Hoy en día existen muchos remedios naturales contra la ansiedad que son sumamente útiles para poner este problema bajo control. Aquí te diremos cuáles son y de qué forma pueden ayudarte a disminuir ese sentimiento de miedo, temor e inquietud que te ataca de manera constante.
Muchas veces el problema requiere de medicación para evitar síntomas como palpitaciones, ataques de pánico y sudoración excesiva. Por lo mismo, es ideal recurrir a pequeñas soluciones que ayudan en su control, como lo es el aceite CBD para la relajacion. Sin embargo, existen otras de los que hablaremos a continuación.
¿Cuáles son los mejores remedios naturales para el control de la ansiedad?
La preocupación y el miedo excesivo son capaces de paralizar a un individuo, por lo que es necesario encontrar complementos naturales que contribuyan al control de la ansiedad.
Lo ideal es que las personas que sufren de este trastorno tengan un médico de cabecera al cual puedan preguntarle sobre algunas opciones.
Conocer cuáles son los remedios naturales permite que, entre una amplia variedad, se pueda encontrar el que más se adapte a sus gustos y preferencias. Por tal razón, describiremos algunos de ellos:
1. Flor de la pasión (Passiflora Incarnata L.)
La pasiflora cuenta con excelentes cualidades sedantes, hipnóticas y ansiolíticas. Esto significa que contribuye con el control de insomnio, los ataques leves de ansiedad, la migraña y la fatiga muscular. Todas las propiedades anteriormente mencionadas se hallan en las flores, y frutos, de esta peculiar planta exótica.
Tiene múltiples presentaciones, ya que se encuentra en la planta seca en bolsitas etiquetadas, frasco con extracto fluido o jarabe y en comprimidos. Además, puede ser mezclada con otras plantas medicinales como melissa, valeriana, amapola de California, entre otras.
2. Amapola de California (Eschscholzia californica Cham)
También conocida como la Amapola de Oro, es una planta medicinal muy rica en alcaloides. Gracias a esto, se le conocen propiedades tales como:¿ antiespasmódica, sedante y ansiolítica.
Esto permite tener un efecto bastante beneficioso en la calidad del sueño. En cuanto a sus ventajas para la ansiedad, permite un control sobre la misma, sobre todo si ha tenido repercusiones en el descanso del individuo. Se puede consumir en:
- Infusiones.
- Extractos de fluido.
- Comprimidos o capsulas.
Lo más popular de su consumo es que, no genera dependencia.
3. Valeriana común (Valeriana officinalis)
La Valeriana común tiene efectos tranquilizantes, así que es recomendada para el insomnio. Por lo mismo, es capaz de controla la ansiedad. En este caso, muy distinto a las anteriores, los beneficios se encuentran en sus raíces, teniendo una aceptación bastante notable por la mayoría de los individuos que tienen problemas en el descanso. Su desventaja es que el sabor de desagradable, por lo que existe en cápsulas.
4. Camomila común (Chamaemelum nobile)
Por otra parte, se encuentra la camomila o manzanilla común. Es una planta con un aspecto bastante similar a la margarita, pero con beneficios en el control de los trastornos de ansiedad generalizada, de acuerdo a un ensayo clínico realizado en el 2016.
A pesar de que es muy conocida, suelen utilizarla para molestares estomacales o conciliación del sueño. Sin embargo, tiene propiedades calmantes que disminuyen la sensación de estrés o preocupación excesiva. Se encuentra en el mercado como:
- Infusión.
- Extracto de fluido.
- Tabletas.
- Cremas para la piel.
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