La vida no es como la conocemos. La pandemia de coronavirus se ha extendido por continentes y nos ha impedido vivir la vida como lo haríamos normalmente. El distanciamiento social está en plena vigencia; Sin embargo, el aumento del aislamiento afecta nuestra salud física y mental y, como era de esperar, muchos de nosotros nos sentimos más solos que nunca.
Los humanos somos seres sociales. Desde un punto de vista evolutivo, las relaciones sociales fueron, y siguen siendo, esenciales para nuestra supervivencia temprana. De hecho, los vínculos sociales son uno de los aspectos más fundamentales de la vida humana y son esenciales para nuestro bienestar. Sentirse desconectado o indiferente hacia los demás no solo causará estados emocionales dolorosos, sino que también frustrará una necesidad humana básica: una necesidad de relación. Sin embargo, así como la sed actúa como una señal para que bebamos agua, los estados emocionales dolorosos pueden servir como una señal para que busquemos una mayor conexión con los demás.
La evidencia existente indica que los lazos sociales tienen una poderosa influencia en la salud y la longevidad. Las personas que se sienten más conectadas con los demás, por ejemplo, tienen tasas más altas de depresión, ansiedad y menos riesgo de suicidio. Sin embargo, los efectos de la desconexión social no se limitan a la salud mental. De hecho, la desconexión social también tiene un impacto negativo en nuestra salud física, incluida la presión arterial alta, las hormonas del estrés alto y la función inmunológica deteriorada.
Las investigaciones sugieren que ciertos rasgos de personalidad dificultan el establecimiento de relaciones interpersonales estables, uno de los cuales es el perfeccionismo. Los investigadores definen el perfeccionismo como un rasgo de personalidad que implica el establecimiento de estándares irracionales, acompañado de una dura autocrítica. Aunque los perfeccionistas son impulsados por las necesidades extremas y frustradas de las relaciones para obtener aprobación y aceptación, hay varias razones por las que pueden generar una mayor desconexión social de los demás.
Desconexión social
Fuente: Samuel Austin / Unsplash
Primero, los perfeccionistas están sujetos a un esfuerzo incansable, que implica un enfoque individualista desequilibrado en el logro de los logros. Favorecen la competencia sobre la colaboración. Sin embargo, su fijación por la competencia y el éxito tiene un costo, ya que estas personas se olvidan de establecer relaciones significativas con los demás.
Los perfeccionistas también son más propensos a la desconexión social subjetiva, ya que exhiben creencias disfuncionales e irracionales sobre sus relaciones sociales, así como una mayor sensibilidad interpersonal. Una hipersensibilidad a los encuentros interpersonales y una incapacidad percibida para complacer a los demás deja a los perfeccionistas crónicamente predispuestos a la desconexión social subjetiva. Esto es importante porque la desconexión social subjetiva es un predictor de resultados adversos para la salud mucho más fuerte que la desconexión social objetiva.
La teoría y la investigación sugieren que las personas con altos niveles de perfeccionismo corren el riesgo de tener síntomas depresivos y pensamientos suicidas porque experimentan intensos sentimientos de aislamiento, alienación y soledad. El dolor psicológico que resulta de la desconexión social puede ser increíblemente profundo. De hecho, las experiencias de rechazo y exclusión social se consideran algunas de las experiencias más dolorosas que podemos soportar y los perfeccionistas las pueden sentir de manera más aguda.
El dolor profundamente inquietante del rechazo puede hacer que los perfeccionistas sean demasiado sensibles a la necesidad de conexión social, lo que lleva a una escalada de comportamientos perfeccionistas. Sin embargo, las percepciones de los perfeccionistas a menudo se distorsionan de modo que perciben a los demás como perpetuamente decepcionados, demasiado críticos y rechazados. Por otro lado, otros pueden verlos como genuinos, fríos o distantes. Desafortunadamente, su comportamiento es autodestructivo, lo que significa que en realidad crean una mayor desconexión social con los demás.
En la pandemia actual, los perfeccionistas pueden prestar más atención a formar y mantener relaciones cercanas, que son esenciales para una existencia significativa y están profundamente arraigadas en nuestra constitución en evolución. Quizás ahora más que nunca podamos acercarnos a los demás y formar un sentido de unión y conexión.
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