Vyberte stránku

Čo vám napadne, keď počujete slovo „psychológ“? Myslím si, že toto je nápad niekoho (možno s okuliarmi, vo vesty*), kto pracuje s ľuďmi, ktorí zápasia so svojím duševným zdravím.

*Priznám sa, že tento stereotyp plne vyznávam a vlastním viac kardigánov ako ktorýkoľvek iný kus oblečenia.

Aj keď to môže byť vo všeobecnosti presná definícia psychológa, existuje množstvo špeciálnych oblastí, v ktorých psychológovia pracujú. Zdravotní psychológovia sú psychológovia, ktorí sa špecializujú na prácu s rôznymi aspektmi navigácie v zdravotnom stave. zdravotných psychológov

aplikovať vedecké poznatky o vzájomných vzťahoch medzi behaviorálnymi, emocionálnymi, kognitívnymi, sociálnymi a biologickými zložkami zdravia a choroby na podporu a udržiavanie zdravia; prevencia, liečba a rehabilitácia chorôb a postihnutí; a zlepšenie zdravotného systému.1

Inými slovami, zdravotní psychológovia si myslia, že choroba sa skladá z oveľa viac než z toho, čo sa deje biologicky. Jeho cieľom je využívať metódy založené na dôkazoch na pomoc pri prevencii chorôb, liečbe chorôb a zvládaní vedľajších účinkov liečebných postupov a na pomoc pri zvládaní zmien spôsobených ťažkým alebo chronickým ochorením.

Aby som to ilustroval, poukážem na bežný problém: nespavosť. Nespavosť sa často považuje za fyziologický problém, ktorý môže byť často súčasťou. Vedci však dnes už vedia, že nespavosť udržuje predovšetkým kognitívna (ako si myslíme o spánku) a behaviorálna (aké návyky okolo spánku máme). V čom sme my experti psychológovia? Pomôžte ľuďom myslieť a správať sa zdravšie.

Zdravotní psychológovia môžu tiež pomôcť s fyziologickými zložkami nespavosti. Často môžeme pociťovať úzkosť, keď nemôžeme spať, čo sa môže prejaviť fyzickým rozrušením. Časom sa to dá podmieniť alebo naučiť a stať sa kúskom skladačky, ktorá udržuje nespavosť.

Psychológovia majú vynikajúce intervencie založené na dôkazoch na riešenie podmieneného vzrušenia, ako je progresívna svalová relaxácia a bránicové dýchanie. Tieto zásahy môžu viesť k prelomeniu cyklu nespavosti. V skutočnosti vieme, že „zlatým štandardom“ liečby nespavosti je vlastne kognitívno-behaviorálna terapia,2 ktorá je rovnako účinná ako lieky na spanie bez vedľajších účinkov a rizika závislosti a tolerancie.

Šesť z 10 Američanov žije aspoň s jednou chronickou chorobou, ako je srdcové ochorenie, cukrovka alebo rakovina, a štyria z 10 majú dve alebo viac.3 To je veľký počet ľudí, ktorí sa stretávajú s následkami choroby. Mnohé z týchto chorôb však majú niektoré aspekty, ktoré možno kontrolovať zmenou správania. Odvykanie od fajčenia, zníženie spotreby alkoholu, zvýšenie fyzickej aktivity a dodržiavanie liekov – všetky tieto prejavy správania majú významný vplyv na rozvoj alebo progresiu mnohých chronických ochorení. Zdravotní psychológovia majú potenciál pomôcť ľuďom s chronickými ochoreniami efektívnejšie riadiť svoje zdravie.

Ak bojujete so zdravotným problémom alebo by ste chceli zlepšiť svoje zdravie, pozrite si funkciu Nájsť terapeuta na PsychologyBlogu a nájdite odborníka vo svojom okolí.

Používanie cookies

Táto webová stránka používa cookies, aby ste mali čo najlepší užívateľský komfort. Ak budete pokračovať v prehliadaní, udeľujete súhlas s prijatím vyššie uvedených súborov cookie a s prijatím našich súborov cookie sušienky politika, kliknutím na odkaz získate ďalšie informácie

OK
Oznámenie o cukroví