congerdesign/pixabay

Xigasho: congerdesign/pixabay

Sida waxyaabo badan oo nolosha ah—nadiifinta gurigaaga, ilaalinta gaadhigaaga, xitaa korinta carruurtaada—waxaa jira xirfado aasaasi ah oo, mar la barto, nolosha fududeeya. Si degdeg ah uma dareemeysid neerfaha, maskax ahaan waxaad u bedeli kartaa mashaakilaad dhibaato waxaana aad yeelan kartaa karti adag oo udub dhexaad u ah taas oo kor u qaadeysa kalsoonidaada kaa caawineysa inaad dareento kalsooni.

Xidhiidhku kama duwana. Haa ta’u malee, rakkoon adda addaa adda addaa adda addaa 300 ta’uu danda’a jedhameera. Laakiin uma baahnid inaad ka walwasho kuwa 300. Waa kuwan liis gaaban: Shan xirfadood oo aasaasi ah, sida maaraynta guriga, baabuurka, iyo carruurta, ayaa noloshaada ka dhigi kara mid fudud:

Xakamee xanaaqaaga

Haddii aad leedahay xanaaqaas 0-60, ku qarxi il bibiqsi, ama xataa samee in qunyar/ quudin, dilaac xilliyeed ah laakiin dhaawac gaadhsiiya mar kasta, waxaad u baahan tahay inaad barato inaad xakamayso mar uun. . Ma aha oo kaliya xidhiidhada, ee waa habaynta noloshaada. Haddii aadan awoodin, kaliya ma dhaawici doonto xiriirkaaga iyo taas, noloshaada, laakiin waxaad si fudud u kobcin kartaa mawqif aan ka soo horjeedo-adduunka oo dhibaatada kaliya ay tahay dadka kale inay kaa xanaaqaan halkii adiga. nolol cidla ah oo welwel leh.

Haddii tani ay halgan kugu tahay, la tacaal daawaynta, daawaynta, ka fiirsashada, wax.

U arag xakamaynta walaac

Haa, dadka qaarkiis waxay u xukumaan xakamaynta aawadood. Iyaga, waxay ku saabsan tahay awoodda iyo wax-is-daba-marinta iyo u adeegsiga dadka kale shay ahaan si ay u helaan waxay rabaan, laakiin inta badan, xakamaynta waxay ku xiran tahay walaac. Waxaad si joogto ah u dareemaysaa in maamulahaagu maamulo, laakiin waxay u badan tahay inay tahay qof walaacsan oo had iyo jeer horay u sii eegaya xaaladaha ugu xun. Xakamaynta waxay dareemi kartaa neef-qabatin badan markaad qof la nooshahay, ama xitaa ka sii daran haddii tani ay socotay sanado.

Xakamaynta welwelka macneheedu waxa weeye in qofka kale uu werwersan yahay oo jawaabtoodu si toos ah waa inay ku sameeyaan waxay rabaan inaad samayso. Haddii ay awoodaan, oo aad sameyso, way yaraan doonaan welwelka. Si uu kaaga caawiyo in aad dareento in yar oo toban jir ah oo ay gacanta ku hayaan waalid waalan, ku beddel xakamaynta aad ka dareemayso dhibaatadaada walaac.

Dabadeed, intii aad ku qaylin lahayd oo aad odhan lahayd, "Iga tag!" waxaad tidhaahdaa, "Ii sheeg waxa ku dhibaya." Taasi waa darawalka; taasi waa ta dhibaatada dib ugu celisa maxkamadaada. Laakin waxaad u baahan tahay inaad sidaan u dhahdo si degan: Ka fikir in yar oo aad dareento dhibbanaha oo aad wax badan u dareento kan kale ee dagaalamaya.

Ka raadi dhibaatada hoosteeda dhibaatada

Waxaad dareemeysaa in lammaanahaagu uu aad u cabbo ama uu aad u adag yahay ama caajis yahay, taas oo ku waalanaysa. Halkaa marka ay marayso, dhibaatadu adigaa iska leh ee maaha kooda. Iyaga, waxa aad u aragto dhibaato waxay u badan tahay inay xal u tahay mushkilad kale oo salka ku haysa: in cabbitaanka ay ka caawiso inay la tacaalaan walbahaarka, in qallafsanaantu ay ku saabsan tahay qaab-dhismeed yareeya walaaca, ama caajisnimada ayaa ku jirta isha qofka eegi oo waxay ku saabsan tahay mudnaanta kala duwan. ama aragtida sida loo noolaado noloshaada.

Halkii aad ka caban lahayd ama aad isku dayi lahayd in aad mar walba maamulato, jooji oo weydii dhibka ka hooseeya dhibaatada: Waxaan dareemayaa xanaaq ku saabsan _______; sida aad u fikirto si ka duwan; iga caawi inaan si fiican u fahmo sababta aad u samaynayso waxaad samaynayso. Markaad sidan sameyso, waxaad u jeedisaa wadahadalka, iska ilaali inaad ku dhacdo loolan awoodeed, waxaadna fursad u heleysaa inaad hesho habab ka wanaagsan oo aad dhibaatada u eegi karto si ka duwan ama si wadajir ah si aad u xalliso dhibaatada si ka wanaagsan.

Raadi anshaxa sheekada

Habeenka Sabtida dood weyn ayaa kaa haysata. Labaduba waxay ka baxeen xakamaynta. Qaybta 1 waxay baranaysaa xakamaynta cadhadaas, laakiin qaybta 2 way soo noqonaysaa. Kaliya ha samaynin oo jeex jeex jeexjeexa dooda hoostiisa. Taa beddelkeeda, ogow anshaxa dooda. Tani waxay badanaa ka dhigan tahay in la xalliyo dhibta keentay dooda, ka dibna la ogaado sababta ay gacanta uga baxday.

Dhammaan waxay ku saabsan tahay barashada waxa riixaya mid kasta oo ka mid ah badhamadaada. Sida nadiifinta guriga, hagaajinta baabuurka, ama korinta carruurta, barashada maaraynta xidhiidhkaaga waa hab tijaabo iyo khalad ah. Waa caadi inaad khalad samayso, laakiin ma wanaagsana inaadan baran casharrada khaladku ku baro.

Ka shaqee sidii aad uga go'an tahay guul-guuleysiga

Haddii aad rabto in aad maamusho, haddii aad rabto in aad saxdo, keligaa noolow. Laakiin haddii aad qof la nooshahay, waa in aad barataa tanaasul. Tanaasulku wuxuu la xidhiidhaa wax-is-siinta. Ballanqaadyada guul-guulaysigu waxa ay ka kooban yihiin in mid kastaa uu caddeeyo waxa muhiimka ah, lambarka 1, ee maaha liis 30 ah, in miiska la saaro ka dibna laga wada xaajoodo heshiis tixgelinaya baahida mid kasta si aan qofna u dareemin dhibane ama shahiid.

Tani way adag tahay in cagahaaga lagu sameeyo, way fiican tahay inaad ka fikirto ka dibna la kulanto oo aad ka hadasho. Haddi hawshu dareento ama ku dhegto, dib u noqo, dib isu soo ururi, oo mar kale isku day. Haddii aad weli ku dheggan tahay, raadso caawimo: dhexdhexaadin, la-talin, ama fadhi daawayn.

Mawduuca halkan waa in aan dib u qaadno, oo aan la gelin haramaha dhibaatada toddobaadka, laakiin la raadiyo habab waaweyn iyo siyaalo aad u hesho wada-hadallo xalin ah oo macquul ah. Xirfadaha nolosha sida cunto karinta, baabuur, ama carruurtu waxay ku horumaraan ku celcelin. Laakiin marka aad haysato, waad haysataa.

Si aad u hesho daaweeyaha kuu dhow, booqo Buugga Daawaynta ee PsychologyBlog.

Isticmaalka buskudka

Websaydhkani wuxuu adeegsadaa cookies si aad u hesho waayo-aragnimada ugu fiican ee isticmaale. Haddii aad sii wadato daalacashada waxaad siineysaa oggolaanshahaaga aqbalaadda cookies-ka aan soo sheegnay iyo aqbalaadda kuweenna siyaasada cookie, ku dhufo xiriirka si aad u hesho macluumaad dheeraad ah

AQBAL
Ogeysiiska cookie