Seleccionar página

Es importante reducir la velocidad y concentrarse en usted mismo mientras se recupera de un divorcio.

Fuente: Foto de Jill Wellington/pexels

Si está enfrentando o contemplando el divorcio, probablemente se esté preguntando si será feliz cuando termine. Al preguntar si será feliz después del divorcio, hay varias cosas que debe considerar.

Quién toma la decisión: Si eres tú quien decide divorciarse, probablemente creas que eso te permitirá ser feliz. Imaginas un tiempo mejor por delante. Si no vio venir el divorcio, probablemente esté conmocionado, afligido o enojado y puede temer el futuro.

Diferencias de género: además, la investigación ha demostrado que los resultados son diferentes para hombres y mujeres, como leerá a continuación.

La felicidad es subjetiva y no es fácil de medir, ya que varía con el tiempo. Algunas investigaciones muestran que la felicidad aumenta con el tiempo.

Otros factores incluyen la duración del matrimonio, si tiene hijos, su edad y las razones del divorcio.

Por qué la respuesta podría ser «No»

Un estudio de 2002 realizado por la socióloga Linda Waite de la Universidad de Chicago encontró que, en promedio, los adultos infelizmente casados ​​que se divorciaron no eran más felices que los adultos infelizmente casados ​​que permanecieron casados ​​cuando se evaluaron en 12 medidas separadas de bienestar psicológico. Por lo general, el divorcio no redujo los síntomas de depresión, no elevó la autoestima ni aumentó la sensación de dominio.

Sin embargo, también dijo que el divorcio o la separación es probablemente el mejor resultado en un matrimonio destructivo, como cuando hay abuso, adicción o múltiples traiciones. Waite señaló que el 81 por ciento de los que se volvieron a casar eran más felices en su próximo matrimonio.

El divorcio por sí solo no resolverá los problemas de salud mental como la depresión o la autoestima. Tendrás que trabajar en cómo te metiste en esta situación, por qué elegiste a este cónyuge, qué hiciste mal y qué puedes aprender sobre ti mismo en la autorreflexión que mejorará tus próximas relaciones.

¿Por qué es este el caso? Mi trabajo con clientes muestra que aquellos que luchan después del divorcio a menudo se arrepienten. Mis clientes se han preguntado:

“¿Debería haber trabajado más duro en la relación? ¿Me rendí demasiado pronto? ¿Me perdí las señales de mi cónyuge de que no estaba feliz?”

“¿El divorcio ha dañado a mis hijos? ¿Mis hijos serían felices ahora si nos hubiéramos quedado juntos? ¿Mi divorcio los condena a futuras malas relaciones? ¿Están sufriendo?

“El conflicto entre mi ex y yo es aún peor ahora. Pensé que el divorcio terminaría con el conflicto, pero parece que todavía discutimos a menudo sobre los niños, el dinero o el tiempo de custodia”.

“¿Estaré solo para siempre? ¿Alguna vez encontraré una relación saludable a largo plazo?”

Para estos clientes, la vida es más difícil de muchas maneras, financiera, emocional y práctica.

¿Qué pasa si te quedas en un matrimonio infeliz?

¿La infelicidad es temporal?

Waite dijo que muchos matrimonios infelices en su estudio mejoraron en cinco años. Ella atribuyó esto a que las parejas simplemente no se dan por vencidas, a lo que llamó la «ética de la resistencia marital». Quizás con el tiempo, los socios se resignan a una relación infeliz que no es lo suficientemente “destructiva” como para irse.

¿Eres un «abandono» si dejas un matrimonio infeliz?

Un mal matrimonio es duro para tu salud. No eres feliz, por lo que tu salud física y mental se resiente. Una persona que permanece en un mal matrimonio se enfrenta a un sistema inmunitario debilitado, lo que conduce a un mayor riesgo de diabetes, infarto de miocardio y cáncer. El estrés crónico de una relación infeliz pasa factura.

Si probó la terapia y trabajó en la relación con compromiso y aún no está contento, probablemente no se arrepentirá de su decisión de divorciarse. Recibir terapia antes de decidir divorciarse puede ayudar a lograr resultados más positivos si decide divorciarse. Y no, no te vas a ir.

Estas son las principales razones por las que las personas permanecen en matrimonios infelices:

  • seguridad financiera
  • Niños
  • Ansiedad y miedo
  • El estigma del divorcio (vergüenza)
  • Espero que las cosas mejoren

Por qué podrías ser más feliz después del divorcio

A las mujeres les va mejor que a los hombres.

Un estudio realizado por la Universidad de Kingston en el Reino Unido encontró que a pesar del impacto financiero negativo del divorcio en las mujeres, generalmente son más felices que los hombres después del divorcio. Es más probable que las mujeres busquen la ayuda de la terapia y el apoyo positivo de amigos y es menos probable que recurran al alcohol, las drogas o el sexo casual para escapar del dolor.

Características de las personas, incluidos los hombres, que son más felices después del divorcio

  • Una capacidad de compromiso para poner fin al conflicto.
  • Una voluntad de trabajar a través de la experiencia del matrimonio y el divorcio en terapia.
  • Crear un sólido sistema de apoyo de amigos y familiares en los que pueda confiar.
  • Una capacidad para dejar ir la ira a través de prácticas de autocuidado y perdón.
  • La capacidad de asumir la responsabilidad de cómo contribuyó a la terminación del matrimonio.
  • Una forma realista y optimista de ver el futuro mientras espera nuevas oportunidades y experiencias.
  • Lo que he aprendido de mis clientes más felices después del divorcio

    Muchas personas experimentan una sensación de liberación de las limitaciones de una relación abusiva o tóxica. (Marie dice: “Ahora estoy más saludable que nunca, ¡qué alivio!”)

    Los clientes más felices hablan de la libertad de tomar sus propias decisiones y la independencia para perseguir sus propios intereses sin comprometerse ni sacrificarse por los demás.

    A veces escucho sobre la libertad de cuidar a otro adulto inmaduro, irresponsable o dependiente (Alex dice: “Mi esposa era como mi tercer hijo”).

    Sensación de sencillez y paz donde había tensión y conflicto crónicos (“Puedo irme a dormir cuando quiero, levantarme cuando quiero y nadie me exige nada”).

    Algunos clientes han reiniciado o comenzado nuevas carreras, redefiniendo su identidad y persiguiendo lo que los hace felices.

    A menudo, los clientes me dicen lo importante que es poder reducir la velocidad y concentrarse en sí mismo.

    Una clave para la felicidad para muchos es reconectarse con amigos y recuperar sus intereses descuidados o abandonados.

    La conclusión: el divorcio por sí solo no te hará feliz

    El proceso de deshacer un matrimonio es doloroso. Pero si se basa en los rasgos positivos anteriores y trabaja en cómo llegó a esta situación, por qué eligió a este cónyuge, qué hizo mal en la relación y qué aprende sobre usted mismo en la autorreflexión, puede encontrar la felicidad. usted busca.

    © Ann Gold Buscho, Ph. D. 2023

    Para encontrar un terapeuta cerca de usted, visite el Directorio de terapias de BlogDePsicología.

    Uso de cookies

    Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

    ACEPTAR
    Aviso de cookies