¿Quieres sentirte más feliz y más vivo? contemplar la muerte.

Fuente: Aron Visuals / Unsplash

Hace poco le pregunté a un enérgico amigo mayor si tenía una lista de deseos. Sin perder el ritmo, respondió: “Todavía hay muchas cosas en mi lista. Pero también quiero una buena muerte”.

¿Una buena muerte? ¿Existe tal cosa?

Muerte y morir

La muerte es a menudo una conversación que mata, un tema que preferimos no explorar. Es mejor evitar una tierra oscura e inexplorada. Algunas personas se niegan a visitar a amigos moribundos oa asistir a los funerales porque les resulta demasiado inquietante. ¿Quieren evitar el dolor de la pérdida o el recordatorio de su propia mortalidad? Quizás ambos.

Desafortunadamente, nuestra negativa a reconocer la muerte finalmente compromete la forma en que elegimos vivir. Cuanto más nos negamos a mirar a la muerte, más se apodera de nosotros. La “ansiedad ante la muerte” (miedo a morir) causa estragos en nuestras vidas, ya que es una de las principales generadoras de ansiedades, obsesiones y enfermedades psicosomáticas.

En la escuela de posgrado, tomé un curso sobre la muerte y el morir. En nuestra primera clase, el instructor le dio a cada alumno un sobre cerrado. Dentro del sobre, nos dieron una enfermedad fatal. Nuestra tarea era investigar la enfermedad y planificar nuestra muerte.

Algunos de nosotros estábamos ansiosos por abordar la tarea, pero muchos no. Casi una cuarta parte de los estudiantes abandonaron después de la primera clase.

Incluso la muerte imaginada tiene el poder de hacernos correr con miedo.

considerando la muerte

¿Significa eso que todos deberíamos sentarnos a contemplar nuestra mortalidad? ¿No sería eso deprimente? Por el contrario, la consideración de nuestra muerte despierta con mayor frecuencia un mayor aprecio y gratitud por la vida. Puede inspirarnos a hacer cambios positivos que nunca consideramos.

Antes de entrar en las alegrías de contemplar la muerte, considere estas citas de algunas personas muy ilustradas:

• “Es la negación de la muerte la que es parcialmente responsable de que las personas vivan vidas vacías y sin propósito; porque cuando vives como si fueras a vivir para siempre, se vuelve demasiado fácil posponer las cosas que sabes que debes hacer”. —Elisabeth Kübler-Ross
• “La conciencia y comprensión de la muerte eleva nuestro estado de vida. Cuando somos conscientes de la realidad y la inevitabilidad de la muerte, tomamos la determinación de hacer el uso más valioso de cada momento de la vida”. —Daisaku Ikeda
• “El miedo a la muerte se deriva del miedo a la vida. Un hombre que vive plenamente está preparado para morir en cualquier momento”. -Mark Twain
• “La muerte no es lo opuesto a la vida, sino una parte de ella”. -Haruki Murakami
• “Primero, aprende sobre la muerte, y luego sobre otras cosas”. —Nichiren Daishonin

lidiando con la muerte

Si las “incógnitas” son la fuente de toda ansiedad, la muerte es la madre de todas las incógnitas. ¿Qué sucede después de que morimos? ¿Continúa nuestro espíritu? ¿Hay un cielo esperándonos u otra vida con un cuerpo nuevo, como cambiar un coche de alquiler por otro? Una de las funciones principales de la religión es ofrecer consuelo acerca de la muerte, pero incluso aquellos con una fe fuerte pueden encontrar la muerte abrumadora.

Hay un montón de libros sobre el tema de cómo tener una buena muerte. Ofrecen consejos de sentido común sobre cómo hablar con los seres queridos, preparar un testamento, cuidados al final de la vida y doulas de muerte. Pero antes de ocuparse de una lista de verificación (estos no son sus impuestos), es mejor que se tome un momento. Pensar en la muerte es un proceso emocional que requiere atención plena y cuidado.

Muchos ejercicios de escritura pueden ser muy útiles para empezar a pensar en la muerte. Sorprendentemente, todos despiertan el deseo de vivir una vida mejor y más plena. Aquí hay tres poderosas indicaciones de escritura para comenzar:

• Imagina que has vivido una larga vida y estás en tu lecho de muerte. ¿Qué consejo le darías a tu yo más joven?
• Imagina que te acabas de enterar que te quedan unos meses de vida. ¿Qué harías diferente?
• Imagina que te quitan a un amigo cercano de repente. ¿Qué desearías haberles dicho?

Beneficios de pensar en morir

Aquí hay algunos resultados positivos que pueden surgir al contemplar su muerte. Es más probable que:

Deja ir los sentimientos.

Vive con más gratitud.

Abandona las preocupaciones mezquinas.

Refrescar sueños y metas personales.

Fortalece tu vínculo con los seres queridos.

Al final, la vida es una sentencia de muerte; recordar lo corta y preciosa que es la vida te ayudará a disfrutarla y apreciarla más.

Para obtener más información, consulte «Tres hábitos contraproducentes que destruyen la felicidad».