Este blog tratará sobre hábitos. He estado investigando hábitos y auto-cambio y he estado publicando artículos sobre estos temas durante casi dos años. En BlogDePsicología, tengo una plataforma mejor y más grande, y estoy muy agradecido. Pero, ¿qué decir primero? ¿Cómo establecer el tono?
Quizás debería comenzar con el título de mi blog, Creatures of Habit. El título dice mucho sobre mi enfoque de la psicología humana en general y los hábitos en particular.
En primer lugar, somos criaturas. Somos animales. Somos muy sofisticados y hermosos y todo eso, pero nunca olvidemos que estamos hechos de carne y hueso. En particular, nuestros cerebros son máquinas evolucionadas increíblemente complejas. Nuestros cerebros gobiernan procesos básicos como la respiración y la ingesta de alimentos, y también nos permiten apreciar las complejidades de la actuación de John Cleese en Fawlty Towers.
Como criaturas tenemos necesidades. Necesitamos comer y, por tanto, comemos. Como criaturas bastante inteligentes y sociales, nos gusta charlar entre nosotros, y eso es lo que hacemos. Nos turnamos y terminamos nuestras conversaciones con gracia. Y hay docenas y docenas de otros comportamientos que son igual de complicados, si no más. ¿Cómo diablos hacemos todo esto?
Aquí es donde entran los hábitos. Los hábitos nos ayudan a lo largo de nuestro día. Cuando hacemos algo habitual, no nos ocupamos de la tarea de la misma forma que cuando hacemos algo que no es habitual. Como ejemplo, considere preparar el desayuno en su propia cocina en un día de la semana determinado. La próxima vez que lo haga, observe cómo funciona sin esfuerzo. No es exactamente como una experiencia extracorporal, pero está cerca. Tus movimientos en la cocina son estereotipados. Sacas la leche de la nevera, te diriges al mostrador y le das a la puerta esa pequeña patada que sabes que necesita. Si algo le viene a la mente, es posible que no se dé cuenta de que está sentado a la mesa y mastica su segunda tostada antes de haber hecho la mitad. Ahora compare eso con el desayuno en la casa de un amigo. Tal vez estés cuidando perros (¡eres tan agradable!). ¿Donde está la leche? ¿El pan? ¡Dios mío, tan complicado!
Es el poder de un hábito. Y no tienes solo uno. Ni siquiera tienes una docena. Tienes docenas, si no cientos. ¡Gracias a Dios por los hábitos! Pero aquí está el truco: no te gustan todos tus hábitos. De hecho, algunos de ellos son decididamente desagradables para su bienestar. Prefieres no comer garabatos de queso todo el tiempo. Pero, todas las noches sin falta, te encuentras limpiando esa cosa naranja del control remoto.
Decides cambiar tus malos hábitos. Eso es lo que quieres decir. A veces tienes éxito, pero a menudo fracasas. ¿Por qué? No porque seas una mala persona. Probablemente no seas una mala persona, e incluso si lo eres, no es por eso que fallas. Fallas porque, simplemente, los hábitos son extremadamente difíciles de cambiar. Son difíciles de cambiar porque están muy arraigados, porque son casi automáticos. Ahora, realmente, ¿cuál sería el punto de tener un hábito que no libere su mente para concentrarse en asuntos más urgentes, como establecer la regla de vuelo en el campo? Sin embargo, no se desespere. Hay formas de cambiar tus hábitos, y en este blog, haré mi parte para ayudarte a convertirte en una mejor persona a través de mejores hábitos. ¡Manténganse al tanto!
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