En un contexto psicológico, volver a comportamientos tempranos o pasados se llama regresión. Originalmente, Sigmund Freud categorizó la regresión como un mecanismo de defensa para lidiar con el estrés, donde uno vuelve a patrones de comportamiento anteriores y más infantiles para enfrentarlo.
Dado que la regresión es un fenómeno común que ocurre con mayor frecuencia bajo estrés, todos lo hacemos constantemente, pero la mayoría no lo sabe. Cuando un ejecutivo se siente atrapado en un problema, puede regresar a un comportamiento infantil, chupando y masticando su pluma hasta el final del cartucho. Cuando un cónyuge se siente abandonado, retrocede con una rabieta y amenaza con quitarle algo. Un nuevo estudiante extraña su hogar y sufre una regresión al abrazar a su osito de peluche de la infancia.
Fíjate en la próxima vez que mastiques tu pluma como un anillo de dentición o tengas una rabieta salvaje. Pregúntese: «¿Estoy retrocediendo para enfrentar o no sentir algo, o estoy evitando esta difícil conversación o decisión?» «
Dado que este mecanismo de afrontamiento es tan frecuente, también podríamos abrazar conscientemente y dirigir la regresión a nuestro favor. Ya sea que esté haciendo hipnoterapia, trabajo de respiración o trabajo de niño interior, regresar conscientemente a los momentos de alto impacto que influyen en su comportamiento hoy puede ser esclarecedor y curativo.
Ayudar a los clientes y a mí mismo a retroceder y retroceder en el tiempo a través de la conciencia de la respiración, el cuerpo y el movimiento surgió material que nos permitió comprender la fuente de nuestros comportamientos y la capacidad de rehacer, sacar cosas de nuestro pecho y cambiar. comportamientos negativos.
Si hay un patrón o comportamiento que desea cambiar, le recomiendo que vuelva al momento original relacionado y que lo rehaga. Di lo que no pudiste decir. Muévete como querías pero no pudiste cuando eras niño. Respire profundamente, porque lo más probable es que, cuando haya pasado un momento traumático, haya contenido la respiración.
Vuelve … ¡y sigue adelante!
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