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Cuando era más joven, traté de encontrar la paz siendo «no ansioso». Al levantarme por la mañana, me revisaba a mí mismo y respiraba aliviado cuando la ansiedad estaba a raya, maravillándome de su ausencia. Pero, pronto, sentiría el hormigueo del acercamiento de la ansiedad, sus tentáculos comenzarían a tirar de mí una vez más.

En retrospectiva, e incluso en ese momento, a menudo sentía que al observar con cautela y orar por la ausencia de la ansiedad, de alguna manera la estaba llamando a la existencia.

En mi práctica, he notado que ocurre lo mismo cuando se trata de tensión en el entrenamiento vocal. Una buena parte de aprender a cantar consiste en intentar desarraigarlo y liberarlo. Sin embargo, al mirar a la tensión como una guía, al medirnos constantemente a nosotros mismos y a nuestras voces en función de si estamos o no o cuán tensos estamos, la idea y la experiencia de la tensión permanecen presentes. Y persisten.

Entrenamiento Vocal y Mitigación de la Ansiedad

Por lo tanto, el entrenamiento vocal y la mitigación de la ansiedad tienen mucho en común. Lo que resistimos de hecho persiste; cuando verificamos constantemente si estamos ansiosos en un esfuerzo por lograr un estado de calma, de hecho estamos reforzando precisamente lo que queremos evitar.

«No ansioso» puede parecer la otra cara de la ansiedad, al igual que «no tenso» parece ser lo opuesto a la tensión.

Pero es la misma esquina.

La dualidad no produce paz ni tranquilidad. Las polaridades son simplemente extremos magnetizados entre los cuales el péndulo se desplaza con un impulso creciente.

Solo dejando ir nuestro miedo a la ansiedad podemos experimentar la paz.

Solo abandonando la noción de tensión podemos captar la verdadera libertad.

Afrontar la ansiedad con compasión y una mente abierta

Al dejar de lado los mantos de tensión y ansiedad, al no resistirnos y hacerlos mal, reunimos el coraje para enfrentarlos cara a cara. No con el miedo de un enemigo. Pero con compasión y una mente abierta a la sabiduría que han estado tratando de compartir con nosotros, probablemente durante mucho tiempo:

¿A qué nos hemos estado resistiendo?

¿Qué es lo que verdaderamente tememos?

¿De qué estamos huyendo internamente, en todas nuestras carreras hacia el exterior?

A la voz, en particular, le encanta transmitir estas preguntas en forma de tensión, reflujo ácido y una serie de otros problemas, todo en un esfuerzo por reducir la velocidad y hacer que reflexionemos sobre las preguntas, para animarnos a prestar atención a las respuestas y sanar.

Cuando vemos nuestra tensión y ansiedad como maestros, en lugar de enemigos, cuando permitimos que lo sean, la niebla se disipa y podemos ver lo que existe en su ausencia:

Silencio. y quietud

Quizás al principio, solo por un momento o dos.

Pero con el tiempo, la paz y la tranquilidad descienden.

Junto con la curiosidad, el asombro e incluso la reverencia.

Esta no es una forma de ser libre de ansiedad o tensión.

Sino más bien, es una manera de simplemente ser.

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