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Fuente: Afrique Studio / Shutterstock

Dos hechos: todos tenemos secretos y la mayoría de nosotros hemos tenido lesiones relacionadas con nuestro niño interior. Quizás nuestro niño interior vulnerable y sensible necesite curación. Ya sea que nuestras lesiones sean causadas por la partida de un amigo de la infancia, abuso físico o psicológico, o una familia rota, el dolor resultante vivirá con nosotros por el resto de nuestras vidas; y podemos recordar el dolor inesperadamente.

Si hacemos un trabajo interior infantil al conectarnos con el niño o la niña que hay en nosotros, podemos reconectarnos con algunas de las razones de nuestros miedos adultos, nuestras fobias. y estilos de vida. Cuando comenzamos a comprenderlos, entonces pueden ocurrir la magia, la curación y la transformación.

Al reflexionar sobre cómo se lastima el niño interior, la autora Alice Miller sugirió que los filósofos alemanes creían en eliminar la exuberancia de un niño para que los adultos pudieran controlarlo. En mi propia familia europea, la filosofía era definitivamente que los niños debían ser vistos y no escuchados, y no me di cuenta hasta la edad adulta de lo doloroso que era eso.

Al darle los toques finales a mi libro, Writing for Bliss, decidí incluir una sección sobre la curación del niño interior. No estaba en mi borrador original, pero he notado que muchos amigos y colegas han preguntado al respecto, recordándome lo beneficioso y transformador que sería escribir sobre el niño herido y allí. Acceder.

Casi al mismo tiempo, acababa de leer el libro de Thich Nhat Hanh, Reconciliación, donde el sabio budista dijo que dentro de cada uno de nosotros hay un niño pequeño que sufre y que para protegernos del sufrimiento futuro, todos tratamos de olvidar el dolor. La mayoría de las veces, cuando sentimos un dolor profundo dentro de nosotros, es nuestro niño interior herido quien está llamando. Olvidar el dolor conduce a más dolor.

Escribir sobre este dolor puede ser una forma de sanar a nuestro niño interior y ayudar a sanar cualquier emoción negativa a la que podamos estar aferrándonos. Las investigaciones han demostrado que el cuerpo soporta tanto el dolor físico como el emocional, e incluso si tratamos de ignorar ese dolor y seguir adelante con nuestras vidas, es probable que siga siendo. También puede aparecer en los momentos más improbables, o durante la meditación o la escritura.

Muchas veces, el equipaje que llevamos de nuestra infancia puede ser muy difícil de deshacernos, especialmente cuando hemos estado expuestos a un trauma profundo. En mis lecciones de escritura, les digo a los participantes que es difícil caminar en una habitación oscura todo el tiempo, y es mucho más fácil cuando entra la luz.

Thich Nhat Hanh sugiere inhalar y decir: «Estoy volviendo a mi niño interior», luego exhalar y decir: «Estoy cuidando a mi niño interior». Puedes cuidar a tu niño interior escribiendo un diálogo desde la perspectiva de tu niño interior. Da voz a tu dolor. A veces eso es todo lo que necesita el dolor. En otras ocasiones, es posible que deba remediarse con un trabajo psicológico más profundo. Reconocer al niño interior significa tratarlo con respeto y amor. Puedes hacerlo diciendo «Te amo», «Te escucho», «Lamento que te sientas así» y «Gracias por ser tú».

En su artículo “Los secretos esenciales de la psicoterapia: el niño interior”, Stephen Diamond (2008) aboga por reconocer y tomar en serio a nuestro niño interior. Escuchar y comunicarse con el niño interior, ya sea en papel o durante la psicoterapia, también es crucial para que ocurra la transformación.

Si, por ejemplo, estás pensando en escribir una carta, dile a tu niño interior que lo reconoces y que tu intención es hacer todo lo que esté a tu alcance para curar sus heridas. Algunas personas dicen que después de escribir algunas cartas a su niño interior, descubren que el niño responde. A veces pueden surgir muchas respuestas. En cartas o comunicación verbal, es importante preguntarle al niño interior qué está sintiendo y qué necesita en este momento. Al mantener un diálogo, la curación y la transformación pueden ocurrir de manera más efectiva.

Es solo amando y sanando a nuestro niño interior que podemos comenzar a amarnos a nosotros mismos y, por lo tanto, a los demás. También es una forma de empoderarse y concentrarse en la atención plena y el presente … no en el pasado.

Cómo conectarse con su niño interior:

  • Formule un diálogo.
  • Escríbele una carta.
  • Di cosas nutritivas (te amo, te escucho, gracias, lo siento).
  • Mire fotografías de usted mismo cuando era niño.
  • Piense y escriba lo que le gustaba hacer cuando era joven.
  • Participa en la meditación y la visualización creativa.

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