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Fuente: pixabay

El día de San Valentín no siempre es un día de amor y romance cubiertos de caramelo.

Para muchos que han perdido a un ser querido, han sufrido una ruptura o están al borde de la separación o el divorcio, este día es todo menos dulce.

Los desafíos emocionales y físicos pueden conducir a la miocardiopatía de Takotsubo, más comúnmente conocida como síndrome del corazón roto.

Aprender más sobre el síndrome del corazón roto puede ayudarlo a recuperarse del dolor y el trauma del amor y la pérdida, y superar eventos emocionales como este.

Datos sobre el síndrome del corazón roto

  • La tristeza emocional profunda no solo pesa mucho en tu mente. Tiene un impacto significativo en tu cuerpo.
  • Un corazón roto debilita su sistema inmunológico, aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca, y causa una debilidad muscular significativa, por nombrar algunos.
  • El estrés causado por la angustia puede inundar el cuerpo con hormonas, especialmente cortisol, que causa un dolor severo en el pecho.
  • El dolor que proviene de un amor perdido puede aumentar la probabilidad de un ataque cardíaco. De hecho, un estudio reciente mostró que una persona que tiende a estar deprimida y que recientemente sufrió un trauma en el amor tenía cinco veces más probabilidades de morir que alguien con depresión o enfermedad cardíaca sola.
  • Las mujeres tienen 10 veces más probabilidades de sufrir el síndrome del corazón roto que los hombres.

Consejos para prevenir el síndrome del corazón roto

  • Tomar el control. Prepárese para el enamoramiento navideño que proviene de la televisión, la radio, en línea e impresos. Limite su exposición a tales cosas si la atención estacional excesiva se vuelve excesiva.
  • Haga un balance sabiendo que no es el único que se siente solo, decepcionado o infeliz durante este tiempo. Muchos sufren pacíficamente como tú.
  • No reprima su dolor emocional. Los estudios demuestran que expresar emociones reduce significativamente la respuesta del cuerpo al estrés.
  • No pongas un límite de tiempo a tu dolor. Y tampoco dejes que otros creen uno para ti. Su tiempo de curación por este trauma amoroso es exclusivamente suyo.
  • Asegúrese de satisfacer sus necesidades físicas. La suavidad, la calidez y el tacto pueden curar. Alimente también sus otros sentidos: música, aromas y belleza. No olvide probar el mundo.
  • No ignore el dolor crónico. Consulte a su médico para asegurarse de que esté sano.
  • Asegúrese de comer bien y elija alimentos saludables para alimentarse durante los momentos difíciles.
  • Mantenga un horario de sueño regular. Si necesita medicamentos para ayudarlo a dormir, para regular su estado de ánimo o para controlar su corazón, no se avergüence. Estás pasando por un momento muy estresante.
  • Un corazón roto deja a muchas personas atónitas y atascadas. Desplazarse. Levantarse de la cama. Tomar una ducha. Ir a caminar. Siente el sol en tu cara.
  • Si se siente frágil, limite su exposición a eventos festivos motivados emocionalmente. Eso no significa que debas evitar a las personas por completo. Decida qué conexiones sociales le brindarán apoyo y cuáles podrían ser demasiado exigentes.
  • Recuerda tu lado espiritual. Se ha demostrado que la oración, incluso la meditación, reconforta un corazón quebrantado.
  • Sobre todo, recuerde: un corazón roto no lo avergüenza. Ahora mismo te estás curando. Pero recuerde estar abierto cuando el amor se presente nuevamente.

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