මට මෑතකදී ගුවන්විදුලි සංදර්ශනයක ට්‍රේලරයක් අසන්නට ලැබුණි, එහි සත්කාරකයා අපෙන් ඇසුවේ අන් අය වෙත ළඟා වීමෙන් අපගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර අපට දිගු කාලයක් ජීවත් වීමට පවා හැකි බව අප දන්නවාද යන්නයි. ඔහුම තරමක් පුදුමයට පත් විය.
කෙසේ වෙතත්, මැසචුසෙට්ස් හි ෆ්‍රැමින්හැම් හි පදිංචිකරුවන්ගේ හෘද සෞඛ්‍යය පිළිබඳ දිගුකාලීන විමර්ශනයක් වන ෆ්‍රේමින්හැම් හෘද අධ්‍යයනයේ නවතම වාර්තාව ප්‍රකාශයට පත් කළ 1980 දශකයේ මුල් භාගයේ සමාජ සම්බන්ධතාවේ බලය ගැන ලිවීය. ව්‍යායාම කිරීම, හොඳ ආහාර වේලක් ගැනීම, දුම්පානය නොකිරීම වැනි සම්මත ආරක්‍ෂක සාධකවලට වඩා සමීප සබඳතා පැවැත්වීම හදවතට වැදගත් බව එයින් හෙළි වී තිබිණි. (කොස්මොපොලිටන් හි බ්‍රිතාන්‍ය සංස්කරණයේ ලිපියට සතුටුදායක මාතෘකාවක් පවා ලැබුණි: “ඔබේ මිතුරන්ට ආදරය කරන්න සහ ඔබේ ජීවිතය සුරකින්න.”)
තනිකම පිළිබඳ පර්යේෂණ
මෙය එකල පුදුමයට කරුණක් වූ අතර, වෙනත් අධ්‍යයනයන්හි සොයාගැනීම් වලට සහාය විය, එනම්, තම සහකරුවන් විසින් ආදරය කරන බව හැඟෙන පිරිමින් අතහැර දමා ඇතැයි හැඟෙන අයට වඩා හෘදයාබාධවලට ගොදුරු වීමේ සම්භාවිතාව අඩු බව සොයා ගන්නා ලදී.
ඇත්ත වශයෙන්ම, හෘදයාබාධවලින් පමණක් නොව අනෙකුත් රෝගවලින්ද ආරක්ෂා වන අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමේ බලය සහ සෞඛ්‍යයට එහි පුළුල් බලපෑම පිළිබඳව තවත් බොහෝ දේ අතරමැදි වසරවලදී සොයාගෙන ඇත. මිනිස් මොළය සමාජීය ඉන්ද්‍රියයක් බව දැන් විද්‍යාත්මකව පිළිගෙන ඇති අතර අපට ජීවත් වීමට සමාජ සම්බන්ධතාවක් අවශ්‍ය වේ.1 කෙලින්ම කිවහොත් තනිකම මාරාන්තික විය හැකිය.
මෙම ක්‍ෂේත්‍රයේ කීර්තිමත් මනෝවිද්‍යාඥයෙකු වන දිවංගත ජෝන් කැසියෝපෝ ඔහුගේ තනිකම: මානව ස්වභාවය සහ සමාජ සම්බන්ධතාව සඳහා අවශ්‍යතාවය යන පොතේ විස්තර කර ඇති පරිදි, තනිකම ආතති පද්ධතියට අහිතකර ලෙස බලපානවා පමණක් නොව, දරුණු හෝ නිදන්ගත ආතති තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි. එය සුවවීම මන්දගාමී වන අතර මොළයේ ශක්තිය අඩු කරයි.2
සොයාගැනීම් දිගටම වැඩිවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ෆින්ලන්ත පර්යේෂකයන් මෑතකදී පෙන්නුම් කළේ තමන් හුදකලා වූ අය ලෙස විස්තර කළ අය රෝහල් ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන ආසාදන වැළඳීමේ අවදානම වැඩි බවයි.3
පුදුමයට කරුණක් නම්, Caciopo විසින් පෙන්නුම් කළේ තනිකමක් දැනෙන පුද්ගලයින් සමාජ තර්ජන වලට වැඩි සංවේදීතාවයක් ඇති ආකාරයයි. ධනාත්මක සහ සෘණාත්මක සමාජ සහ සමාජීය නොවන වචන මුද්‍රණය කර ඇති වර්ණය නම් කිරීමට සහභාගිවන්නන්ට සිදු වූ පරීක්ෂණයකදී (උදා: "සහයෝගීතාවය", "ප්රතික්ෂේප කිරීම," "රසවත්," සහ "වමනය"), හුදකලා පුද්ගලයන් පමණක් ප්‍රමාද විය. "ප්රතික්ෂේප කරන්න" වැනි සමාජීය වශයෙන් සෘණාත්මක වචනවල වර්ණ නම් කරන්න.
ප්රතික්ෂේප කිරීමට බිය
"හුදකලා මිනිසුන්ගේ මොළය ඉතා සීරුවෙන් සිටින අතර, ඔවුන් කරන සෑම දෙයකදීම සමාජ සම්බන්ධතා සහ සමාජ ප්රතික්ෂේප කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එබැවින් එහි පැවැත්ම සැක සහිත වූ විට පවා ඔවුන් ප්රතික්ෂේප කිරීම හෝ කරුණාවන්තකම පිළිබඳ සාක්ෂි දකියි" යනුවෙන් ජෝන් මට පැවසීය. .4 අවාසනාවන්ත ලෙස, ප්රතික්ෂේප කරනු ඇතැයි යන බිය නිසා අපව ඕනෑවට වඩා ඉල්ලීම් කිරීමට හෝ අන් අයව විවේචනය කිරීමට හෝ ඕනෑවට වඩා නිෂ්ක්‍රීය කිරීමට හැකි වන අතර එමඟින් අපට අවශ්‍ය දේ කඩාකප්පල් කිරීමට අපි සමත් වෙමු: වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ අව්‍යාජ සහ අර්ථවත් සම්බන්ධතාවයක්. අවාසනාවකට මෙන්, අප තනිව සිටින තරමට, අපට තනිකම දැනිය හැකිය.
හුදෙකලාව හා අන් අය වෙත ළඟා වීමට බියෙන් පෙළෙන බොහෝ විද්‍යාල සිසුන් සමඟ මම වැඩ කර ඇත්තෙමි. බොහෝ දේ පිටුපස ඇත්තේ සමාජ කනස්සල්ලයි. මෑතකදී, එක් අයෙක් මට පැවසුවේ ඔහු සිසුන් කණ්ඩායමක සිටියදී ඔහුට කතා කිරීමට නොහැකි වූ බවයි, ඔවුන් ඔහුව කම්මැලි වේ යැයි බියෙන්. එය ඔහුගේ පළමු වාරය ආරම්භ වූ වහාම, මිනිසුන් ඔවුන්ගේ මිත්‍රත්ව කණ්ඩායම් පිහිටුවීමට පටන් ගත් විට, එබැවින් ඔහු තමාව වඩා හොඳින් හසුරුවන්නේ කෙසේදැයි ඉක්මනින් ඉගෙන ගැනීම වැදගත් විය.
මම ඔහුට යෝජනා කළේ ඔහු අපහසුතාවයට පත් වූ අවස්ථා සඳහා ඔහු දායක විය හැකි දේ හඳුනා ගැනීමට අවශ්‍ය බව, ඔහු ඒවා තුළ පෙනී සිටින ආකාරය හරහා ය. ඔහු සමඟ කතා කිරීමට අකමැති වූ බවක් පෙනෙන්නට තිබේද? දුරස්ථ (බිය හරහා)? දැඩි සාන්ද්‍රණය ඔබව විවේචනාත්මක බවක් පෙනෙන්නට සැලැස්සුවාද?
මම ඔහුට උපදෙස් දුන්නා අනිත් අයගෙන් ප්‍රශ්න අහන්න කියලා. "මාධ්‍යවේදියෙක් වගේ වෙන්න" මම ඔහුට කීවෙමි. “සැබෑ කුතුහලයෙන් සිටින්න. ඔවුන් ඔබ ගැන සිතන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන කනස්සල්ලට පත් නොවී, ඔවුන්ගේ රුචිකත්වයන් ගැන විමසන්න සහ පිළිතුරට සවන් දෙන්න. ඔබට පිළිතුර ඇසෙන්නේ නම්, ඔබට ඔබේ ඊළඟ ප්‍රශ්නය ලැබෙනු ඇති අතර, ඉතා ඉක්මනින්, සංවාදය වඩාත් ස්වාභාවික ලෙස ගලා යාමට පටන් ගත හැකිය.
අභ්‍යන්තර අවධානයට වඩා බාහිර අවධානයක් තිබීම ඇත්ත වශයෙන්ම යතුරයි. ඔහු මෙය උත්සාහ කළ අතර කණ්ඩායම විසින් තමාට සුවපහසුවක් සහ පිළිගැනීමක් ඇති බව වාර්තා කළේය. (පුදුමයක් නොවේ, මන්ද ඔහු පමණක් බැහැර කර ඇත.) අත්දැකීම් ඔහුට දිරිගැන්වීමක් සහ විශ්වාසයක් ලබා දුන්නේය.
හුදකලා හෝ ලැජ්ජාශීලී පුද්ගලයින් මිනිසුන් හමුවීමට නොව, උද්‍යාන කුණු එකතු කිරීමේ කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ වීම, සංචාරක මාර්ගෝපදේශකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කිරීම, ඇවිදීමට ලියාපදිංචි වීම වැනි ස්වභාවික ආකාරයෙන් අන් අය සමඟ සිටීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ක්‍රියාකාරකම් උත්සාහ කරන ලෙස ද මම යෝජනා කරමි. , බොහෝ සංවාදවලට තුඩු දිය හැකි උද්‍යානයේ යමෙකුගේ බල්ලෙකු ඇවිදීම, තර්ජන නොමැතිව බල්ලා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම යනාදිය. සමාජ සන්නිවේදනයේ රෝද ග්රීස් කිරීම සම්බන්ධ කිරීම පහසු කරයි.
එබැවින්, ගුවන්විදුලි සංදර්ශනය ප්‍රකාශ කළ පරිදි, අන් අය වෙත ළඟා වීමෙන් අපගේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, එය නැවත නැවතත් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.
මෑත අදහස්