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Todos nos excitamos sexualmente cuando soñamos. La mayoría de los sueños ocurren durante el sueño REM, una fase muy activa del sueño en la que la temperatura de nuestro cerebro aumenta, nuestro ritmo cardíaco se acelera, nuestro cuerpo se paraliza y experimentamos «tormentas» del sueño, sistema nervioso autónomo y patrones de respiración irregulares. Como si todo eso no fuera suficiente, nuestro pene o clítoris también se excita.

¿Pero esta excitación genital significa que siempre soñamos con el sexo? No necesariamente. Un estudio de 2011 titulado «Sueños sexuales, sueños húmedos y emisiones nocturnas», de Calvin Kai-Ching Yu y Wai Fu, sugiere que los sueños eróticos son relativamente raros. Sin embargo, como ocurre con muchos aspectos del comportamiento humano, existe una amplia gama de experiencias. La psicóloga clínica Patricia Garfield ha escrito un libro completo, Pathway to Ecstasy, sobre sus propios sueños sexuales prolíficos. Otros encuentran que los sueños sexuales los persiguen incluso si no son deseados: en Mindful Dreaming, exploré el caso de una mujer joven que tenía miedo de tener sueños lúcidos porque cada vez que se da cuenta de que está soñando, siente una abrumadora energía sexual que parecía más allá de su control. La frecuencia y la naturaleza de los sueños eróticos parecen muy individuales.

El sexo de ensueño es muy realista
El sexo de ensueño puede conducir a verdaderos orgasmos físicos tanto para hombres como para mujeres. La investigación de los psicofisiólogos Stephen LaBerge y Walter Greenleaf en 1983 registró el primer orgasmo de sueño lúcido. Habiendo encontrado un amante en su sueño lúcido, el sujeto, Beverly D’Urso, utilizó movimientos oculares específicos y acordados para señalar el inicio del orgasmo. Simultáneamente, su flujo sanguíneo vaginal, la actividad de los músculos vaginales y la frecuencia respiratoria alcanzaron sus niveles más altos esa noche.

Llevando la atención plena a los sueños eróticos
Podemos aprender más sobre nuestra energía sexual, nuestra relación actual y nuestra actitud general hacia el sexo prestando atención a nuestros sueños eróticos. No todos los sueños eróticos son agradables y algunos pueden ser francamente incómodos, e invocar sentimientos de vergüenza o disgusto. Podemos llevar la atención plena a cualquier aspecto del sueño recordando nuestros sueños, escribiéndolos y trabajando con ellos artística o terapéuticamente para una comprensión más profunda. También podemos cultivar la lucidez de los sueños, esto es cuando “despertamos” dentro de un sueño y reconocemos cuando soñamos.

Ser lúcido en los sueños sexuales es una forma de estar muy atento a nuestras imágenes eróticas inconscientes y al simbolismo sexual. En el Libro completo de sueños lúcidos de Llewellyn, señalé que “la lucidez nos da la capacidad de hacer trabajo onírico mientras soñamos, de modo que si, por ejemplo, nos damos cuenta de que estamos soñando mientras estamos involucrados en un acto sexual incestuoso, podemos pregúntele al sueño qué simboliza o si hay un mensaje psicológico para nosotros … En lugar de sentirnos avergonzados u horrorizados, tenemos una oportunidad de oro para involucrarnos directamente con nuestro contenido inconsciente.

En un sueño erótico lúcido, podemos interactuar con imágenes y figuras oníricas para cambiar patrones de relación innecesarios, curar traumas pasados ​​y guiar el sueño hacia la experiencia erótica que más nos gustaría experimentar.

Los sueños sexuales no siempre se tratan de sexo
Los sueños hablan en un lenguaje rico en metáforas, por lo que los sueños sexuales a menudo actúan como metáforas de situaciones o emociones en nuestras vidas. Decodificar los sueños sexuales puede arrojar luz sobre cómo nos sentimos realmente por algo o alguien, o revelar bloqueos y obstáculos que debemos superar. Por ejemplo, los sueños sexuales en los que no logramos completar el coito pueden no referirse a nuestro desempeño real en la cama, sino a un proyecto que nos sentimos incapaces de completar.

Soñar con tener sexo con alguien que no es nuestro cónyuge no significa necesariamente que tengamos ganas de engañar a nuestro cónyuge. Podría reflejar un deseo emergente de algo nuevo en nuestra vida, ya sea cambiar de trabajo o tener otro bebé. Los sueños sexuales en los que nos sentimos violados pueden indicar experiencias pasadas reales de violación, o pueden ser metáforas de cómo nos sentimos violados por las demandas de nuestro jefe o el maltrato que recibimos de otra persona en nuestra vida.

Involucrarse conscientemente con los sueños sexuales puede ayudarnos a sintonizarnos con nuestra pasión creativa en la vida. En Mindful Dreaming, una mujer me compartió su sueño lúcido de examinar un cuerpo momificado y ver un líquido saliendo a borbotones de la vagina de la momia. Se dio cuenta de que estas imágenes de sueños inusuales simbolizaban la liberación de años de trauma no resuelto de la muerte de su madre y era el presagio de un nuevo mundo creativo para ella. Poco después de este sueño, su vida creativa despegó y descubrió su pasión por la arteterapia.

Las ventajas y desventajas de los sueños sexuales.
Hay pros y contras de soñar con sexo; Debido a que los sueños vívidos que experimentamos en el sueño REM son intrínsecamente propensos a la rareza, puede resultar en extraños paisajes eróticos o parejas sexuales que pueden convertirse de personas hermosas en bolas de plástico poco inspiradoras (¿tal vez algunas figuras de sueños literalmente se derriten con el deseo?).

Un estudio de 2012 dirigido por Calvin Kai-Ching Yu informó que el tipo de pornografía que usan las personas influye en las historias de sus sueños de maneras específicas. Crear nuestra propia fantasía sexual en nuestra mente antes de dormir también podría ser eficaz para desencadenar el tipo de sueños eróticos que preferiríamos experimentar. Una vez que nos hemos vuelto lúcidos en un sueño, podemos crear nuestro escenario erótico ideal en el acto, y todo parece posible.

Los sueños sexuales pueden ser emocional y físicamente satisfactorios, y es el sexo más seguro que se pueda imaginar. Cuando nos involucramos conscientemente en nuestros sueños eróticos, también podemos tener el beneficio adicional de experimentar con ideas psicológicas y abrir nuestros horizontes creativos.

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