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¿Es posible cambiar un matrimonio infeliz?
Hace varios meses, escribí una publicación sobre por qué las personas permanecen en un matrimonio infeliz y, a juzgar por las respuestas de los lectores, la lucha entre quedarse o irse es muy real.
Algunas personas compartieron sus experiencias pasadas de estar atrapadas en un ciclo malsano de abuso emocional del que no se dieron cuenta hasta que terminaron el matrimonio. Otros se sintieron frustrados por la necesidad financiera de quedarse con alguien a pesar del estado del matrimonio. Pero sobre todo lo que la gente quería era saber cómo arreglar un matrimonio que se siente tan roto.
Puedes arreglar tu matrimonio, pero va a ser doloroso.
Si usted y su pareja están dispuestos a trabajar, son capaces de reconocer verdaderamente su parte en la contribución al estado actual de su matrimonio e intentarán activamente cambiar su comportamiento de la manera que mejor se adapte a su relación, entonces su el matrimonio se puede arreglar.
Hace mucho tiempo, la cultura pop se aferró a la idea de que se necesitan 30 días para cambiar un hábito. ¿O tal vez son 28 días? ¿Un año? ¿Seis meses? La realidad es que, aunque la promesa de un cambio significativo en un período de tiempo claramente definido es una excelente forma de vender libros de autoayuda, la investigación empírica sobre cuánto tiempo se necesita para cambiar verdaderamente, así como cuánto durará ese cambio, es significativamente más complicado.
Para saber si tu matrimonio puede arreglarse, tienes que darlo todo y esperar que tu pareja esté haciendo lo mismo. Tienes que anteponer tu matrimonio a ti mismo. Y aunque soy un gran defensor de asistir a terapia, ya sea solo o con tu pareja, la realidad es que la terapia no garantiza que regrese el rubor del primer amor, o que el amor que le das a tu pareja se lo den en especie. .
Cuanto más fuerte era tu amor antes, mayor el desafío de encontrarlo de nuevo.
Una vez que un matrimonio comienza a tener una tendencia a la baja, es increíblemente difícil recargar su rumbo. Y, lamentablemente, cuanto mejor era la relación, más difícil sería volver. Si el comienzo de su noviazgo le hizo desmayarse y jurar que había encontrado a su alma gemela, volver a un romance que suene digno de una película de Disney va a ser una escalada mucho más empinada que si su relación hubiera comenzado más lentamente y con altibajos razonables. mínimos
El tiempo puede colorear los recuerdos de su pasado de una manera más positiva de lo que realmente fue la relación. En este caso, su matrimonio en apuros del presente tiene un estándar increíblemente alto que cumplir, lo que puede resultar en un sesgo de negatividad. Un sesgo de negatividad distorsiona tus luchas actuales de una manera que te hace recordar los argumentos, las dudas y los momentos infelices de tu estado actual como si tuvieran mayor importancia.
Déjalo ir.
A menudo, cuando trabajo con parejas, la terapia comienza con anécdotas de discusiones de meses o incluso años. La historia de la relación es de gran ayuda para comprender qué llevó a la pareja a comprometerse con la terapia en este momento. Pero hay una diferencia entre una pareja que cuenta su historia y dos personas que no pueden dejar atrás el pasado.
En la terapia de pareja, uno de los conceptos más importantes es ayudar a cada persona a ver y comprender el punto de vista de la otra persona. Puede ser muy poderoso guiar a una persona a través del proceso de pensamiento, las acciones y las emociones que experimentó su pareja durante una discusión. Establecer esta habilidad es una herramienta crucial para que la pareja pueda ver las discusiones pasadas y futuras a través de una lente diferente. Si puede eliminar la idea de que una persona tiene razón mientras que la otra persona está equivocada, las puertas de la reconciliación se abren de par en par.
Y, sin embargo, habrá momentos en que ninguna cantidad de exploración o explicación cambiará la comprensión del argumento por parte de alguien, ni disminuirá sus sentimientos de dolor y resentimiento.
Esto es totalmente normal. Y probablemente este argumento, o este desaire, este incidente, no valga la pena terminar con su matrimonio.
Déjalo ir. Porque aferrarse a una discusión que no sirve a su relación es enviar el mensaje de que ganar una discusión es más importante que permanecer en su matrimonio.
Liderar con amor.
Habrá momentos en los que la mejor manera de mejorar una relación es simplemente dejar de lado cualquier discusión, traición o decepción que esté socavando su matrimonio y, en cambio, liderar con amor. En otras palabras, en el futuro, ambos socios acuerdan que el amor que tienen el uno por el otro es un hecho, a pesar de las discusiones que surjan. Usted acepta que la intención no es dañar a la otra persona. Y aceptas disculparte si alguien sale lastimado.
El matrimonio es una inversión a largo plazo cargada de resentimientos a largo plazo. Ten en cuenta que esta es la persona con la que piensas comprometerte, a pesar de sus defectos y los tuyos. Una vez que una relación comienza a sentirse insegura e inestable, nuestra tendencia es centrarnos en los aspectos negativos que surgen.
Pero si siempre se enfoca en los aspectos negativos, es muy fácil olvidarse del amor que sienten el uno por el otro. Liderar con amor es esencialmente aceptar darle a tu pareja el beneficio de la duda de que quiere que esta relación funcione tanto como tú.
Ningún matrimonio es perfecto, y cualquier pareja que afirme que nunca pelean está mintiendo o está aterrorizada de lo que podría pasar si permitieran que sus verdaderos sentimientos salieran a la luz.
El matrimonio no debe ser un baile bien coreografiado, sino una oportunidad para aprender y crecer con otra persona.
Para encontrar un terapeuta, visite el Directorio de terapias de BlogDePsicología.
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