Vir: DepotPhotos
Ste že slišali za rek "spi z enim odprtim očesom"? To je metaforični nasvet za ohranjanje budnosti in način opisovanja zelo rahlega nemirnega spanca.
Toda spanje z odprtimi očmi je več kot metafora. To je pravo stanje spanja, znano kot nočni lagoftalmus, in je bolj pogosto, kot si morda mislite. National Sleep Foundation ocenjuje, da do 20 % ljudi spi z odprtimi očmi. Morda se zdi čudna spalna domislica. Toda nočni lagoftalmus lahko povzroči težave s spanjem in zdravjem oči ter je pogosto znak osnovne zdravstvene težave.
Zakaj sploh zapremo oči, da spimo?
Obstaja več razlogov, zakaj med spanjem zapremo oči. Zaprte veke preprečujejo, da bi oči absorbirale svetlobo, kar spodbuja prebujanje možganov. Ne pozabite, da svetlobo absorbirajo specializirane celice (imenovane ganglijske celice) v mrežnici. Te celice vsebujejo pigment melanopsin, svetlobno občutljiv protein, ki prenaša informacije v možgansko suprahiazmatsko jedro ali SCN. To majhno območje je možgansko središče za nadzor cirkadianih ritmov, dom glavne telesne biološke ure, ki uravnava cikle spanja in budnosti ter skoraj vse druge procese v telesu.
Zapiranje oči med spanjem je tudi način, da telo zaščiti in hidrira oči, medtem ko počivamo!
Med spanjem ne moremo mežikati. Mežikanje je način, s katerim naše oči ostanejo namazane in zagotavljajo zaščito pred okoljsko škodo, ne glede na to, ali gre za premočno svetlobo (pomislite, kako pogosto mežikate, ko hodite čez sobo), iz temne v svetlo sobo) ali prah in smeti v zraku. Povprečna frekvenca utripanja je približno 15- do 20-krat na minuto. Po tej znanstveni raziskavi je mežikanje lahko neke vrste mikromeditacija. Precej kul, kajne?
Ponoči zaprte oči delujejo kot blažilnik pred stimulacijo in poškodbami ter preprečujejo izsušitev oči. Te zaščite odpadejo, če ne spite z zaprtimi očmi.
Zakaj ljudje spijo z odprtimi očmi?
Ker do eden od petih od nas ne more popolnoma zapreti oči, da bi zaspal, je nočni lagoftalmus dokaj pomembna motnja oči in spanja. Obstaja več razlogov, zakaj lahko spite z odprtimi in ne zaprtimi očmi.
Težave z živci in mišicami
Težave z obraznimi živci in mišicami okrog veke lahko preprečijo zapiranje veke med spanjem. Šibki obrazni živci se lahko pojavijo zaradi več razlogov, vključno z:
- Poškodbe in travme
- Možganska kap
- Bellova paraliza, stanje, ki povzroči začasno paralizo ali oslabelost obraznih mišic
- Avtoimunske bolezni in okužbe, vključno z boreliozo, noricami, Guillain-Barréjevim sindromom, mumpsom in drugimi
- Redko stanje, znano kot Moebiusov sindrom, ki povzroča težave z kranialnimi živci.
poškodbe vek
Poškodbe vek, tudi zaradi operacije, poškodbe ali bolezni, lahko tudi preprečijo, da bi se vaše oči popolnoma zaprle med spanjem. Med vrstami lezij vek, ki ovirajo zapiranje očesa, je stanje, znano kot sindrom mobilne veke, ki je povezano z obstruktivno apnejo v spanju. OSA je povezana z več očesnimi boleznimi, vključno z glavkomom in optično nevropatijo, ki lahko povzročita težave z očmi, ki lahko poslabšajo težave s spanjem.
Očesni simptomi, povezani s ščitnico.
Izbuljene oči so pogost simptom Gravesove bolezni, oblike hipertiroidizma ali hipertiroidizma. Izbuljene oči, povezane z Gravesovo boleznijo, so stanje, znano kot Gravesova oftalmopatija in lahko moti sposobnost zapiranja oči med spanjem.
To so najpogostejši razlogi za nočni lagoftalmus. Možno pa je tudi, da imate težave z zapiranjem oči med spanjem brez prepoznavnega osnovnega vzroka. Ne glede na vzrok so simptomi nočnega lagoftalmusa neprijetni, posledice pa so lahko problematične, tako za spanje kot za oči. Nočni lagoftalmus ima genetsko komponento: ponavadi se pojavlja v družinah.
Kaj se zgodi, ko spite z odprtimi očmi?
Ko pride do nočnega lagoftalmusa, oko izgubi zaščito zaprte veke in postane dehidrirano ter izpostavljeno zunanjim dražljajem. To lahko privede do:
- okužba oči
- Poškodbe, vključno s praskami oči.
- Poškodbe roženice, vključno z ranami ali razjedami
Nočni lagoftalmus tudi neposredno moti spanje. Uhajanje svetlobe v oči, nelagodje v očeh in suhe oči lahko prispevajo k nemirnemu spancu slabe kakovosti.
Glavna težava, povezana z nočnim lagoftalmusom in njegovo zdravljenje? Ljudje pogosto ne vedo, da ga imajo. Seveda je težko ugotoviti, ali se med spanjem zapirajo oči. Simptomi nočnega lagoftalmusa nudijo pomembne namige. Ti simptomi vključujejo prebujanje zaradi:
- Razdražene, srbeče in suhe oči
- Zamegljen vid
- rdeče oči
- Bolečine v očeh
- Utrujene oči
Če ga ne zdravite, lahko nočni lagoftalmus vpliva na vaš vid, povzroči pa tudi okužbo oči in poškodbo roženice. Pomembno je, da se o teh simptomih pogovorite s svojim zdravnikom. Če spite s partnerjem, ga lahko prosite, naj vam med spanjem pregleda oči.
Kako se zdravi nočni lagoftalmus?
Glede na osnovno stanje, ki je lahko prisotno, in resnost simptomov obstaja več različnih možnosti za zdravljenje nočnega lagoftalmusa.
- Uporaba umetnih solz ves dan pomaga ustvariti močnejši film vlage okoli oči, ki jih ščiti ponoči.
- Maske za oči lahko zaščitijo oči pred poškodbami in stimulacijo. Obstajajo tudi očala, posebej zasnovana za ustvarjanje vlage za oči med spanjem.
- Uporaba vlažilnika vam bo tudi pomagala spati v okolju z visoko vlažnostjo, kjer je manjša verjetnost, da bi se vaše oči izsušile.
- Zdravniki včasih priporočajo uteži za veke, ki se namestijo na zunanji del zgornje veke. Namesto teže je včasih priporočljivo zapreti oči s trakom.
- V hujših primerih pride v poštev operacija, vendar v večini primerov ta korak ni potreben.
Če so vaše oči utrujene, rdeče, srbeče ali boleče, ko se zbudite, ali če mislite, da imate težave z zapiranjem oči med spanjem, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ne dovolite, da vaši neprijetni očesni simptomi, povezani s spanjem, ostanejo neopaženi in končno boste dobili resen, miren spanec, ki si ga zaslužite.
Sladke sanje,
Michael J. Breus, dr., DABSM
Zdravnik za spanje™
Sledilniki / Pingbacks