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Cambia tus creencias, cambia tu relación.

Fuente: Gerd Altmann/Pixabay

Las personas con síntomas de TLP a menudo tienen patrones de comportamiento que reflejan creencias poco saludables sobre las relaciones. Cambiar estas creencias y patrones de comportamiento puede conducir a mejoras que cambian la vida en las relaciones y la salud mental personal. Tres de las creencias más poderosas y cómo cambiarlas se ilustran a continuación.

Creencia malsana #1

Es aceptable herir a otros si no te dan lo que quieres o no están de acuerdo contigo. Cuando los humanos no obtienen lo que quieren, experimentan frustración. La mayoría de las personas con síntomas de TLP tienen una baja tolerancia a la frustración. Encuentran incluso niveles bajos de frustración intolerable y buscan métodos inmediatos ya veces extremos para conseguir lo que quieren. Esto a menudo toma la forma de arremeter hirientemente contra quien sea que perciban como la fuente de su frustración.

Los ataques a veces logran que otros se rindan. Independientemente del resultado, los ataques hirientes dañan la relación. En el siguiente ejemplo, Ari se sintió frustrado porque el automóvil familiar no estaba disponible.

Ari: Papá, necesito usar el auto esta noche.

Papá: Lo siento pero el auto está en el taller.

Ari: ¿El taller de reparaciones?

Papá: Sí.

Ari: ¿Lo dejaste toda la noche?

Papá: Sí.

Ari: ¿Qué tipo de movimiento estúpido fue ese?

Papá: ¿Disculpa?

Ari: Me dejaste varado.

Papá: No me dijiste hasta ahora que necesitabas el carro esta noche.

Ari: Diles que hay que arreglar el coche inmediatamente.

Papá: La tienda está cerrada por la noche.

Ari: Tengo que tener el coche esta noche.

Papá: No es manejable.

Ari: Eres patético. Dejas que todos te pisoteen.

Papá: Ahora no usarás el carro aunque esté arreglado.

El comportamiento de Ari reflejaba la creencia de que ser grosero y agresivo daría como resultado que su padre le proporcionara un automóvil incluso después de que le dijera que el automóvil no estaba disponible. Su arremetida no solo no logró obtener el automóvil, sino que ahora no tendrá acceso al automóvil incluso después de que esté reparado.

Reparar

Ari necesita renunciar a la creencia de que lastimar a su padre le dará lo que quiere. Debería reemplazarlo con la creencia de que el comportamiento cooperativo producirá mejores resultados que el antagonismo. Podría lograr un mejor resultado diciendo: “Tengo algo esta noche que es muy importante y necesito transporte. Realmente agradecería su ayuda para que eso suceda».

Creencia malsana #2

Si algo sale mal, debe culpar a los demás en lugar de asumir la responsabilidad. Muchas personas con síntomas de TLP temen ser vistas como imperfectas o defectuosas. Reconocer que cometieron un error los hace sentir defectuosos e inadecuados, lo cual es intolerable para ellos. Culpan a los demás como una forma de mantener la autoestima.

Esto causa daño a las relaciones al hacer que otros se sientan injustamente culpados, chivos expiatorios y engañados. En el siguiente diálogo, Robi y su amiga Yori llegaron tarde a una boda y se perdieron la ceremonia.

Yori: No puedo creer que nos perdimos la ceremonia.

Robi: Sí, pero aún podemos celebrar en la recepción.

Yori: Todo es tu culpa.

roberto: mi culpa?

Yori: Tú hiciste los arreglos de viaje.

Robi: Te consulté antes de cada reserva y dijiste que fue genial.

Yori: La próxima vez debes tener más cuidado.

Robi: Hice las reservas porque me lo pediste.

Yori: Solo discúlpate con los novios.

Robi: Creo que ambos deberíamos.

Yori: No tengo nada por lo que disculparme. Necesitas hacer un mejor trabajo la próxima vez.

Robi: No habrá una próxima vez.

Robi se sintió chivo expiatorio por la negativa de Yori a asumir la responsabilidad conjunta por llegar tarde a la boda de su amigo. Está herida por las acusaciones de Yori y avergonzada porque Yori les dice a sus amigos que fue culpa de Robi que se perdieron la ceremonia. Robi ahora se mostrará reacio a asistir a eventos con Yori, lo que comprometerá su relación.

Reparar

Yori necesita dejar de culpar a los demás por los errores y asumir la responsabilidad adecuada. En este ejemplo, necesita disculparse con Robi y asumir la responsabilidad por llegar tarde. Esto fortalecerá la relación y facilitará que trabajen juntos más de cerca en el futuro en lugar de inhibir la asistencia a eventos juntos.

Creencia malsana #3

Es doloroso para los demás establecer límites, por lo que debes desafiarlos. Muchas personas con síntomas de TLP se enojan con los límites de otras personas, ya que los ven como algo que afecta su libertad o comodidad. Debido a esta creencia, a menudo desafían los límites en lugar de respetarlos. Esto provoca ira y resentimiento que conduce al daño a la relación.

Trastornos de la personalidad Lecturas esenciales

Harold es muy particular acerca de cómo se mantiene su casa. Le pide a la gente que se quite los zapatos para mantener su alfombra limpia. No le gusta que otros usen su baño. No le gusta que nadie entre en la nevera, etc.

Su madre Leslie piensa que Harold es obsesivo y excesivo. Ella piensa que decirle a los invitados que se quiten los zapatos es de mala educación y que no le dirán qué baño usar cuando esté en la casa de su hijo.

Aunque Leslie ha estado en la casa de Harold muchas veces, no se quita los zapatos hasta que él dice algo. Luego ella discute con él que la regla es «estúpida». Ella se asegura de usar su baño cuando está allí. Cuando él le pide que use el baño de invitados, ella dice: «No soy una invitada, soy tu madre», e insiste en usarlo de todos modos. Harold finalmente dejó de invitarla a su casa.

Reparar

Para reparar el daño causado, Leslie deberá respetar los límites de Harold. Con suerte, ella puede llegar a ver sus límites como una forma de estar más cerca de él, en lugar de sentirse insultada por sus sentimientos y necesidades.

Tres creencias poco saludables son responsables de una cantidad significativa de daño en las relaciones afectadas por el TLP. Corregir estas creencias poco saludables mejorará significativamente las relaciones para que puedan sanar y crecer en lugar de deteriorarse aún más.

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