Je ich veľa a rôznych druhov psychoterapia v psychológii. Každý typ psychoterapia slúži ako plán pre psychológovia: vedie ich procesom porozumenia klientom a ich problémom, ako aj vývojom riešení v každom prípade.
Môžeme vykonať kategorizáciu podľa rôznych prístupov psychoterapia. Sú zaradené do piatich veľkých skupín:
- Psychoanalýza a psychodynamické terapie
Tento typ psychoterapia zameriava sa na zmenu problémového správania, pocitov a myšlienok objavovaním ich nevedomých významov a motivácií. Psychoanalyticky orientované terapie sa vyznačujú úzkym pracovným vzťahom medzi terapeutom a pacientom. Pacienti sa o sebe učia skúmaním svojich interakcií v terapeutickom vzťahu. Hoci psychoanalýza je úzko spojená so Sigmundom Freudom, od svojich prvých formulácií bola rozšírená a modifikovaná. Psychoanalytické terapie majú silnú výskumnú základňu, ktorá potvrdzuje ich účinnosť.
Psychodynamická terapia je o rozprávaní. Presnejšie povedané, pacient je vedený k tomu, aby hovoril o svojich myšlienkach a pocitoch vo forme voľnej asociácie (to znamená, že bez prerušenia hovorí o tom, čo mu príde na myseľ), s cieľom odhaliť nevedomé vzorce správania. pristupovať.
Je užitočný pri depresii, úzkosti, panike a každému, kto má záujem skúmať svoju vlastnú myseľ.
Dĺžka liečby nie je pevná, ale časovo neobmedzená a môže trvať až dva roky.
Relácie psychoterapia Konajú sa raz alebo dvakrát týždenne a sú neštruktúrované.
- Kognitívna terapia
Kognitívna terapia je typ psychoterapia Zdôrazňuje skôr to, čo si ľudia myslia, než to, čo robia.
Kognitívna terapia, založená na myšlienke, že môžeme urobiť trvalé zmeny v spôsobe konania zmenou našich negatívnych vzorcov myslenia, je krátkodobá a hlavne cielená, bez skúmania pacientovej minulosti. Terapeut a pacient spolupracujú na identifikácii správania, ktoré chce pacient zmeniť, a potom vypracujú akčný plán na dosiahnutie cieľov.
Je užitočný pri depresii, úzkosti, poruchách príjmu potravy, poruchách nálady a fóbiách.
Doba liečby je oveľa kratšia ako psychoanalýza, zvyčajne trvá štyri až sedem mesiacov, pričom stretnutia sa konajú každý týždeň alebo každých niekoľko týždňov.
Relácie psychoterapia sú štruktúrované a vzťah s terapeutom môže byť viac „obchodný“ ako pri iných typoch terapie. Inými slovami, pacient aj terapeut spolupracujú na identifikácii a zmene problémových vzorcov myslenia a správania. Pacient dostane „domácu úlohu“, ktorá pozostáva z uchovávania záznamov o jeho myšlienkach, pocitoch a správaní medzi jednotlivými sedeniami.
Existujú rôzne varianty kognitívnej terapie, toto sú hlavné:
- Racionálno-emocionálna terapia (ERT): Vychádza z presvedčenia, že určité nekontrolované túžby, ako je láska, úspech alebo nedostatočné uspokojenie týchto a iných vnútorných túžob, vyvolávajú škodlivú reakciu alebo iracionálne myšlienky, takže terapia sa zameriava na modifikáciu presvedčení, škodlivých iracionálnych.
- Behaviorálna terapia – kognitívna: Toto je terapia určená predovšetkým na prekonanie depresie úpravou škodlivých myšlienkových vzorcov o vonkajšom svete a budúcnosti. Existujú myšlienkové tendencie, ktoré podporujú nástup depresie, ako je prílišné zovšeobecňovanie informácií, negativizovanie faktov a zväčšovanie dôležitosti nežiaducich udalostí.
- Kognitívna konštruktivistická terapia: Cieľom tejto terapie je pomôcť pacientovi porozumieť jeho konkrétnym spôsobom videnia sveta a zmeniť iracionálne aspekty, ktoré v ňom môžu existovať.
- Humanistická terapia
Tento typ psychoterapia zdôrazňuje schopnosť ľudí robiť racionálne rozhodnutia a naplno rozvinúť svoj potenciál. Záleží mu na tom, aby si v každom smere zachoval čo najväčšiu úctu k druhým.
Existujú tri typy humanistickej terapie, ktoré sú obzvlášť vplyvné.
- Terapia zameraná na klienta: Táto terapia je v rozpore s myšlienkou, že terapeuti sú autoritami vnútorných skúseností svojich klientov. Namiesto toho psychológovia pomáhajú klientom zmeniť sa, pričom zdôrazňujú vnútorný potenciál osoby, s ktorou sa radia.
- Gestalt terapia: využíva sa takzvaný „organický holizmus“, kde sa kladie dôraz na dôležitosť uvedomenia si tu a teraz, prijatia zodpovednosti každého jedného v jeho živote. Tento typ existenciálnej terapie sa zameriava na slobodnú vôľu, sebaurčenie a hľadanie zmyslu životných udalostí.
- Komplexná alebo celostná terapia: Niektorí terapeuti radšej neuprednostňujú žiadny konkrétny prístup. Namiesto toho používajú kombináciu prvkov z rôznych prístupov a prispôsobujú svoju liečbu potrebám každého klienta.
- Terapia správania
Tento psychoterapia sa zameriava na úlohu učenia pri rozvoji normálneho a abnormálneho správania.
Ivan Pavlov významne prispel k behaviorálnej terapii objavom klasického podmieňovania alebo asociatívneho učenia. Napríklad Pavlovovi slávni psi začali slintať, keď sa dozvedeli o jeho zvončeku, pretože zvuk si spájajú s jedlom. Toto správanie sa v klasickom podmieňovaní nazýva „desenzibilizácia“.
En psychoterapia aplikovaný na pacienta, vám môže terapeut účinne pomôcť s fóbiou opakovaným vystavením tomu, čo spôsobuje vašu úzkosť.
Ďalším dôležitým mysliteľom bol Edward Thorndike, ktorý objavil „operantné podmieňovanie“. Tento typ učenia sa pri formovaní správania ľudí spolieha na odmeny a tresty.
Behaviorálne terapie sú spôsobom psychoterapia ktoré sa zameriavajú na zmenu nevhodných vzorcov správania prostredníctvom využívania základných princípov učenia, akými sú klasický a operantný. Táto perspektíva psychologických terapií predpokladá, že poruchy sú spôsobené zlým učením, a preto môžu byť modifikované pomocou rovnakých metód, akými sa naučili.
V tomto kontexte je práca behaviorálneho terapeuta podporovaná tromi bodmi:
- Modifikácia súčasného správania.
- Ponúknite pacientovi zručnosti, ktoré potrebuje na odstránenie vzorcov správania, ktoré mu spôsobujú nepohodlie.
- Uľahčiť schopnosť sebaobsluhy, to znamená, že sa človek naučí používať stratégie, ktoré môže uplatniť v praxi pri prekonávaní svojich problémov, najmä v čase, keď nie je s terapeutom.
- Systémová terapia
Cieľom tohto cieľa psychoterapia zameriava sa predovšetkým na skupiny a používa sa na lepšie pochopenie úlohy každého člena skupiny, pokiaľ ide o ich zdravú funkčnosť. Tento typ psychoterapia týka sa to najmä párov, rodín či dokonca komunít. Táto technika je založená na identifikácii špecifických vzorcov správania a na tom, ako každá končatina reaguje na úzkosť v rámci všeobecnej dynamiky. Týmto spôsobom môžu jednotliví účastníci začať chápať a transformovať svoje adaptívnejšie a produktívnejšie vzorce správania.
Systemická terapia sa snaží pomôcť členom skupiny dosiahnuť pozitívne a bezpečné vzťahy s cieľom zlepšiť ich pohodu a osobnú interakciu. Systémovou terapiou možno účinne liečiť mnoho rôznych konfliktných situácií a problémov.
Táto dynamická a široko uznávaná forma psychoterapia je presvedčený, že rodina alebo komunita je dôležitou súčasťou vlastného zotavenia a osobného psychického zdravia. Rodiny, páry alebo členovia organizácie sú priamo zapojení do vlastnej terapie s cieľom vyriešiť problém, aj keď je to individuálne. Jedným z nástrojov používaných pri tomto type terapie je komunikácia. Dialóg je budovaný tak, aby uľahčil rozpoznanie a rozvoj vedomostí, silných stránok a podporu celej entity.
Marta Guerriová
Hľadáte psychológa? Ísť do Vyhľadajte na stránkeyourpsychologist.com a nájsť tie najlepšie. Ak ste psychológ, môžete sa bezplatne zaregistrovať a vytvoriť si inzerát.
Posledné komentáre