Kuchinja nyaya yako: kurarama hupenyu hunofadza

• Kuti uchinje hupenyu hwako, unofanirwa kutanga waziva kuti ndiwe ani uye zvauri.
• Nekupfuura zvepamusoro uye nyaya pamusoro pako dzawaudzwa nevamwe, unogona kubatana neimwe nyaya yako.
• Kana mibvunzo iyi yapindurwa, unogona kutanga kunyorazve nyaya yako nekutora chikamu muhurongwa hwekuvaka patsva.

Vamwe vanhu vanongoita sevanotadza kubatsira kumutsiridza kusawirirana, kana kutaura shoko rekupedzisira, kana kusiya kudyidzana kwakaoma nemudiwa pakubuda kune bopoto uye kune bongozozo. Vamwe vanhu vanongoita chiveve, vasingazive zvekutaura, uye voita chiveve pakupopotedzana. Kana huruva yangogadzikana, ndinowanzonzwa vanhu vachiti, “Ndini uyu”, kana kuti “Ndini chete” kana kuti “Handikwanisi kuzvibatsira. Ndinokahadzika kuti ndingazombochinja.

Kana vanhu vachitaura izvi, chinhu chekutanga chandinobvunza ndechekuti, 'Ndiani kana chii izwi' randinoreva muzvirevo izvi? Ndiani kana chii chinonzi 'ini' chisingagoni kuchinja? Mhinduro yakakosha pane izvo mumwe munhu achave achida kuita kuti atange maitiro ekuchinja muhupenyu hwake.

Kuti shanduko iitike, unofanirwa kuziva kuti ndiani kana kuti chii chauri kuedza kushandura chaizvo.

Edza kupindura mubvunzo uyu, utaure zvinonzwika kana kuti unyore pasi: iwe uri chii?

Kana wakapindura kuti: “Ndiri mukadzi, murume, musikana, mukomana, munhu, zvichingodaro. ", Edza zvakare. Iwe unogona kuita bonde rekubereka, asi uve murume kana mukadzi, nezvimwe. chikamu chekuzivikanwa kwako. Mune mamwe mazwi, varume vaviri vakasiyana vakasiyana vanogona kunge vaine shanduro yakasiyana zvachose yezvinoreva kuva murume. Nyaya iyi chikamu chezvauri. Saka kumubvunzo we 'chii', ini ndinowanzo kurudzira vanhu kuti vatonyanya kukosha.

Unogona kupindura mubvunzo uchiti, "Ndiri muviri, pfungwa, mweya, kana kuziva." Imwe neimwe yezviri pamusoro ine seti yayo yesimba uye inogumira mukukwanisa kwayo kuita shanduko yekuchinja. Kana iwe uri muviri kana uropi uye iwe unofunga ichi chikamu chako pachako sehurema kana hurema hunokosha (kana, semuenzaniso, wakazvarwa une autism kana ADHD), unogona kusatenda mukukwanisa kwako kuchichinja. Iwe unogona, zvechokwadi, kuenderera mberi nemishonga yekurapa, kunyanya mishonga. Asi mapindiro aya anogona kunge ari muripo uye haashandure kushomeka kwepasi.

Kana iwe uchifunga nezvako semweya kana kuziva, unogona kutenda kuti wakabatana nemuviri uye uropi ne autism kana ADHD, asi musimboti wako, mweya wako, kana kuziva, zvinoramba zvakadaro. . Nenzira iyi, autism kana ADHD zviitiko zvemuviri uye zvepfungwa izvo hazvifanirwe kuve zvakakosha pakuzivikanwa kwako (kunyangwe zvichigona kudaro).

Zvino pindura mubvunzo (zvakare zvinonzwika): ndiwe ani?

Kana wapindura nezita, ndapota edza zvakare. Zita rako rinongova chibatiso; chiratidzo chemuromo chezvinoonekwa nevamwe: muviri wako, hunhu hwako uye nyaya yako.

Unogona kufunga nezvako semunhu anoyevedza, anoshamwaridzana, ane chivimbo, anoyevedza, uye akabudirira. Ingava mhinduro yekuti "ndiani" iwe. Asi aya angori mazano uye nyaya dzawakadzidza kuzvitaurira (hongu, kunyangwe chikamu chakanaka). Neimwe nzira, unogona kuzviona seusingakwezve, wakaora mwoyo, wakasurukirwa, wakanyanyisa manzwiro, uye unoshanda. Ingavawo mhinduro kune "ndiani" iwe. Asi (uye ini handidi kuoma mitezo) inyayawo zvayo. Idzi nyaya, kana nganonyorwa, dzingangove idzo dzawanga uchizviudza kwenguva yakareba zvekuti dzinobva dzangoitika, dzisingarambiki, uye chokwadi. Asi nyaya yacho haisi iwe. Inyaya yechiitiko, chirevo chawakawana kubva kwachiri, uye mafungire aunoita kune vamwe uye nenyika. Asi zvichienderana nekuti wapindura sei mubvunzo we "chii", musimboti wako unoramba wakachena uye wakasimba.

Vanhu vazhinji vanotenda kuti isu tose takaberekwa tisina chinhu (izvi zvichiri kukakavara mumunda wepfungwa nefilosofi). Hauna kuzvarwa uri murume ane hasha kana mukadzi ane utsinye. Slate isina chinhu yakaita sekombuta nyowani usati waibaya. Iine zvikamu zvayo zvese, asi haisati yave nesystem yekushandisa. Kuti ishande, inofanira kurongwa. Uye zviratidzo zvakanyorwa nevanhu. Iwo akatevedzana ekodhi inoronga data, ine mitemo yekuigadzirisa, uye inoburitsa mhedzisiro muchimiro chepfungwa, manzwiro, kana maitiro.

Iwe ndiwe ani chirongwa, nyaya, kana "nyaya." Kuronga kwake kwekutanga uye nyaya zvakanyorwa kubva paudiki hwake nevakuru vakamudzidzisa mitemo yekutanga yenyika (yakachengeteka uye yakachengeteka ... kana hutsinye uye inotyisa). Iyi purogiramu yokutanga yakaumba hwaro hwounhu hwake.

Kwapera kanguva, pakati pouduku hwake, zvimwe akatora rutivi rwokushingaira zvikuru mukunyora nhau yake, asi zvimwe haana kuziva kuti ndizvo zvaaiita. Mumakore ako okuyaruka, zvimwe wakapedza nguva yakawanda uchisarudza zvisiri munyaya yako (zvakadai semanyorerwo anoitwa nevabereki vako nemimhanzi yaunosarudza) uye kunyora vamwe vanhu (shamwari, vavengi, magamba) nevadikani) munyaya yako. .

Uye kana iwe wakwanisa kusvika pari zvino, uchazviwana wava munhu mukuru, uchidyidzana uye nekuona nyika nenzira dzisingawanzokufadza kana kuva nemigumisiro yakanaka. Uye unotarisa murapi wako woti, “Ndini uyu,” sokunge wagamuchira nhau yacho sezvokwadi isingazununguki yausingagoni kuchinja. Kune izvozvo, ndinopindura kuti: “Hatigoni kuchinja zvauri, asi ndinogona kukubatsira kunyora nyaya itsva uye kuchinja ruzivo rwako rwezvauri. Kana ukashandura nyaya yako, unogona kutanga kufunga, kunzwa, uye kuzvibata zvakasiyana. «

Iwe unogona kudaidza ichi chiitiko chekuchinja nyaya yako yenganonyorwa kuvakazve.

Aya ndiwo mamwe emabasa makuru andinoita nevatengi vangu:

1. Unganidza (rangarira kana kuunganidza) nyaya yawakaudzwa nevakuru vako nenyika uchiri mudiki.

a. Nyora pachirongwa chenguva chine zviitiko zvakakosha uye ndangariro dzakakunakira iwe. Edza kuzviisa munhevedzano yenguva sezvaunokwanisa.

B. Unganidza chiitiko nechirevo (pfungwa dzekuzvimiririra, manzwiro, uye ndangariro) nezvinotendwa zvakanyanya pamusoro pako zvakabuda muzviitiko zvakasiyana siyana izvi.

vs. Fungidzira uchitaurirana newe semwana uye kupa mwana wako nzira yakasiyana yekududzira zviitiko uye dzidziso dzakabatanidzwa dzakaiswa maari.

2. Usapa huremu hwakawanda kune yako pachako nyaya kupfuura kune vamwe (iwe une neurotic uye manzwiro! ... kana kutonhora uye kusava nehanya!) Kupfuura kune yako nyaya (Ndiri munhu akavhurika uye akatendeseka).

3. Gadzira uye nyora bumbiro rako retsika.

a. Somuenzaniso: “Ndinotendeseka chose kunyange pazvinorwadza. Ndinodzivirira zvakakwana kodzero dzevanhu (kusanganisira ini). Ndine ushingi uye ndakatsunga.

4. Gadzira maavatars akawanda kana archetypes uye uedze iwo maererano nehukuru hwavo. Fungidzira uri munhu iyeye uye uchitamba basa.

a. Mienzaniso: shasha, mukadzi wemusango, mhare, n'anga, n'anga, nyanzvi.

Pasina kusiya hupenyu hwako zvachose, unogona kushandura rondedzero yako uye edza mamwe mazano pauri kuti uwedzere saizi yako. Rangarira: uri kunyora nhoroondo. Saka iwe unogona kuchengetedza zvaunoda kubva kune yekare uye kubuda uye kunyora zvitsva neushingi.