Kunobva: congerdesign/pixabay
Kufanana nezvinhu zvakawanda muupenyu—kuchenesa imba yako, kutarisira motokari yako, kunyange kurera vana vako—kune humwe unyanzvi hunokosha uhwo, kana hwangoziva, hunoita kuti upenyu huve nyore. Iwe hauvhunduke nekukasira, unogona kushandura matambudziko mupfungwa uye kugadzira hwaro hwakasimba hwekugona hunowedzera kuzviremekedza kwako uye hunobatsira kuti unzwe kuzvivimba.
Hukama hakuna kusiyana. Ehe, kune ruzivo rwakawanda kunze uko, uye kana ukapinda mumasora, ungangowana nezve 300 zvinhu zvekunetseka nazvo izvo zvaunoda kuti ugadzirise. Asi haufanirwe kunetseka nezve mazana matatu aya. Heino rudungwe rupfupi: Unyanzvi hushanu hunokosha uhwo, hwakafanana nokutarisira imba, motokari, uye vana, hunogona kuita kuti upenyu hwako huve nyore zvishoma:
Dzora hasha dzako
Kana iwe uine iyo 0-60 kutsamwa, kuputika mukubwaira kweziso, kana kutoita izvo zvinononoka / kudya, nguva nenguva asi zvinokuvadza zvinoputika nguva nenguva, iwe unofanirwa kudzidza kuzvidzora pane imwe nguva. . Hazvisi zvehukama chete, ndezvekutungamira hupenyu hwako. Kana iwe usingakwanise, kwete chete iwe uchakuvadza hukama hwako uye neizvozvo, hupenyu hwako, asi iwe unogona kukudziridza nyore-kupokana-ne-nyika mamiriro apo dambudziko rega nderevamwe vanhu vanokushatirisa panzvimbo pako. hupenyu hwekusurukirwa uye hwekushushikana.
Kana izvi zvichikuomera, gadzirisa nekurapa, mushonga, kufungisisa, chimwe chinhu.
Ona kutonga sekufunganya
Hongu, vamwe vanhu vanotonga nekuda kwekutonga. Kwavari, ndezvesimba uye kunyengera uye kushandisa vamwe sezvinhu kuti vawane zvavanoda, asi kune vazhinji, kutonga kunosungirirwa kune kufunganya. Iwe unogara uchinzwa micromanaged nemukuru wako, asi anogona kunge ari munhu ane hanya anogara akatarisa kumberi mumamiriro akaipisisa. Kudzora kunogona kunzwa kunetseka zvakanyanya kana uchigara nemumwe munhu, kana kutonyanya kana izvi zvave zvichiitika kwemakore.
Kudzora sekufunganya kunoreva kuti mumwe munhu anova neshungu uye mhinduro yavo otomatiki ndeyekuita kuti uite zvavanoda kuti uite. Kana vachikwanisa, uye iwe ukadaro, havazonyanyi kunetseka. Kukubetsera kunzwa zvishoma somwana ane makore gumi okukura ari pasi pokudzora kwomubereki anopengereka, tsiva kudzora kwaunonzwa pamusoro pechinetso chako nefunganyo.
Zvadaro, pane kudanidzira uye kuti, "Ibva pandiri!" iti, "Ndiudze chii chiri kukunetsa." Ndiye mutyairi; ndizvo zvinodzosera dambudziko kudare renyu. Asi unofanira kudzidzira kutaura izvi wakadzikama: Funga zvishoma nezvokunzwa sokuti munhu ari kurwa asi nyanya kufunga nezvemumwe ari kurwa.
Tsvaga dambudziko pasi pedambudziko
Iwe unonzwa kuti mumwe wako anonwa zvakanyanyisa kana kuti akaomesa musoro kana kuti ane usimbe, izvo zvinokupengesa. Panguva ino, dambudziko nderenyu, kwete ravo. Kwavari, chaunoona sechinetso chingangove chigadzikiso cherimwe dambudziko riripo: kuti kunwa kunovabatsira kutsungirira kushushikana, kuti kuomarara chimiro chinoderedza kufunganya, kana kuti usimbe huri muziso radhiabhorosi.muoni uye izvi ndizvo zvakasiyana-siyana zvinokosha. kana maonero emararamiro ako.
Pane kunyunyuta kana kuedza kuita micromanage nguva dzose, mira uye bvunza nezve dambudziko riri pasi pedambudziko: Ndinonzwa kugumbuka pamusoro pe _______; mafungire aunoita zvakasiyana; ndibatsireiwo kunzwisisa kuti sei muchiita zvamunoita. Nokuita izvi, unoshandura hurukuro, kudzivisa kuwira mukurwisana kwemasimba, uye uwane mukana wekuwana nzira dziri nani dzekutarisa dambudziko zvakasiyana kana pamwe chete kugadzirisa dambudziko nenzira iri nani.
Wana tsika yenyaya
Mune nharo huru neMugovera manheru. Vese vakabva vabuda mumaoko. Chikamu chekutanga chiri kudzidza kudzora hasha idzodzo, asi chikamu chechipiri chiri kudzoka. Usangozvigadzirisa uye kutsvaira nhaurirano pasi pegumbo. Pane kudaro, tsvaga unhu hwenharo. Izvi zvinowanzoreva kugadzirisa dambudziko rakonzeresa kupokana, uyezve kuona kuti sei zvabuda mumaoko.
Zvose ndezvekudzidza izvo zvinosundira rimwe nerimwe remabhatani ako. Kungofanana nekuchenesa imba, kugadzirisa mota, kana kurera vana, kudzidza kubata hukama hwenyu inzira yekuedza uye kukanganisa. Zvakanaka kukanganisa, asi hazvina kunaka kusadzidza zvidzidzo zvaunodzidziswa nezvikanganiso.
Shanda kuhwina-kuhwina kuzvipira
Kana iwe uchida kutonga, kana iwe uchida kuve wakarurama, gara wega. Asi kana uchigara nomumwe munhu, unofanira kudzidza kubvumirana pane zvisina kufanira. Kubvumirana kunobatanidzwa nekupa mukati. Win-win zvisungo zvinosanganisira kuti mumwe nemumwe ave pachena nezve zvakakosha, nhamba 1, kwete runyoro rwemakumi matatu, achiisa patafura uyezve kutaurirana chibvumirano chinotarisisa zvinodiwa nemumwe nemumwe kuti pasave nemunhu anonzwa seakabatwa. fira kutenda.
Izvi zvakaoma kuita netsoka dzako, zviri nani kuti ufunge nezvazvo mozosangana mokurukura. Kana iyo nzira ikava nemanzwiro kana kusamira, dzokera, unganidza, uye edza zvakare. Kana iwe uchiri kuomeswa, tsvaga rubatsiro: kuyananisira, kuraira, kana chirongwa chekurapa.
Dingindira riri pano nderekutora nhanho kumashure, kwete kupinda mumasora edambudziko revhiki, asi tsvaga maitiro akakura uye nzira dzekuva nenhaurirano dzekugadzirisa matambudziko. Unyanzvi hwehupenyu sekubika, mota, kana vana hunovandudza nekudzidzira. Asi kana wava nazvo, wava nazvo.
Kuti uwane murapi pedyo newe, shanyira PsychologyBlog's Directory of Therapies.
Recent Comments