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Fuente: mavo / Shutterstock

Me he dado cuenta de que he retrocedido durante los últimos meses. Con esto quiero decir que tuve oportunidades para nuevos proyectos a los que habría saltado en el pasado, pero ahora sigo adelante. Reduje el trabajo voluntario, no totalmente rindiéndome, sino dando menos horas. No me alejo emocionalmente de los demás, simplemente me siento en el sofá todo el día y pienso, pero soy más exigente con la forma en que uso mi tiempo, encontrándome en un estado de ánimo reflexivo.

Pero este asunto de los retiros puede ser complicado. Mi primera reacción es vincular esto a mi edad, a envejecer, un retiro natural de toda esta actividad y una presión constante que parecía consumirme durante tantos años para ayudar a mi familia y promover mi vida profesional. Pero mirando hacia atrás, también recuerdo que hubo momentos, incluso en medio de esta vida andrajosa, en los que había pasado por períodos de retroceder y regresar, a veces pensando, a veces simplemente disminuyendo la velocidad por un tiempo. Momento a veces para tomar grandes decisiones. .

No todos los retiros son iguales. Aquí están las diferentes fuentes posibles que me vienen a la mente:

1. Depresión

Esto es probablemente lo que más asociamos con el destete. Pasa 12 horas en la cama un sábado durmiendo o viendo atracones. Estás invitado a una fiesta o cena, y automáticamente la rechazas, porque simplemente no quieres y no puedes hacer frente a eso. Te sientes cansado, arrastrando y tus pensamientos son al menos grises, si no negros, una actitud de por qué molestarte, no importa, no quiero. Y si tiendes a ser autocrítico, soy un perdedor, no puedo hacerlo, no me lo merezco.

El primo cercano de la depresión es el dolor, donde la reacción es la misma, pero es una respuesta a la pérdida. Reflexionas sobre lo que provocó la pérdida y lo que te estás perdiendo; estás tratando de averiguar qué pasó. Si se esfuerza por salir y estar con otros, generalmente se sentirá mejor.

2. Evitación

Veo muchas parejas en terapia que pueden o no estar al borde del divorcio, pero se quejan de sentirse como compañeros de cuarto durante meses y, a menudo, años, constantemente separados física y emocionalmente el uno del otro, solo conectándose en torno a la paternidad y la vida esencialmente. vidas paralelas, y dicen que rara vez, si es que alguna vez, discuten. Esta es la clave de lo que realmente sucede: usan la distancia para evitar conflictos, lo que aprendieron de niños es algo aterrador. A medida que barren más y más problemas debajo de la alfombra, la distancia entre ellos no solo se vuelve más y más amplia, sino que se convierte en su modo de funcionamiento estándar.

No se trata solo de parejas: puede optar por no participar para evitar relaciones menos íntimas. Puede esconderse en su oficina en el trabajo para evitar encontrarse con su jefe crítico o un compañero de trabajo irritante. Te retiras para no tener que lidiar.

3. Ira

Aquí estás harto y básicamente controlado. La empleada que sintió que la habían estafado en la reorganización de la agencia, y ahora está retrocediendo hasta que pueda encontrar una salida. La pareja que naturalmente se retira después de descubrir que la otra ha estado teniendo una aventura, y despotrica dentro y se esconde en el dormitorio o trabaja hasta tarde todas las noches.

4. Agotamiento

Lo que parece ser un retiro también puede ser un colapso. No es la sensación de arrastre que acompaña a la depresión, sino un profundo agotamiento físico y emocional. Esto se ve en los hijos e hijas que cuidan a un padre con la enfermedad de Alzheimer o en los padres que cuidan a un niño discapacitado a diario. Lo ves en bomberos o socorristas o personal de emergencia en situaciones de trabajo de primera línea sin escalas, que duran días. Pero también se puede ver en trabajos de alta demanda, como abogados o personas que tienen dos trabajos.

5. Reflexión y reenfoque

La investigación del desarrollo de adultos nos dice que tendemos a tener 7-8 años de estabilidad y luego 2-3 años de inestabilidad y transición en nuestras vidas. Eso es lo que hace que esta crisis de 30 o 40 años, donde el contenido puede cambiar de problemas de relación al trabajo, pero el cuestionamiento, la insatisfacción, el es-todo-lo-que-hay-o es-lo-que-yo- quiero-seguir-haciendo-esto-durante-los-próximos-20-años, sube las escaleras.

Aquí es donde entra en juego un tipo diferente de retraimiento y retraimiento, que se puede combinar con los demás: el matrimonio entre compañeros de habitación realmente no funciona, la ira cerrada realmente debe resolverse con una acción decisiva. Puede haber una depresión de bajo nivel que proviene de sentirse un poco atrapado.

Pero aquí, la retirada en su mejor momento es productiva y creativa. Está pensando de la manera correcta, no de una manera ansiosa y ansiosa a 100 millas por hora, sino pensando en el panorama general, el propósito de su vida. Vas hacia adentro para que tu vida exterior pueda reflejar mejor quién eres.

¿Así que dónde estás?

Si la depresión está tomando el control, es hora de salir un poco por la puerta, silenciar esas voces autocríticas, posiblemente obtener terapia y / o medicamentos para ayudar a romper el ciclo.

Si se trata de evitar, es hora de detenerse y dar un paso al frente. Reconozca al elefante en la habitación, incluso si el cerebro de su pequeño está preocupado por el flashback. Puede elegir cuándo y dónde, pero elija un momento, un lugar y los medios para decir lo que debe decirse. Obtenga apoyo de otros si lo necesita para seguir adelante.

Si es enojo, admítelo. Déjelo colgar apropiadamente, en lugar de sentarse sobre él. Úselo para que otros sepan lo que necesita, para que sepa lo que necesita y, en lugar de hacer pucheros, resuelva el problema.

Si se trata de agotamiento, se merece y necesita ese descanso para recargar energías: cuidado de relevo para usted de padres o hijos, tiempo libre. Sí, es más fácil decirlo que hacerlo. Pero si sucede con demasiada frecuencia y le toma demasiado tiempo, ¿tal vez sea hora de repensar y elaborar un plan B?

Y si es un momento para reflexionar y reenfocarse, dé largas caminatas, reflexione sobre su futuro ideal, piense en el panorama general, en las listas de tareas pendientes, en las metas de su vida.

Nos retiramos de nuestra vida diaria porque nuestras vidas están tratando de enseñarnos algo. ¿Quizás es hora de escuchar?

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