Una empresa, TSheets, realizó recientemente un estudio sobre cuántos días de licencia pagada ganan los empleados y cuántos días no toman esos empleados. Hay una brecha bastante grande entre esos números: han estimado que más de 573 millones de días de vacaciones no se utilizan.
Cuando trabajamos para una empresa que ofrece tiempo libre remunerado, no tiene sentido renunciar a este beneficio en particular. A continuación se presentan algunas de las principales formas en que saltarse las vacaciones puede afectar negativamente su salud y bienestar:
Salud cardiovascular: si una mujer deja pasar seis años o más entre vacaciones, tiene 8 veces más probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca. Los hombres que renuncian a sus vacaciones anuales tienen un 32% más de probabilidades de morir de un ataque cardíaco.
Sueño: los patrones de sueño mejoran durante las vacaciones porque es más capaz de dejar que sus ritmos circadianos naturales gobiernen su hora de acostarse y despertarse.
Tiempos de reacción: los tiempos de reacción mejoran cuando se toma el tiempo de tomar unas vacaciones. El estrés sobrecarga el cerebro y cuando sobrecarga y divide constantemente su capacidad de atención limitada entre pantallas de computadora, teléfonos celulares, conversaciones y preocupaciones sobre lo que debería estar haciendo y no tiene tiempo para hacerlo, al hacerlo, pierde la capacidad de preste atención a lo que sucede a su alrededor.
Productividad: también será más productivo si sale de la oficina para descansar un poco. Por cada 10 horas de vacaciones tomadas, la productividad mejora en un 8%.
Lealtad y satisfacción laboral: las personas que utilizan regularmente sus días de vacaciones también son más leales a sus empleadores y tienen menos probabilidades de renunciar a sus trabajos. Y los empleados felices hacen que las organizaciones sean más rentables.
Estrés: Experimenta menos molestias y dolores una vez que regresa al trabajo después de una ausencia. Su cuerpo convierte el estrés mental y emocional en experiencias fisiológicas como dolores de cabeza, dolor de espalda y tensión muscular. Al renunciar a los factores estresantes durante una semana, su cuerpo puede relajarse y volver a su estado más saludable y relajado.
Entonces, ¿cuánto tiempo es «suficientemente largo»?
La opinión generalizada es que incluso unas vacaciones de 4 noches son suficientes para reducir el estrés y aumentar el bienestar que dura semanas después de regresar al trabajo. Érase una vez, la gente contaba los días hasta el viernes a las 5 a.m., cuando podían pasar los siguientes dos días disfrutando de cosas de la vida que no estaban relacionadas en absoluto con el trabajo. ¿Cuántos fines de semana de 2 días sin tareas, pensamientos o preocupaciones sobre el trabajo te tomas estos días? Si está de guardia o tiene un teléfono inteligente, tableta u otro centro de comunicación, probablemente no tenga «tiempo» para apagar el reloj relacionado con el trabajo, incluso cuando no esté oficialmente en el reloj. Si puede permitirse 4 días completos de vacaciones, hará un buen trabajo eliminando el trabajo de su sistema.
Reinicia el sistema operativo de tu cuerpo
Las vacaciones permiten que su cuerpo «se calme» y esté más presente en el momento presente. Menos cansancio, más energía, más creatividad, oportunidades para que los empleados desarrollen sus habilidades al asumir parte de la carga de trabajo al participar en tareas más allá de sus rutinas habituales.
La preocupación envejece a una persona y las vacaciones, ya sea alrededor del mundo o alrededor del hogar exterior, le permiten extinguir la preocupación y dejar que su mente se vuelva neutral. Piénselo, se nos aconseja que dejemos que se agoten las baterías de nuestros dispositivos electrónicos para que luego podamos darles una carga completa para que funcionen de manera más eficiente que manteniéndolos «completamente cargados, 24 horas al día, 7 días a la semana». Para sus computadoras, es recomendable hacer un apagado completo o reiniciar todos los días. Nuestros cuerpos y cerebros necesitan esa carga y apagado completos, al igual que los dispositivos electrónicos: ¡cuidamos mejor la salud de los sistemas operativos y el hardware de nuestros dispositivos que el nuestro!
La clasificación de EE. UU. En la comparación de «días de vacaciones obligatorios» es absolutamente desalentadora: EE. UU. Tiene exactamente CERO días de vacaciones obligatorios. Esto se compara con los 25+ que son obligatorios en Australia, Escandinavia, Reino Unido o Kuwait. De hecho, Estados Unidos es el único país de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos que no impone vacaciones pagadas.
¿Por qué la gente elige NO tomarse unas vacaciones?
Muchas de las personas que optan por no tomarse unas vacaciones toman una decisión basada en el miedo:
- Miedo a la carga de trabajo que se acumulará durante su ausencia
- Miedo a ‘perder’ algo importante
- Miedo a que su ausencia sea vista como una brecha
- Miedo de que su jefe decida que no son tan esenciales para la operación como pensaban.
Ayudaría si la cultura en la que vivimos apoyara el cuidado de nuestros cuerpos en lugar de alimentar la máquina económica. La gerencia debe exigir que sus empleados utilicen su tiempo libre remunerado. Aumenta la productividad, revitaliza a los empleados, reduce el agotamiento y mejora la moral. En estos días de incertidumbre económica, no es prudente dejar tiempo pagado sobre la mesa al final del año.
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