Есть много и разнообразных типов психотерапия в психологии. Каждый тип психотерапия действует как дорожная карта для Психологи: направляет их через процесс понимания клиентов и их проблем, а также разрабатывает решения в каждом конкретном случае.
Мы можем выполнить категоризацию в соответствии с различными подходами психотерапия. Они сгруппированы в пять больших групп:
- Психоанализ и психодинамическая терапия
Этот тип психотерапия фокусируется на изменении проблемного поведения, чувств и мыслей, обнаруживая их бессознательные значения и мотивации. Психоаналитически ориентированная терапия характеризуется тесными рабочими отношениями между терапевтом и пациентом. Пациенты узнают о себе, исследуя свое взаимодействие в терапевтических отношениях. Хотя психоанализ тесно связан с Зигмундом Фрейдом, он был расширен и модифицирован с момента его самых ранних формулировок. Психоаналитические методы лечения имеют серьезную исследовательскую базу, подтверждающую их эффективность.
Психодинамическая терапия - это разговоры. В частности, пациента побуждают говорить о своих мыслях и чувствах в свободной ассоциации (то есть говорить без перерыва о том, что приходит в голову) с целью выявить бессознательные модели поведения, чтобы к ним было легче подойти.
Это полезно при депрессии, тревоге, панике и всем, кто хочет исследовать собственный разум.
Срок лечения не фиксированный, но бессрочный и может длиться до двух лет.
сессий психотерапия они проводятся один или два раза в неделю и не структурированы.
- Когнитивная терапия
Когнитивная терапия - это разновидность психотерапия Он подчеркивает то, что люди думают, а не то, что они делают.
Когнитивная терапия, основанная на идее о том, что мы можем сделать постоянные изменения в своих действиях, изменив наши негативные образы мышления, предлагается в краткосрочной перспективе и в основном ориентирована на достижение цели, без изучения прошлого пациента. Терапевт и пациент работают вместе, чтобы определить поведение, которое пациент хочет изменить, а затем разрабатывают план действий для достижения целей.
Это полезно при депрессии, тревоге, расстройствах пищевого поведения, расстройствах настроения и фобиях.
Срок лечения намного короче, чем у психоанализа, он обычно длится от четырех до семи месяцев, с встречами каждую неделю или каждые несколько недель.
сессий психотерапия они структурированы, и отношения с терапевтом могут быть более «деловыми», чем при других видах терапии. Другими словами, и пациент, и терапевт работают вместе, чтобы определить и изменить проблемные модели мышления и поведения. Пациенту дается «домашнее задание», которое состоит в том, чтобы записывать свои мысли, чувства и поведение между сеансами.
Существуют разные варианты когнитивной терапии, основные из них:
- Рационально-эмоциональная терапия (РЭТ): Она основана на убеждении, что определенные неконтролируемые желания, такие как любовь, успех или неудовлетворение этих и других внутренних желаний, порождают вредную реакцию или иррациональные мысли, поэтому терапия фокусируется на модификации вредных иррациональных убеждений.
- Поведенческая терапия - когнитивная: Это терапия, разработанная, в первую очередь, для преодоления депрессии путем изменения вредных стереотипов мышления о внешнем мире и будущем. Есть тенденции мышления, способствующие возникновению депрессии, такие как чрезмерное обобщение информации, отрицание фактов и преувеличение важности нежелательных событий.
- Когнитивно-конструктивистская терапия: Эта терапия направлена на то, чтобы помочь пациенту понять свои особые взгляды на мир и изменить иррациональные аспекты, которые могут в них существовать.
- Гуманистическая терапия
Этот тип психотерапия подчеркивает способность людей принимать рациональные решения и полностью раскрывать свой потенциал. Он во всех отношениях заботится о том, чтобы поддерживать к другим максимальное уважение.
Особенно важны три типа гуманистической терапии.
- Клиентоориентированная терапия: Эта терапия противоречит идее о том, что терапевты являются авторитетами во внутреннем опыте своих клиентов. Вместо этого психологи помогают клиентам измениться, подчеркивая внутренний потенциал человека, с которым они консультируются.
- Гештальт-терапия: используется так называемый «органицистский холизм», где акцент делается на важности осознания настоящего и принятия ответственности каждого в своей жизни. Этот тип экзистенциальной терапии фокусируется на свободе воли, самоопределении и поиске смысла в жизненных событиях.
- Комплексная или холистическая терапия: Некоторые терапевты предпочитают не прибегать к какому-либо конкретному подходу. Вместо этого они используют сочетание элементов из разных подходов и адаптируют свое лечение к потребностям каждого клиента.
- Поведенческая терапия
Esta психотерапия фокусируется на роли обучения в развитии нормального и ненормального поведения.
Иван Павлов внес важный вклад в поведенческую терапию, открыв классическое обусловливание или ассоциативное обучение. Знаменитые собаки Павлова, например, начали пускать слюни, когда узнали о его обеденном колокольчике, так как звук у них ассоциируется с едой. В классическом кондиционировании такое поведение называется «десенсибилизацией».
En психотерапия Применительно к пациенту терапевт может эффективно помочь вам с фобией, неоднократно сталкиваясь с причинами вашего беспокойства.
Другим важным мыслителем был Эдвард Торндайк, открывший «оперантную обусловленность». Этот тип обучения зависит от поощрений и наказаний, которые определяют поведение людей.
Поведенческая терапия - это способ психотерапия которые сосредоточены на изменении несоответствующих моделей поведения за счет использования основных принципов обучения, таких как классический и оперантный. Эта точка зрения психологической терапии постулирует, что расстройства возникают из-за плохого обучения и, следовательно, могут быть изменены с использованием тех же методов, с помощью которых они были изучены.
В этом контексте работа поведенческого терапевта основана на трех моментах:
- Модификация текущего поведения.
- Предложите пациенту навыки, необходимые для устранения моделей поведения, которые вызывают у него дискомфорт.
- Облегчить способность к самообслуживанию, то есть научить человека использовать стратегии, которые он может применять на практике, когда дело доходит до преодоления своих проблем, особенно в периоды, когда он не находится с терапевтом.
- Системная терапия
Цель этого психотерапия он ориентирован в первую очередь на группы и используется для лучшего понимания роли каждого члена группы в отношении их здоровой функциональности. Этот тип психотерапия в основном это относится к парам, семьям или даже сообществам. Методика основана на идентификации конкретных моделей поведения и того, как каждая конечность реагирует на тревогу в рамках общей динамики. Таким образом, отдельные участники могут начать понимать и преобразовывать свои более адаптивные и продуктивные модели поведения.
Системная терапия направлена на то, чтобы помочь членам группы достичь позитивных и безопасных отношений, чтобы улучшить их самочувствие и личное взаимодействие. Многие различные конфликтные ситуации и проблемы можно эффективно лечить с помощью системной терапии.
Эта динамичная и широко признанная форма психотерапия считает, что семья или сообщество являются жизненно важным компонентом собственного выздоровления и личного психологического здоровья. Семьи, супружеские пары или члены организации напрямую участвуют в собственной терапии, чтобы решить проблему, даже если это индивидуально. Одним из инструментов, используемых в этом виде терапии, является общение. Диалог построен таким образом, чтобы облегчить признание и развитие знаний, сильных сторон и поддержку всей организации.
Марта Герри
Вы ищете психолога? Войти в Searchyourpsychologist.com и найди лучшие. Если вы психолог, вы можете бесплатно зарегистрироваться и создать свое объявление.
последние комментарии