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Fuente: Wikimedia Commons

Nina acaba de ser abandonada por alguien que la ha abusado emocionalmente durante nueve años. Ella nos dijo: “Probablemente estés pensando, ‘¡Genial! Acabas de esquivar una bala ”. “Eso es lo que le dicen todos sus amigos. El problema es: quiere recuperarlo.

Es un escenario muy común: eres completamente adicto a alguien que ya no te quiere y que fue malo y abusivo contigo mientras aún estabas en una relación. Eres literalmente adicto. La única cura es superar la adicción. ¿Pero cómo haces eso?

Admitir que tiene uno es el primer paso para superar una adicción. Tienes que darte cuenta de que estás enganchado y que ya no quieres que te enganchen más.

Si te ha sorprendido una persona abusiva, esa persona te ha hecho un favor, aunque tus emociones te indiquen lo contrario. Si sus emociones lo están engañando, esto es totalmente comprensible por varias razones. Por un lado, ser rechazado socialmente, incluso por alguien cuya opinión sobre ti no importa, duele. Su cerebro lo registra de la misma manera que si hubiera sufrido una lesión física.

Además de esta respuesta fisiológica, probablemente experimente una falta de oxitocina, norepinefrina, serotonina y dopamina. Estos químicos cerebrales generan sentimientos de placer y recompensa asociados con la vinculación con otra persona. Cuando un vínculo se rompe inesperadamente, experimenta una respuesta de estrés, en la que su sistema nervioso simpático lo pone en modo de «lucha o huida».

El dumping puede haber sido el final de una montaña rusa de altibajos con tu ex. Las relaciones erráticas, que oscilan entre los malos y los buenos tiempos, pueden tener efectos similares a los de una nueva adicción al amor. Cuando las cosas van bien, la norepinefrina, la serotonina y la dopamina generan sentimientos de placer y recompensa, y también pueden hacerlo si estás en una mala relación y estás siendo abusada.

Cuando su relación termina, las sustancias químicas del placer y la recompensa se rompen, dejándolo miserable y desesperanzado; eres un adicto sin tus drogas. Tu cerebro está esperando otro «up» que no sucederá.

Otra razón por la que puede sentir un dolor intenso después de terminar una relación, incluso una abusiva, es que no solo tendrá que lidiar con la pérdida de una pareja (incluso si es una mierda), también debe determinar cuál será su nueva identidad. estar sin esa persona en tu vida. Tienes que superar no solo la pérdida de una relación, sino también la pérdida de tu vida anterior y también de tu yo anterior.

Al igual que Nina, es posible que pueda consolarse con el hecho de que tiene amigos que quieren lo mejor para usted y que estarán con usted mientras da forma a su nuevo yo libre de abusos. Fomente estas amistades porque la fuerza del apoyo social es el principal indicador de la capacidad de una persona para recuperarse de un revés psicológico. Sin un novio controlador, tienes la libertad de estar con tus amigos y ser quien quieras ser.

Puede que estés pensando «¡pero la persona que quiero ser es la novia de mi ex!» ¿Pero es éste realmente el caso? El dolor que sientes puede hacerte mentir y engañarte. Es posible que desee poder «arreglar» la relación, ya que ya ha invertido mucho tiempo en ella. Es posible que desee justificar lo que parecen años perdidos al continuar la relación.

Pero recuerde cómo sería estar con una persona abusiva durante otro año o dos o tres de su vida. Si volvieras con tu abusador, perderías más tiempo y te impedirías encontrar una relación más saludable y gratificante. No podría hacer otras cosas que puedan mejorar su vida a largo plazo, como una mayor educación o aprender a bailar salsa. Estaría invirtiendo más energía en algo que, en última instancia, no es bueno para usted. Tu ex ya te ha enseñado una o dos lecciones. Es hora de pasar página.

Es más fácil decirlo que hacerlo. Desafortunadamente, si todavía eres adicto a tu ex, no existe una cura inmediata que pueda aliviar tu dolor. El dolor de ruptura es un tipo de dolor por el que tienes que pasar. Pero sepa que el duelo por alguien con quien ha tenido una relación cercana e íntima es una experiencia universal. Puede volverse aún más resistente a través del dolor y el dolor. Sea amable con usted mismo ahora mismo. No te juzgues a ti mismo. Si bien ese no parece ser el caso en este momento, eso también pasará.

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