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Muchos de nosotros hemos tenido relaciones cercanas que se han vuelto tensas o alejadas, ya sea debido a un incidente doloroso específico o una última gota de lesiones que se han acumulado con el tiempo. Podemos cortar los puentes o retirarnos. En estas relaciones, dejamos de hablar, o hablamos «cordialmente», pero nunca volvemos a estar completamente comprometidos o confiados.

Pero si todavía estás obsesionado con esa gran herida, si extrañas no tener una relación con alguien importante para ti, o si no quieres cojear y seguir viviendo en esa relación degradada, tal vez sea el momento de hacer algo. demás.

Donde estas atrapado

Tal vez le dijiste a la otra persona lo que fue hiriente, y ahora la relación parece haberse convertido en un concurso de guiños para salvar la cara, cada uno esperando que el otro dé el primer paso, ya sea para hacer contacto, disculparse o decir que los extrañas. otro. O tal vez no has hablado, solo has dado un paso atrás, pero de alguna manera esperas que la otra persona lea tu mente y sepa cómo te sientes. O tal vez sea menos un callejón sin salida o una lectura de la mente y más de su propia creencia de que sanar el pasado significa tener que atravesar el pasado, clasificar los detalles de quién dijo qué sucederá en una historia con la que ambos pueden vivir. La idea de hacer esto parece abrumadora y aterradora, lo que te hace aún más reacio a acercarte.

Pero no tienes que hacer esto. Si desea hacer todo lo posible para curar esas viejas heridas, considere hacer lo siguiente en su lugar:

Alcanzar

Está bien, es hora de terminar con el estancamiento. Puede significar abrir la puerta, no ceder. Aquí envías un correo electrónico, un SMS, haces una llamada. Si rompió, diga que pensó en la otra persona, que le gusta reconectarse; si retrocedió, reconózcalo, pero diga que quiere que eso cambie. Esta es tu toma de apertura, mira qué respuesta obtienes. Si no recibe nada a cambio, tal vez haga un seguimiento una vez más. Si obtiene una reacción negativa (actitud defensiva, enojo, un tono de quién dijo qué) reafirme su objetivo de querer seguir adelante, para cerrar la brecha. Si obtiene una respuesta positiva, la puerta está abierta; intervenir.

Hablar de la lesión

Ayude a la otra persona a entender por qué dejó de hablar o se retiró emocionalmente. Se trata de ayudarles a entender de dónde vienes. Hable de emociones suaves como dolor, preocupación, miedo, en lugar de ira, resentimiento. Evite repetir el pasado sumergiéndose en la hierba de los hechos, que solo desencadenarán una discusión sobre la realidad, e insista en decir eso. No querrás atravesar el pasado, sino utilizar el pasado como información para ayudarte a ti y a la otra persona a descubrir qué es lo que más necesitas para seguir adelante.

Mira como reaccionan

Ahora ha hecho todo lo posible. Vea lo que dicen a continuación. Si retrocede, mantén la calma, permítele hablar sobre sus propias heridas, pregúntale qué es lo que les impide a ambos seguir adelante. Escuche lo que están diciendo y vea si es algo que puede hacer. Y si obtiene algo positivo en respuesta, por ejemplo, que a ellos también les gustaría volver a conectarse, refuércelo con agradecimiento y confeti emocional. Hable sobre los próximos pasos: una visita, llamadas telefónicas semanales, mensajes de texto para ponerse al día. Has logrado tu objetivo.

El mensaje aquí es que la curación viene al ser proactivo, al ser asertivo sin estar enojado, al enfocarse en el panorama general en lugar de los detalles del pasado. Se trata de construir un futuro en lugar de aferrarse a la necesidad de tener la razón.

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