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¿Tu autoestima ha entrado en hibernación con los osos o ha caído al borde del camino como las hojas de los árboles? Antes de dejar que se resbale un momento más, vuelva a poner el resorte en su paso sin esperar el deshielo. Si su autoestima sigue siendo fuerte, se está desvaneciendo, se ha ido todo junto, tiene sentido que alimentemos nuestra confianza en todos nosotros. La confianza nos prepara para afrontar momentos difíciles y desagradables y posibilita la alegría y el placer cuando la vida es fácil.
Aquí hay 6 formas de aumentar su autoestima:
1. Reconozca y acepte sus cualidades positivas. Haga una lista de todas sus fortalezas, incluidas las habilidades, las experiencias, los recursos físicos y sociales, los talentos y cualquier cosa que lo haga sentir bien consigo mismo. Agrega a la lista los cumplidos que otros te hayan hecho. Recordarle todos sus activos es un refuerzo seguro de confianza.

2. Acepte que usted es un todo deseable en lugar de un elemento individual. Acepta que no eres perfecto. No permitas que ninguna escapatoria en particular niegue que eres un todo deseable, complejo y multifacético. Vea el paquete deseable que es tomándose una foto con una gran sonrisa en su rostro y mostrándola en el espejo de su baño. Cada vez que mires tu sonrisa, piensa en cada una de las características positivas que te definen.

3. Confíe en que es competente. Recuerde todos los problemas que ha encontrado y resuelto. Confíe en que incluso si no puede resolver un problema por sí mismo, tendrá el ingenio para obtener la ayuda, las habilidades o el conocimiento que necesita. ¿Dudas de tus habilidades? Acepte un nuevo desafío y demuéstrese a sí mismo que PUEDE en lugar de no poder. Preste atención a cada logro, no importa cuán pequeño sea, y anótelo mentalmente o, mejor aún, mantenga un bloc de notas. Dése un crédito extra cuando requirió mucho esfuerzo y no olvide felicitarse.

4. Cree en tu propio valor. Reconozca que esto significa convertirse en una prioridad de vez en cuando. Piense en algo que quiera hacer y hágalo. Date permiso para decir que no, pedir lo que quieras o ponerte en posición de hacerlo realidad. Esté preparado para tolerar decepcionar a los demás por el simple hecho de reconocer que usted es importante y cuidarse a sí mismo.

5. Piense en la experiencia más reciente en la que sintió que fracasó, cometió un error o se equivocó y oblíguese a nombrar cinco cosas que salieron bien. No nos define una sola cosa, sino la acumulación de nuestras experiencias.

6. Mírese en un espejo de tamaño completo y elija cinco cosas que mire que le hagan sentir bien. Puedes elegir cinco cosas que ves en el exterior, como tus atributos físicos: ojos, labios, cabello, uñas, piernas, pies, dedos de los pies o una sonrisa. También puedes elegir cosas relacionadas con tu estilo, como tu peinado, ropa, posición, maquillaje, zapatos o joyas. Además, puedes elegir cosas que vienen de dentro como: tu brillo, tu ingenio, tu energía, tu compasión o tu amabilidad. ¿Tener problemas? Pídale a alguien importante para usted que nombre cinco cosas que necesita para sentirse bien consigo mismo. Pruebe esto todos los días durante una semana.

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