Seleccionar página

Todo el mundo quiere tener al menos un mínimo de control. De hecho, puede ser muy traumático cuando de repente perdemos poder sobre nuestro cuerpo o cuando las circunstancias cambian drásticamente. Incluso un buen cambio puede confundirnos. Somos criaturas de hábitos y lo hacemos mejor cuando las cosas son relativamente predecibles. Si nos dejamos llevar por los mares de la vida, hasta el mejor de nosotros se mareará. De hecho, casi todas las criaturas acaban mareándose por movimiento, ¡incluso los peces!

Los humanos buscan particularmente el control, o al menos la ilusión de control. Esto es así a pesar de que somos maestros fuego, tenemos herramientas complejas a nuestra disposición y podemos construirnos refugios increíblemente seguros.

Sin embargo, también somos la criatura más dependiente. Algunos pueden llegar a la edad adulta a los 40 años. En serio, nuestro proceso de maduración es muy largo y complejo, no solo porque las cosas cambian tan rápido en los tiempos modernos, sino porque la vida es complicada. Las transiciones siempre han sido difíciles, incluso para las generaciones anteriores.1 Las cosas pueden salir mal y, a menudo, salen mal en una encrucijada. ¿Tomaremos el camino menos transitado? Si es así, ¿qué debemos empacar? Es aconsejable estar listo, equipado y agarrarse fuerte a nuestros bastones de trekking.

Pero hay otra razón por la que los humanos anhelan el control: tenemos un cerebro que dice que el control está a nuestro alcance y una sociedad que insiste en que esta búsqueda del control nos hace mejores y más felices. ¡Sálgase a través de sus botas! ¡Haz tu propia suerte! ¡Agárrate a los recuerdos! ¡Ve a por ello! ¡Es como tu quieres!

Mucho bien proviene de tomar el control de lo que podemos cambiar, sobrestimemos o no nuestros grados de libertad. Si bien podemos pasar por alto el elemento de la suerte y los encuentros accidentales, creer en nuestra autoeficacia nos impulsa a la acción donde de otra manera estaríamos petrificados o desmotivados. Pero llega un punto de rendimientos decrecientes.

De hecho, si pensamos que somos demasiado responsables, nos volvemos inquietos, preocupados e incapaces de vivir el momento presente. En algunas personas, un sentido exagerado de control provoca culpa y vergüenza; en otros, arrogancia y fanfarronear (ver “5 maneras de lidiar con alguien que nunca deja de fanfarronear”). Nuestra felicidad está en juego si no podemos encontrar dentro de nosotros la humildad para admitir que no tenemos todo bajo control. Para invitar la cordura a nuestras vidas, incluso podría ser mejor romper la ilusión del control por completo. Quizás necesites una dosis de realidad porque tu experiencia ya no es válida. Si está de humor para aflojar el puño y aprovechar un sentido básico de confianza, es posible que desee considerar cualquiera de los siguientes:

Las cosas funcionan sin ti: tu hígado funciona sin que tengas que ser consciente de cómo funciona, al igual que otros órganos. Sudas cuando hace calor, no cuando tomas una decisión consciente. Su cerebro libera neurotransmisores y hormonas en su torrente sanguíneo cuando lo desea. No se debe dar ninguna autorización. De hecho, su cerebro funciona como un hígado (consulte “Su cerebro es como un hígado”). Si bien algunos pueden sentirse aprensivos sobre cómo funciona el cuerpo, muchos otros lo encontrarán reconfortante.

Tome un paseo por el bosque: hay una serie de razones por las que caminar en la naturaleza es reconfortante. Nos movemos en medio de una entidad que vive y respira. Olimos el jugo de los árboles. Los azules del cielo y los verdes de las plantas nos calman de forma natural e inconsciente. No tenemos nada que hacer; todo está desordenado pero perfectamente en su lugar. Aceptamos el desorden de la naturaleza. La aspiradora no se me ocurre. Lo único que podemos hacer es caminar y mirar la imagen que nos envuelve.

Observe cómo no sabe el final de su próximo pensamiento: cuando cierra los ojos y observa sus pensamientos, eventualmente sus pensamientos surgirán cuando lo deseen. Parece que surgen de la nada. ¿Crees que eres el pensador? Piense de nuevo, pero con más calma. Los pensamientos surgen y no sabes cómo serpentean, adónde te llevan y cómo terminan. A medida que se relaja y observa con suficiente atención, puede incluso notar que no hay pensador, pensamiento y pensamiento separados. Es solo una experiencia. Cuando miras tu forma de pensar, descubres pensamientos de palomitas de maíz. ¡Disfruta el espectáculo!

Admita que no eligió a su familia ni a su ADN: puede ser tanto un alivio como un insulto que esté muy influenciado por su material genético y su acondicionamiento temprano. De cualquier manera, admitiendo que no tiene un control total sobre los mensajes que su cuerpo produce, se libera de la expectativa de que puede ser completamente responsable. Nadie tiene tanto control. No es culpa tuya que tengas inclinaciones y asociaciones. Esto no te libera de toda responsabilidad, sino del loco pensamiento de tu omnipotencia. Somos limitados. Y debido a que todos compartimos esta verdad, podemos relajarnos y confiar en Dios o en la existencia.

Dejar ir la ilusión de control es una gran parte de la felicidad, como «estar completamente involucrado en la vida». Permítete sentirte parte del océano en lugar de ser el pequeño bote que intenta atravesar las interminables olas de la vida.

© 2021 Andrea F. Polard, Psy.D. Reservados todos los derechos.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies