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A medida que comience el nuevo año, sin duda, la gente estará pensando en cómo pueden «hacer del 2023 su año». Aplaudo los esfuerzos que hacen las personas para mejorar sus vidas, pero la forma en que lo hacen debe planificarse bien para aumentar la probabilidad de éxito. Por ejemplo, decidir hacer más ejercicio, pasar más tiempo con su familia e involucrarse más en las actividades de la comunidad suena genial, pero si tuvo problemas para encontrar tiempo para cualquiera de estas en el pasado, ¿cuáles son las posibilidades de que Por arte de magia vas a encontrar tiempo para los tres ahora, ¿solo porque es enero?

Quizás el plan aquí es simple. No muerda más de lo que puede masticar y, en cambio, priorice lo que es más importante y ordene las resoluciones en consecuencia. A medida que logra metas (incluso «metas secundarias»), poco a poco, puede comenzar a integrar otras «resoluciones» a medida que avanza, poco a poco. ¿A quién le importa si pasó hasta mayo antes de que siquiera mencionaras la posibilidad de trabajar en la «resolución n.º 2»? Bueno, tú, por supuesto… pero recuerda, probablemente seas el único. ¡Es mejor tarde que nunca! Recuerde, es cómo percibe la resolución y cómo piensa sobre ella lo que a menudo es realmente el problema y, a veces, todo lo que necesita es solo un poco de reencuadre cognitivo. En un artículo que escribí para este blog hace algunos años, en esta época del año, hablé de ese replanteamiento junto con una serie de otros factores que requieren consideración para resoluciones exitosas.

Tendencias en Resoluciones y Prioridad

En una conversación con algunas personas durante las vacaciones, noté una tendencia recurrente en la estructura de las resoluciones de las personas. La gente quería comprometerse más para avanzar en sus carreras o, por otro lado, dejar de centrarse tanto en sus carreras. Ahora, no voy a decir que uno es mejor que el otro, porque eso realmente se reduce al contexto. Quién eres y cuál es tu situación dictará cuál es «mejor». Con eso, en una de estas discusiones, una persona hizo un comentario que no creo que olvide pronto:

Si muere mañana, su empleador tardará aproximadamente un mes en reemplazarlo. Por otro lado, tu familia nunca podría reemplazarte.

Esto fue realmente motivo de reflexión, por varias razones. Una de esas razones es consistente con una historia que escuché hace años en la que un engreído estudiante de doctorado se agradecía a sí mismo en la sección de agradecimientos de su borrador de tesis, “porque, sin mí, este trabajo no se hubiera podido realizar”. Su supervisor le respondió que en realidad habría conseguido que otro estudiante de doctorado hiciera el trabajo… No hace falta decir que ese auto reconocimiento no volvió a aparecer al volver a redactar. Por supuesto, la modestia es importante, pero ese no es el punto de esta anécdota. Más bien, es un recordatorio de que, de acuerdo con el punto anterior, en términos de trabajo y carrera, usted es reemplazable. Les pido que recuerden eso al pensar en lo que priorizan en este nuevo año.

¿Es una recomendación un poco sobregeneralizada? Claro, pero hay algo de verdad en esto para todos. ¿Qué pasa si no tienes familia para priorizar sobre tu trabajo? Bueno, prioriza tu propia salud mental personal o tu salud física. ¿Qué sucede si necesita trabajar más para ganar lo suficiente para su familia? Bien, prioriza la gestión del tiempo como una resolución para mejorar la calidad del tiempo que pasas con tu familia. ¿Qué pasa si te gusta tu trabajo y no te importa ir más allá para ayudarte a tener éxito? Esta última pregunta es complicada y en realidad es algo que escucho mucho de personas en investigación y academia. Mi respuesta surge de otro consejo que recibí hace años: “Aprende a decir ‘no’”.

Aprende a decir no’

Independientemente de cuánto disfrutes algo, te pasará factura si lo tomas demasiado. El agotamiento es un riesgo real en tales escenarios, y le puede pasar a cualquiera, independientemente de cuánto les guste lo que hacen. Por ejemplo, en una etapa de mi carrera, participé activamente en 14 estudios/proyectos diferentes al mismo tiempo. Si eso no te parece mucho, entonces probablemente seas el objetivo de este mensaje en particular… a menos, por supuesto, que seas uno de esos profesores que se atribuyen la gran parte del trabajo que hacen tus subordinados. usted, pero eso es un asunto para otro día. En cualquier caso, incluso para alguien que ama la investigación, sentí la tensión de estar involucrado activamente en tanto trabajo y me prometí no volver a hacerlo nunca más. Esa promesa surgió al recordar otro consejo que recibí hace años: “Trabaja para vivir; no vivas para trabajar.”

Por supuesto, solo el tiempo dirá si puedo mantener esa resolución. Con eso, me considero muy afortunado de haber tenido un buen descanso durante las vacaciones, junto con la licencia de paternidad antes del nacimiento de mi hijo. El descanso prolongado me ha ayudado a reevaluar y priorizar diferentes elementos de mi vida. En las clases en las que discuto el manejo del estrés, presento la noción de «despertar y oler las flores» como una estrategia de afrontamiento útil, y creo que cualquier descanso que obtenga, sin importar cuán largo o corto, puede usarse de manera similar para ayudarte, como dije, a reevaluar y priorizar. Con eso, les deseo a todos un feliz año nuevo.

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