Fuente: PIKSEL / iStockphoto – usado con permiso
Jim se quejó de que su esposa no quería tener relaciones sexuales con él a menos que se sintiera conectada emocionalmente con él. No tenía idea de qué estaba hablando.
Tanto las mujeres como los hombres quieren sentirse profundamente conectados con su pareja, ya sea que comience hablando o teniendo sexo. Si bien escucho con mayor frecuencia a las mujeres expresar la necesidad de una conexión emocional antes de querer tener relaciones sexuales, un hombre cuya esposa deseaba tener relaciones sexuales más que él expresó algo similar, diciendo: «Siempre estamos peleando; No me siento muy sexual si no hay paz en nuestra casa. Pero, en general, los hombres hablan de cómo el sexo es el comienzo de sentirse conectados, que es una forma segura de abrirse emocionalmente.
Entonces, ¿qué es la conexión emocional y cómo se puede conseguir? La conexión emocional significa sentirse como, «¡Me entiendes y estás de mi lado!» Es cariño, empatía, lealtad y vulnerabilidad. Aquí hay cinco formas importantes de ayudar a su pareja a sentir su conexión y apoyo emocional:
1. Esté presente.
En medio de un mundo ajetreado, conocer las necesidades, el mundo y los sueños de nuestra pareja es el primer paso para conectarse emocionalmente. Periódicamente, durante cortos períodos de tiempo, debemos alejarnos del ruido de nuestro mundo y sintonizarnos con lo que realmente está sucediendo con nuestro cónyuge. Todos los días debemos tomarnos el tiempo para invertir nuestra atención en nuestro matrimonio en lugar de darlo por sentado.
No asuma que ya sabe todo lo que hay que saber sobre su cónyuge. Tu no. No podrías. Todos somos demasiado complicados. Haga preguntas interesantes y escuche las respuestas con total atención.
Empiece hoy con preguntas ligeras y pequeñas y haga preguntas progresivamente más profundas y amplias. Escuche y piense, pero no juzgue ni se ponga a la defensiva. Aquí hay algunas sugerencias para ayudarlo:
- “Dime qué es lo que más te enorgullece haber logrado hoy”.
- “¿Cuál fue la mayor frustración hoy? «
- “Si hay algo que pudieras cambiar en tu vida, ¿cuál sería? «
- «Dime tres emociones que sentiste hoy».
- “¿Cuáles son sus imágenes, sonidos, olores, sabores y toques favoritos? «
2. Sea receptivo.
La investigación sobre el matrimonio realizada por John y Julie Gottman1 muestra que las personas casadas felices, como era de esperar, recurren a su pareja el 86% de las veces cuando hacen una oferta para llamar su atención.
Por ejemplo, cuando tu pareja te hace una pregunta, aunque estés frente a tu computadora, girar a significa mirar hacia arriba y responder. Cuando tu pareja hace una oferta sexual con un «¡oye, nena!» Y las cejas levantadas o una insinuación coqueta, volverse significa una sonrisa, una risa, un reconocimiento positivo de su deseo por ti.
Incluso si no puede responder completamente en el momento exacto en que su pareja le envía un mensaje de texto, puede enviarle un mensaje de texto: «En 30 años, ve a una reunión».
O envía un mensaje de texto: “Lo siento, hago recados toda la mañana; ¡Acabo de ver tu mensaje! «
Completar el círculo de comunicación muestra respeto por la importancia de su relación.
3. Sea empático.
Murmullo. Abarcar. Preocuparse. Sienta la lucha de su pareja desde dentro de su mundo. Reconozca lo humano que es luchar con algo, lo mismo, durante largos períodos de tiempo.
No exprese frustración o aburrimiento cuando escuche sobre un problema que se repite. Necesitamos que alguien reconozca nuestra angustia en medio de NUESTRA lucha, que no la resuelva ni dé consejos. Haga preguntas abiertas para obtener más información sobre la historia en lugar de preguntas capciosas que puedan indicar sus sugerencias sesgadas.
Abierto: «¿Cómo te sentiste cuando dijo eso?»
Cerrado: «Bueno, ¿le dijiste tu opinión y lo estúpida que fue su idea?» «
4. Sea fiel.
¡Forma parte de su equipo! Asegúrele a su pareja que aprecia todo lo que hace y todo lo que es.
Nunca uses las confidencias de tu cónyuge para enfatizar su fracaso similar contigo. Encuentre una manera de comprender su percepción incluso si cree que están haciendo algo incorrecto. Continúe investigando la perspectiva de su pareja en lugar de ponerse del lado de la otra persona en su historia.
No digo que nunca debamos dar una opinión sobre la mala dirección en la que se dirige nuestro socio. Pero si cree que su pareja está teniendo problemas, espere para ofrecer una opinión diferente cuando esté menos emocional, espere a que le pregunten qué piensa, espere y luego sea muy amable al expresar sus pensamientos.
5. Sea vulnerable usted mismo.
Para que se produzca una conexión emocional, cada persona debe «exponer sus emociones», dice la investigadora y socióloga Brene Brown. En un matrimonio, no basta con ser el oyente, también es necesario ser el hablante y el revelador. Compartir su orgullo y ambición es importante. Tú también debes admitir tus dificultades y fallas humanas.
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