Burimi: iStock Image nga pixelfit me licencë nga Art Markman
Ka shumë prova që lumturia dhe shëndeti janë të lidhura. Në përgjithësi, njerëzit që janë të lumtur janë gjithashtu më të shëndetshëm se ata që nuk janë. Problemi është se është e vështirë të dihet nëse të qenit i lumtur çon në shëndet më të mirë. Ndoshta njerëzit që nuk janë të shëndetshëm e kanë më të vështirë të jenë të lumtur sesa ata që janë të shëndetshëm. Ndoshta njerëzit e shëndetshëm përfshihen në më shumë sjellje që çojnë në një shëndet të mirë afatgjatë. Ndoshta të qenit i lumtur ju bën të ndiheni më të shëndetshëm.
Hulumtime mbi shëndetin dhe lumturinë.
Për të eksploruar një lloj marrëdhënieje shkakësore midis shëndetit dhe lumturisë, është e rëndësishme të gjesh një mënyrë për të manipuluar lumturinë e njerëzve në mënyrë që të mund të studiohet eksperimentalisht. Kjo qasje është marrë në një artikull në numrin 2020 të Shkencës Psikologjike nga Kostadin Kushlev, Samantha Heintzelman, Lesley Lutes, Derrick Wirtz, Jacqueline Kanippayoor, Damian Leitner dhe Ed Diener.
Këta studiues testuan një grup prej 155 të rriturish. Gjysma mori një ndërhyrje psikologjike pozitive 12-javore që mësoi një sërë teknikash që ndihmojnë në përmirësimin e lumturisë së njerëzve, duke përfshirë meditimin e ndërgjegjes, mirënjohjen dhe zhvillimin e marrëdhënieve më të mira shoqërore. Gjysma tjetër ishin në një kontroll në listën e pritjes në të cilën u tha se do të merrnin ndërhyrjen e lumturisë më vonë, por ata i bënë të gjitha masat në të njëjtën kohë me njerëzit që kaluan trajnimin.
Gjatë trajnimit, studiuesit matën gjykimet e njerëzve për lumturinë, si dhe masat se sa të shëndetshëm ndiheshin. Ata gjithashtu morën disa masa për shëndetin fizik, duke përfshirë presionin e gjakut dhe indeksin e masës trupore (BMI). Këto masa shëndetësore subjektive dhe objektive janë marrë edhe tre muaj pas përfundimit të ndërhyrjes psikologjike pozitive.
Results
Ndërhyrja funksionoi siç pritej. Në fund të programit, lumturia e personave që iu nënshtruan ndërhyrjes u rrit ndjeshëm, por lumturia e njerëzve në kontrollin e listës së pritjes nuk ndryshoi ndjeshëm.
Si në fund të programit ashtu edhe tre muaj më vonë, personat që iu nënshtruan ndërhyrjes ndjeheshin më të shëndetshëm dhe përjetuan më pak sëmundje sesa ata në grupin e kontrollit. Për më tepër, ndërsa programi përparonte, rritjet nga javë në javë të lumturisë çuan në rritje të ndjenjave të shëndetit dhe ulje të ndjenjave të sëmundjes.
Interesant është fakti se ndërhyrja psikologjike pozitive nuk ka ndikuar në asnjë nga masat e shëndetit fizik. Kjo do të thotë, presioni i gjakut dhe BMI nuk ndryshonin midis grupeve.
Ky model rezultatesh sugjeron që (të paktën gjatë një periudhe gjashtëmujore) futja e një niveli më të lartë lumturie i bën njerëzit të ndihen më të shëndetshëm dhe të përjetojnë më pak ndjenjën e sëmundjes në krahasim me njerëzit që nuk iu nënshtruan një ndërhyrjeje të krijuar për të rritur lumturinë.
Ajo që është më pak e qartë nga këto gjetje është saktësisht se si rritja e lumturisë ndryshon përvojën e shëndetit. Të paktën gjatë kësaj periudhe kohore, lumturia nuk i ndryshon shënuesit objektivë bazë të shëndetit. Kjo mund t'i bëjë njerëzit të ndihen më mirë në mënyrë që të mos përjetojnë ndjenja të sëmundjes. Lumturia mund të ndikojë në aftësinë e trupit për të luftuar sëmundjet.
Është gjithashtu e mundur që efektet afatgjata të lumturisë në shëndet të kenë një shkak tjetër. Për shembull, njerëzit më të lumtur mund të jenë më të gatshëm se njerëzit e pakënaqur për t'u përfshirë në sjellje të shëndetshme si të ngrënit mirë ose të ushtrohen ose mund të përfshihen në sjellje më pak vetë-shkatërruese si pirja e tepërt e alkoolit ose pirja e duhanit.
Së fundi, do të ishte interesante të shihej nëse ndryshimet afatgjata në lumturinë e manipuluar ndikojnë në shënuesit fiziologjikë të shëndetit, përveç gjykimeve subjektive të shëndetit. Mund të ndodhë që periudha e studimit të ishte shumë e shkurtër për të parë ndryshime fiziologjike ose që mekanizma të tjerë aktivizohen kur njerëzit janë të lumtur për një periudhë më të gjatë kohore. Do të ishte gjithashtu e dobishme të shihet nëse manipulimet që rrisin lumturinë gjithashtu çojnë në sjellje më të shëndetshme në planin afatgjatë.
Komentet e fundit