Kunobva: DepotPhotos
Wakambonzwa here chirevo chekuti "rara uine ziso rimwe chete"? Iri izano redimikira rekugara wakasvinura uye nzira yekutsanangura kurara kwakareruka kusingazorori.
Asi kurara wakavhura maziso kunopfuura dimikira. Inzvimbo yekurara chaiyo, inozivikanwa se nocturnal lagophthalmos, uye inowanzoitika kupfuura zvaungafunga. Sangano reNational Sleep Foundation rinoti vanhu vanosvika zvikamu makumi maviri kubva muzana vanorara vakavhura maziso. Zvinogona kuita sechinhu chinoshamisa chekurara. Asi nocturnal lagophthalmos inogona kukonzera matambudziko nehope uye hutano hwemaziso, uye kazhinji chiratidzo chedambudziko rekurapa.
Sei tichivhara maziso edu kuti tirare pakutanga?
Pane zvikonzero zvakawanda nei tichivhara maziso edu kuti tirare. Maziso akavharika anodzivirira maziso kuti asatora chiedza, izvo zvinokurudzira kumuka kweuropi. Rangarira kuti mwenje unotorwa neakasarudzika maseru (anonzi ganglion masero) muretina. Aya maseru ane pigment melanopsin, puroteni isinganzwisisi chiedza inoendesa ruzivo kuhuropi suprachiasmatic nucleus, kana SCN. Iyi nharaunda diki ndiyo nzvimbo yehuropi yekudzora ma circadian rhythms, kumusha kune yemuviri biological wachi, kudzora kutenderera kwekurara-kumuka uye kunenge kumwe kwese maitiro ari mumuviri.
Kuvhara maziso edu patinenge takarara inzirawo yekuti muviri udzivirire nekunyorovesa maziso patinenge takazorora!
Panguva yokurara, hatigoni kubwaira. Kubwaira inzira yemaziso edu yokugara yakatsvuka uye kutidzivirira kubva mukukuvadzwa kwezvakatipoteredza, ringava chiedza chakanyanya kupenya (funga nezvekubwaira kwaunoita mumba, kubva kune rima uchienda kuimba inopenya), kana huruva nemarara mumhepo. Avhareji yekubwaira yakapetwa ka15 kusvika makumi maviri paminiti. Zvinoenderana netsvagiridzo iyi yesainzi, kubwaira inogona kuve rudzi rwemicromeditation. Zvakanaka chaizvo, handiti?
Husiku, maziso akavharwa anoita sechidziviriro pakukurudzira nekukuvadza, uye kudzivirira maziso kubva pakuoma. Dziviriro idzi dzinodonha kana ukasarara wakavhara maziso.
Sei vanhu vachirara vakavhura maziso?
Nekusvika kune mumwe muvashanu vedu tisingakwanisi kuvhara maziso edu kuti tirare, nocturnal lagophthalmos ziso rakakosha uye dambudziko rekurara. Pane zvikonzero zvakawanda nei uchigona kurara maziso ako akasvinura uye asina kuvharwa.
Matambudziko etsinga uye tsandanyama
Matambudziko netsinga dzechiso uye mhasuru dzakatenderedza ziso zvinogona kudzivirira eyelid kuvharika panguva yekurara. Kusasimba kwetsinga dzechiso kunogona kuitika nekuda kwezvikonzero zvakati, zvinosanganisira:
- Kukuvara uye kushungurudzika
- Stroke
- Bell's palsy, chimiro chinokonzera kuremara kwechinguvana kana kupera simba kwemhasuru dzechiso
- Zvirwere zve autoimmune uye hutachiona, zvinosanganisira chirwere cheLyme, hukupox, Guillain-Barré syndrome, mumps, nezvimwe.
- Chirwere chisingawanzozivikanwa seMoebius syndrome, icho chinokonzera matambudziko necranial nerves.
kukuvara kwemaziso
Kukuvadzwa kwemaziso, kusanganisira semugumisiro wekuvhiyiwa, kukuvara, kana chirwere, zvinogonawo kudzivirira maziso ako kubva pakuvhara zvachose iwe wakarara. Pakati pemhando dzezvironda zvemaziso izvo zvinokanganisa kuvhara kwemaziso kune chirwere chinozivikanwa se mobile eyelid syndrome, iyo inobatanidzwa nekuvhara kufema kwehope. OSA yakabatana nezvinetso zvemaziso zvakati wandei, kusanganisira glaucoma uye optic neuropathy, izvo zvinogona kukonzera matambudziko emaziso anogona kuita kuti matambudziko ekurara awedzere.
Zviratidzo zvemaziso zvine chokuita nethyroid.
Maziso anoputika chiratidzo chinowanzoitika chechirwere cheGraves, chimiro che hyperthyroidism, kana hyperthyroidism. Maziso anotubuka anoenderana nechirwere cheGraves chirwere chinonzi Graves 'ophthalmopathy uye chinogona kukanganisa kukwanisa kuvhara maziso ako wakarara.
Izvi ndizvo zvikonzero zvinowanzoitika zvehusiku lagophthalmos. Asi zvinokwanisikawo kuve nedambudziko rekuvhara maziso ako iwe wakarara pasina chinozikanwa chinokonzera chikonzero. Chero chii chinokonzera, zviratidzo zveusiku lagophthalmos hazvina kugadzikana uye migumisiro inogona kuva yakaoma, zvose zvekurara uye zvemaziso. Pane genetic component kune nocturnal lagophthalmos: inowanzomhanya mumhuri.
Chii chinoitika paunorara wakavhura maziso?
Kana paine nocturnal lagophthalmos, ziso rinorasikirwa nedziviriro yeziso rakavharika uye rinopera simba uye rinosangana nekunze kwekunze. Izvi zvinogona kutungamirira ku:
- chirwere chemaziso
- Kukuvara, kusanganisira kukwenya maziso.
- Corneal kukanganisa, kusanganisira maronda kana maronda
Nocturnal lagophthalmos zvakare inokanganisa zvakananga kurara. Chiedza chinobuda mumaziso, kusanzwa zvakanaka kwemaziso, uye maziso akaoma zvose zvinogona kukonzera kusazorora, kurara kwemhando yepamusoro.
Dambudziko guru rakabatana neusiku lagophthalmos uye kurapwa kwayo? Kazhinji vanhu havazivi kuti vanayo. Sezvingatarisirwa, zvingava zvakaoma kuziva kana maziso ako ari kuvhara paunenge wakarara. Zviratidzo zveusiku lagophthalmos zvinopa mazano anokosha. Zviratidzo izvi zvinosanganisira kumuka kusvika:
- Maziso anoshatirwa, anovava uye akaoma
- Kuona kwakashata
- maziso akatsvuka
- Kurwadziwa kweziso
- Maziso akaneta
Kana ikasiiwa isina kurapwa, nocturnal lagophthalmos inogona kukanganisa chiono chako, pamwe nekutungamirira kuhutachiona hwemaziso uye kukuvara kwekona. Zvakakosha kukurukura zviratidzo izvi nachiremba wako. Kana wakavata nomukadzi, unogona kukumbira kuti vatarise maziso ako wakarara.
Nocturnal lagophthalmos inorapwa sei?
Zvichienderana nemamiriro ezvinhu ari pasi angave aripo uye kuoma kwezviratidzo, pane zvakawanda zvakasiyana-siyana zvingasarudzwa pakurapa nocturnal lagophthalmos.
- Kushandisa misodzi yemazuva ese kunobatsira kugadzira firimu rakasimba rehunyoro pameso, kuvadzivirira usiku.
- Masks emaziso anogona kudzivirira maziso kubva pakukuvadzwa uye kukurudzira. Kune zvakare magirazi akagadzirirwa kugadzira hunyoro hwemaziso paunenge wakarara.
- Kushandisa humidifier kuchakubatsirawo kurara munzvimbo ine mwando wakanyanya, uko kusinganyanyi kuomesa maziso ako.
- Vanachiremba dzimwe nguva vanokurudzira zviyereso zvemaziso, izvo zvinoiswa kune chikamu chekunze chepamusoro peziso. Panzvimbo yehuremu, dzimwe nguva inokurudzirwa kuti tape maziso akavhara.
- Mune zvimwe zviitiko zvakanyanya, kuvhiyiwa kunova kufunga, asi zviitiko zvakawanda hazvidi danho iri.
Kana maziso ako akaneta, akatsvuka, anotsvuka, kana kurwadza paunomuka, kana iwe uchifunga kuti unogona kuva nechinetso chekuvhara maziso ako paunenge wakarara, taura nachiremba wako. Usarega zviratidzo zvemaziso ako zvisina kugadzikana zvine chekuita nekurara zvisingaonekwe uye unozopedzisira wawana hope dzakakomba, dzakazorora dzaunokodzera.
Hope dzinotapira,
Michael J. Breus, Ph.D., DABSM
Chiremba Wekurara ™
Trackbacks / Pingbacks