Seleccionar página

La soledad afecta a unos más que a otros. Pero no siempre está claro por qué se adhiere cuando se lee a través de los ojos médicos tradicionales. En mi práctica médica y en mis talleres, me ha llamado la atención la cantidad de personas sensibles y empáticas a las que llamo “empáticos emocionales” vienen a mí, solas, con ganas de una pareja romántica, sin dejar de estar soltera durante años. O están en una relación pero constantemente se sienten cansados ​​y abrumados. La razón no es simplemente que «no hay suficientes personas emocionalmente disponibles», ni que su agotamiento sea «neurótico».

Los empáticos emocionales son una especie en sí mismos. Mientras que otros pueden prosperar en la unión de una pareja, para los empáticos como yo, demasiada unión puede ser difícil, puede asustarnos. ¿Por qué? Tendemos a intuir y absorber la energía de nuestra pareja, y nos sobrecargamos, nos sentimos ansiosos o agotados cuando no tenemos tiempo para descomprimirnos en nuestro propio espacio. Somos superrespondedores; nuestra experiencia sensorial de relación es equivalente a sentir objetos con 50 dedos en lugar de cinco. Las personas energéticamente sensibles evitan sin saberlo las relaciones románticas porque en el fondo tienen miedo de dejarse tragar. O se sienten envueltos cuando están emparejados, una forma de vida agonizante y abrumadora. Si esto no se comprende, los empáticos pueden quedarse solos para siempre; queremos compañía, pero paradójicamente no nos sentimos seguros.

Para que los empáticos emocionales se sientan cómodos en una relación, es necesario redefinir el paradigma tradicional del acoplamiento. Sobre todo, significa hacer valer sus necesidades de espacio personal: los límites físicos y de tiempo que establece con alguien para que no sienta que está encima de usted. Los empáticos no pueden experimentar plenamente la libertad emocional entre ellos hasta que lo hagan. Sus requisitos de espacio pueden variar según su situación, educación y cultura. Mi distancia ideal para permanecer en público es de al menos un brazo de distancia. En las salas de espera de los médicos, amontonaré mi bolso y mis archivos en los asientos a mi lado para mantener alejados a los demás. Con amigos, es aproximadamente la mitad. Con un amigo es variable. A veces es el placer de estar envuelto en tus brazos; más tarde, podría necesitar estar en mi propia habitación, encerrado. Todos tenemos un límite de energía invisible que define un nivel de comodidad. Identificar y comunicar los suyos evitará que otros lo desangran. Entonces, la intimidad puede florecer, incluso si se ha sentido asfixiado en el pasado.

Si eres empático, o si las expectativas normales de la pareja no te convienen, prueba los siguientes consejos.

Consejos para hacer que los empáticos se sientan cómodos en una relación:

Consejo 1. Qué decirle a un socio potencial
A medida que conozca a alguien, dígale que es una persona sensible, que necesita un momento de tranquilidad periódicamente. El socio adecuado será comprensivo; la persona equivocada lo menospreciará porque es «demasiado sensible», no respetará sus necesidades.

Consejo 2. Aclare su estilo de dormir preferido
Tradicionalmente, las parejas duermen en la misma cama. Sin embargo, algunos empáticos nunca se acostumbran a ello, sin importar cuán cariñosa sea una pareja. Nada personal; simplemente les gusta su propio espacio para dormir. Exprese sus preferencias. Sentirse atrapado en la cama con alguien, sin descansar bien por la noche, es una tortura. Los campos de energía se entremezclan durante el sueño, lo que puede sobreestimular las empatías. Entonces, discuta las opciones con su pareja. Debido a que los no empáticos pueden sentirse solos durmiendo solos, haga concesiones cuando sea posible.

Consejo 3. Negocie sus necesidades de pies cuadrados
Puede estar encantado con su ser querido hasta que vivan juntos. Experimente con condiciones de vida creativas para que su hogar no sea una prisión. El espacio para respirar es obligatorio. Hágase la siguiente pregunta: «¿Qué arreglos de espacio son óptimos?» »¿Tiene un lugar para pasar el rato, incluso si es un armario? ¿Un separador de ambientes? Baños separados? ¿Casas separadas? Prefiero tener mi propio dormitorio / oficina para jubilarme.

Consejo 4. Viaja con prudencia
Cuando viaje con alguien, es posible que también desee tener un espacio separado. Si compartir una habitación es la única opción, será útil colgar una sábana como separador de habitaciones. «Fuera de la vista» puede hacer que el corazón sea más afectuoso.

Consejo 5. Tome pequeños descansos con regularidad
Los empáticos necesitan un tiempo de inactividad privado para reagruparse. Incluso un breve escape evita la sobrecarga emocional. Retírese durante cinco minutos en el baño con la puerta cerrada. Camine alrededor de la cuadra. Leer en una habitación separada.

En mi práctica médica, he visto este enfoque creativo de las relaciones que salvan matrimonios y hacen que las intimidades en curso sean más seguras, incluso para los empáticos emocionales (de todas las edades) que han estado solos y nunca antes habían tenido una pareja durante mucho tiempo. Una vez que pueda expresar sus necesidades, la libertad emocional en sus relaciones es posible.

Obtenga más información sobre Judith Orloff aquí.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies