Salir después de la pérdida de un cónyuge

Te ha pasado una de las peores cosas imaginables: perdiste a tu cónyuge. Según la escala de Holmes y Rahe de acontecimientos vitales estresantes importantes, la pérdida de un cónyuge se considera la más estresante.[1]

Estás de luto profundo. No puede comer, dormir ni concentrarse. Estás abrumado y estresado. Sientes que apenas puedes funcionar. Y justo cuando sientes que las cosas no pueden empeorar, tus amigos te dicen: “Entonces, ¿cuándo vas a empezar a salir de nuevo? O tal vez dicen: «¿No sientes que es hora de seguir adelante? Puede que no hayas pensado en ninguna de estas cosas, pero ahora puedes sentir la presión de tus amigos que quieren que salgas y conozcas a alguien nuevo.

Cuando las personas están en duelo, hay otras que piensan que de alguna manera está bien juzgarlas y criticarlas por su forma de llorar. Gran parte de este comportamiento se debe a la propia incomodidad de las personas al estar con alguien que está en duelo. Mucha gente en este campo parece creer que si sales y sales de nuevo, no llorarás más, aliviando su malestar.

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Desafortunadamente, este no es necesariamente el caso. Las reuniones después de la muerte de su cónyuge a menudo están cargadas de emociones fuertes, una de las cuales es la culpa. He trabajado con quienes han visto a su cónyuge moribundo animarlos a encontrar a alguien nuevo. Sin embargo, incluso conocer sus deseos no disminuye la culpa que siente el cónyuge restante. Se preguntaban qué pensaría realmente su cónyuge de ellos ahora que se estaban aventurando en el mundo de las citas. ¿Qué pasa con sus padres o los hijos de la pareja?

No hay un plazo específico para salir con alguien después de perder a un cónyuge. Todos lloramos de manera diferente y debemos respetar nuestro propio proceso. Algunos decidirán nunca tener otra relación. Otros pueden querer una relación pero tienen miedo de apegarse a alguien nuevo; la relación no funciona, resulta en otra pérdida. Los últimos datos disponibles de Pew Research sobre el nuevo matrimonio, de 2018, indican que los hombres tienen muchas más probabilidades de volver a casarse después de perder a un cónyuge que las mujeres.[2]

Uno de los factores decisivos para encontrar un nuevo compañero es la soledad. A medida que el dolor de la pérdida disminuye con el tiempo, muchos de nosotros decidimos volver a la vida. Muchos pueden comenzar por reunirse con amigos, ser voluntarios o unirse a clubes. En algún momento, sin embargo, algunos comienzan a sentir la necesidad de conectarse con alguien en un nivel más profundo para combatir la soledad. En mi experiencia, la gente dice que los días no son tan difíciles de pasar, pero las tardes y las noches son solitarias y dolorosas para ellos.

Solo usted puede determinar si está listo, no sus amigos bien intencionados. La decisión de volver a salir por lo general llega meses, si no años, después de una pérdida. Pero a veces, una conexión surge inesperadamente al principio del período de duelo. Por ejemplo, conocí a alguien que decidió unirse a un club de bicicletas varios meses después de la muerte de su esposa. Inesperadamente, conoció a alguien por quien se preocupaba profundamente. La relación progresó rápida e intensamente.

Sin embargo, estaba dividido entre el amor y la devoción que todavía tenía por su esposa y sus sentimientos por su nueva pareja. Estaba tan abrumado por la culpa que decidió que necesitaba poner algo de distancia en la relación hasta que pudiera resolver sus sentimientos. Simplemente no estaba listo para salir con él.

No es raro que las personas que salen después de una pérdida experimenten sentimientos contradictorios de amor y culpa. Cuando estos sentimientos son abrumadores, es hora de reevaluar su estado emocional. Eso no significa que nunca debas volver a tener citas, solo que es posible que necesites más tiempo.

Si decide comenzar a salir nuevamente, debe comprender que es posible ser feliz en una nueva relación, incluso si todavía tiene pensamientos y sentimientos por su cónyuge fallecido. Espere que la relación sea diferente. Tu relación con tu cónyuge fue única. No se puede replicar. Ábrase a la singularidad de la nueva persona en su vida.

Además, recuerde que el amor y el duelo pueden ocurrir al mismo tiempo. Tu culpa disminuirá con el tiempo. Tenga en cuenta que cuando esté en una nueva relación, los amigos y la familia le darán sus consejos (a menudo no deseados) sobre si debe o no continuar en la relación. Es tu vida y tu relación. Haz lo que te resulte más cómodo.