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Fuente: Alexis Brown / Unsplash

Que tienes que decir?

La práctica:
Siempre dice la verdad.

¿Por qué?

Se dice que la herramienta más poderosa para la salud física es un tenedor (o una cuchara), ya que las elecciones que haces con él determinan qué cosas buenas o malas introduces en tu cuerpo.

Asimismo, quizás la herramienta más poderosa para tu cordura, y ciertamente para la salud de tus relaciones, es tu lengua. Miles de veces al día, él (o sus dedos en un teclado: lo mismo) aparece con la palabra correcta o incorrecta en su mundo.

Si dices lo que es cierto para ti, y lo dices clara y amablemente, obtienes algún tipo de resultado. Pero si usa una lengua afilada, habla falsamente, exagera u omite las partes que son más importantes para usted, obtiene diferentes resultados: conflictos innecesarios, oportunidades perdidas, opresión en el pecho, etc.

Por supuesto, la persona más importante a quien decirle la verdad es a usted mismo, con una voz interior. Ven en paz con la verdad: los hechos, tus experiencias y tus intenciones, la bondad dentro de tu corazón, que ha llevado a lo que para bien o para mal.

Por otro lado, si actúas como si algo fuera cierto pero en el fondo sabes que no está bien no perseguir un sueño importante, o que puedes continuar. Posponer el tratamiento de un problema de salud como fumar, o que todo está bien. bueno, en un matrimonio distante y tranquilo, vives sobre una fina capa de hielo: es difícil construir una buena vida sobre esa base.

La verdad es la base. Por mucho que desee que la verdad sea diferente, esto es con lo que puede contar en un mundo lleno de ventas, giros y tonterías. Es tu refugio.

¿Cómo? ‘O’ ¿Qué?

Decir la verdad no significa todo. Puede ir directo al grano en una conversación, no sobrecargar a un niño con más de lo que puede entender, ser cortés cuando está enojado y no enojarse en una reunión.

Tampoco debe confiar en más de lo apropiado. Hay un lugar para la privacidad, no para decirle a A todo lo que sabe sobre B, para reconocer cuán íntima y segura puede comunicarse en una situación o relación en particular.

Decir la verdad, a uno mismo y a los demás, significa ser auténtico. ¿Tu expresión exterior está alineada con tu experiencia interior? La mayoría de nosotros tenemos «esa cosa» que es difícil de expresar. Para mí, al crecer, me sentí inadecuado. Para muchos hombres, estos son sentimientos de miedo o debilidad. Para muchas mujeres, estos son sentimientos de ira o poder. ¿Podrías encontrar formas apropiadas de decir toda tu verdad, sea la que sea?

Hágase la pregunta: «¿Por qué estoy pasando realmente?» »Relaja tu rostro por completo y míralo en el espejo: ¿qué te dice esto? ¿Qué es lo que realmente necesitas estos días?

Pregúntese también: «¿Qué es importante que no tenga nombre?» Esto se aplica a usted y a los demás. Mire el dolor o la ansiedad bajo la irritación o los derechos o las necesidades que son los verdaderos problemas sobre la mesa. ¿Hay un elefante en la habitación que nadie menciona? Quizás alguien tiene un problema de ira o borrachera, o simplemente está deprimido. Tal vez el enorme trabajo de alguien (60, 70 horas a la semana o más, contando los correos electrónicos de viaje y los fines de semana) esté aplastando la vida familiar.

Especialmente cuando esté molesto, tenga cuidado con las distorsiones en las palabras que usa. Estos incluyen omitir el contexto (como enojarse con un niño hambriento y que se porta mal) usando un lenguaje extremo – palabras como «siempre» o declaraciones planas que deberían calificar – o usando un tono áspero o mezquino. Sin hablar como un robot, busque formas de ser más inteligente, más preciso y preciso en lo que dice.

Finalmente, acepte que nadie es un comunicador perfecto. Siempre vas a dejar algo fuera, y está bien. Tienes que dejar que las conversaciones respiren, sin juzgarte continuamente para saber si realmente estás hablando. Comunicar es reparar. Siempre que vengas con sinceridad y buena voluntad básicas, tus palabras tejerán y enmendarán un tapiz de verdad en todos tus tratos.

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