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Fuente: wavebreakmediamicro.dreamstime

Las buenas relaciones funcionan bien y le permiten disfrutar de su vida, trabajo y actividades más allá de la relación. No siempre te preocupas o hablas de eso. Como un automóvil que funciona bien, no es necesario repararlo una y otra vez. Es posible que tengan desacuerdos y se enojen, pero aún tienen buena voluntad el uno hacia el otro, discuten, resuelven conflictos y regresan a un estado de amor y placer.

Sin embargo, los coches necesitan mantenimiento. Cuídalo y funciona mejor. Las relaciones también requieren tiempo y esfuerzo para mantener una conexión íntima. Sucede naturalmente en la fase romántica inicial cuando quieres conocer a tu pareja, pasar tiempo juntos, tener sexo frecuente y ser más abierto y flexible. Está menos dispuesto a comprometerse y es posible que desee menos privacidad. Incluso si en realidad no tiene una pelea, puede volver al mismo estado emocional en el que estaba antes de conocerse, o peor aún, y preguntarse a dónde se ha ido su amor o si su pareja lo ama. Aquí es donde se requiere la «lucha por la intimidad» para mantener esa conexión amorosa.

Aquí hay algunas señales de advertencia de que su relación puede estar en problemas. Esto no significa necesariamente que no sea recuperable o que no pueda restablecer la conexión romántica, pero sí significa que ambos necesitan una comunicación honesta y es posible que necesiten la ayuda de un consejero matrimonial. La siguiente lista de problemas de relación se aplica a usted o su pareja. Estas también son características comunes de las relaciones codependientes, y la codependencia puede ser el problema subyacente.

1. Inflexibilidad o negativa repetida a comprometerse en decisiones, como actividades sociales, quehaceres domésticos, mudarse de casa y tener hijos.

2. Egoísmo o auto-involucramiento con sus propios sentimientos y necesidades, sin preocuparse ni apoyar los de su pareja.

3. Interferencia de los padres.

4. Deferencia repetida hacia un amigo o familiar a pesar de la objeción de su pareja.

5. Instancias repetidas de comentarios críticos, despectivos, culpables, sarcásticos, irrespetuosos o manipuladores. Es abuso verbal.

6. Un patrón de retención de la comunicación, el afecto o el sexo. A menudo es un signo de ira velada.

7. Argumentos o cuestiones que no se resuelven.

8. Rabia o insultos.

9. Guarde secretos.

10. Comportamiento pasivo-agresivo o agresivo, que incluye empujar o romper objetos.

11. Controle el comportamiento, incluido dar consejos no deseados, ordenar o retener dinero para gastos asequibles con el fin de controlar.

12. Una relación romántica secreta o una modelo coqueta.

13. Consumo de drogas o alcohol que repercuta en la relación o el trabajo.

14. Demasiado tiempo separados si causa insatisfacción en su pareja.

15. resentimientos, juicios o decepciones persistentes.

16. Falta de comunicación abierta en general, o comunicación que carece de contenido personal. Tenga en cuenta que esto puede no ser un problema para algunas parejas con pocas necesidades de intimidad, donde su relación funciona bien como sociedad comercial.

17. Romper la confianza. Puede ser causado por muchas cosas, como deshonestidad, uso de información personal en contra de su pareja, falta de confiabilidad, promesas incumplidas o acuerdos que violan los límites personales o infidelidad.

18. Necesita atención, validación o tranquilidad constante; cualquier cosa que se le dé nunca es satisfactoria por mucho tiempo.

19. Hay temas que están prohibidos o de los que te da miedo hablar.

20. Violar los límites personales, como faltarle el respeto a su solicitud de no ser llamado a trabajar, no repetir información confidencial a otros, no ser criticado por algo o no leer su mensaje.

El propósito de esta lista de verificación no es anotar su relación o pareja, sino plantear problemas que quizás deba abordar personalmente y hablar abiertamente con ellos. Muchos de estos problemas de relación giran en torno a la falta de una comunicación asertiva y saludable: una comunicación abierta, directa, respetuosa, honesta y personal.

Las parejas tienen problemas cuando temen ser honestos, generalmente porque piensan que la verdad molestará a su pareja y podría poner en peligro la relación. No expresan su dolor ni piden el amor o el apoyo que quieren, o lo hacen de manera crítica o reprochable. Las personas aprenden a comunicarse y resolver problemas con otros miembros de la familia a medida que envejecen. Sin buenos modelos a seguir, algunos nunca han aprendido a hacerse valer. La asertividad se puede aprender, pero requiere práctica.

Otros problemas de relación son creados por un desequilibrio de poder, donde uno de los miembros intenta dominar al otro a través de la agresión, el control o el abuso verbal o emocional. Daña la relación y la autoestima del otro socio. Esto no es infrecuente en las relaciones con un adicto o un narcisista. Un socio puede controlar al otro a través de la necesidad, las solicitudes de atención o validación, o asumir el papel de víctima, con la esperanza de que la otra persona los haga felices.

Los patrones repetitivos de relaciones negativas surgen de problemas que surgieron en la infancia, como la comunicación irrespetuosa, la falta de educación o expresión emocional libre, el control de los padres, la violación de los límites, la negligencia, el rechazo al presenciar conflictos entre los padres, las enfermedades mentales, la adicción o el abuso. Una variedad de estilos de crianza disfuncionales causan vergüenza y socavan la autoestima del niño, que continúa hasta la edad adulta.

La vergüenza y la baja autoestima frustran el amor, la intimidad y la comunicación asertiva. Las personas que se sienten avergonzadas y tienen baja autoestima no se sienten dignas de amor y / o respeto y se retraen o rechazan emocionalmente a su pareja directa o indirectamente. Abusan o permiten el abuso, imaginan que son criticados cuando no lo son, y tienen tanto miedo de perder la relación que asfixian o controlan a su pareja o reprimen sentimientos negativos y crean resentimiento.

La lucha por la intimidad requiere el coraje para enfrentar comportamientos y actitudes poco saludables y ser vulnerable. Implica superar las defensas de la negación, la retirada, el control o el apaciguamiento para evitar una conexión verdadera. No ignore estos problemas ni discuta sobre ellos, lo que empeora la brecha entre usted y su pareja.

En su lugar, vaya a terapia de pareja. Debido a que las relaciones son sistemas dinámicos, cuando un socio se comporta de la manera mencionada anteriormente, daña la relación. Asimismo, los estudios demuestran que si mejoras tu autoestima y tus habilidades comunicativas, la relación mejora. Muchas veces, un cónyuge en terapia individual produce cambios positivos y el matrimonio cambia para mejor.

© Darlene Lancer 2013

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