.
Ови истраживачи су тестирали групу од 155 одраслих. Половина је добила 12-недељну позитивну психолошку интервенцију која је подучавала различите технике које помажу у побољшању среће људи, укључујући медитацију свесности, захвалност и развој бољих друштвених односа. Друга половина је била у контроли листе чекања у којој им је речено да ће интервенцију среће добити касније, али су све мере радили истовремено са људима који су прошли обуку.
Током обуке, истраживачи су мерили процене људи о срећи, као и мере колико се здраво осећају. Такође су предузели неке мере физичког здравља, укључујући крвни притисак и индекс телесне масе (БМИ). Ове субјективне и објективне здравствене мере предузете су и три месеца након завршене позитивне психолошке интервенције.
Резултати
Интервенција је функционисала како се очекивало. На крају програма, срећа људи који су прошли кроз интервенцију значајно се повећала, али се срећа људи у контроли листе чекања није суштински променила.
И на крају програма и три месеца касније, људи који су били подвргнути интервенцији осећали су се здравије и имали мање болести од оних у контролној групи. Штавише, како је програм напредовао, повећање среће из недеље у недељу довело је до повећања осећаја здравља и смањења осећаја болести.
Занимљиво је да позитивна психолошка интервенција није утицала ни на једну од мера физичког здравља. Односно, крвни притисак и БМИ се нису разликовали између група.
Овај образац резултата сугерише да (најмање у периоду од шест месеци) усађивање вишег нивоа среће доводи до тога да се људи осећају здравије и имају мање осећаја болести у поређењу са људима који нису били подвргнути интервенцији која има за циљ повећање среће.
Оно што је мање јасно из ових налаза је тачно како повећање среће мења доживљај здравља. Барем у овом временском периоду, срећа не мења основне објективне маркере здравља. То би могло учинити да се људи осећају боље како не би искусили осећања болести. Срећа може утицати на способност тела да се бори против болести.
Такође је могуће да дугорочни ефекти среће на здравље имају другачији узрок. На пример, срећнији људи могу бити спремнији од несрећних људи да се упусте у здраво понашање као што је добра исхрана или вежбање или могу да се упусте у мање самодеструктивних понашања као што су прекомерно пиће или пушење.
Коначно, било би занимљиво видети да ли дугорочне разлике у изманипулисаној срећи утичу на физиолошке маркере здравља поред субјективних судова о здрављу. Може бити да је период истраживања био прекратак да би се виделе физиолошке промене или да се други механизми активирају када су људи срећни дуже време. Такође би било корисно видети да ли манипулације које повећавају срећу такође воде до здравијег понашања на дужи рок.
рецент цомментс