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La herencia familiar es la base para comprender la ecología del ser humano. No solo ofrece los orígenes de nuestro sentido evolutivo de quiénes somos, sino el contexto en el que explorar el crecimiento y el bienestar personal. Si bien los antecedentes familiares pueden revelar muchas descripciones, interconexiones e identidades, también pueden conducir a resultados impredecibles. Sin embargo, también proporciona recursos para ser una parte más integrada de los muchos aspectos interrelacionados de nuestro mundo.

Artista, Natasha Rabin (c)

«Todos los Grouchos»

Fuente: Artista, Natasha Rabin (c)

Una herramienta extremadamente útil para comprender cómo ha sido influenciado por su familia original es el genograma, desarrollado por Monica McGoldrick (The Genogram Journey: Reconnecting with Your Family, Norton: Nueva York, 2011). Un genograma es una representación transgeneracional de su modelo familiar y su herencia. He creado miles de genogramas en mi práctica y he visto sus beneficios. Esta herramienta fácil de aprender proporciona una forma visual y tangible de mapear grandes cantidades de información de manera concisa. De un vistazo, se puede ver la complejidad del contexto familiar y sus vínculos con problemas emocionales pasados ​​y actuales. El genograma proporciona un marco claro y personal para explorar e informar las direcciones de la vida futura al proporcionar un sentido de la historia y los atributos psicológicos. El genograma describe el viaje evolutivo en curso que es simultáneamente parte de los contextos más amplios de educación, empleo, raza, cultura, identidad, etnia, clase, religión, salud y muchos otros que son partes esenciales de nuestra existencia.

    Monica mcgoldrick

Formato de genograma estándar

Fuente: Monica McGoldrick

El genograma

Usando los símbolos del genograma (ver diagrama), construya un árbol genealógico psicológico preliminar que describa su herencia. Le sugiero que haga esto con una pareja o un terapeuta de confianza. Creo que se necesitan dos para conocer uno y que compartiendo una historia puede florecer con muchas sorpresas imprevistas. Una vez que haya completado esta base, agréguela con su colaborador elegido, respondiendo las siguientes preguntas sugeridas derivadas y adaptadas del Genogram Journey de Monica McGoldrick, que recomiendo encarecidamente para un estudio más profundo de su familia de origen.

Percepciones de la familia

¿Cómo piensan los miembros de su familia unos de otros? Esto puede proporcionar un conjunto de alegrías y dolores. Los ejemplos de enredo y cortes pueden ser la fuente de enfermedades pasadas y presentes, agravamientos, resentimientos y agravios. Sabiendo que no puede cambiar o minimizar el dolor que ya ha ocurrido, tendrá la oportunidad de crear soluciones en el presente que pueden ayudarlo a diferenciarse de los patrones dañinos del pasado.

Caracteristicas

¿Ha habido coincidencias entre nacimientos de familiares, mudanzas o migraciones, enfermedades o fallecimientos, cambios en las finanzas familiares, etc.? ¿Quién fue nominado para quién en tu familia? ¿En qué medida la familia se ha ajustado a los estereotipos de género de su cultura y época? ¿Qué miembros no cumplieron, cómo fueron percibidos y cómo mostró la familia flexibilidad (o inflexibilidad)?

Relaciones

¿Qué tipo de relación tenían los padres con sus padres? ¿Cuál fue su relación con sus padres: lo bueno, lo malo, las quejas, el ciclo de vida y los problemas de desarrollo, etc. ? ¿Cuál fue su relación con sus hermanos y otras personas?

Comportamientos

¿Cómo lidió la familia con los rituales, el estrés, las reglas, los pasatiempos, las creencias y cómo explicó o contó historias de muerte, dinero, educación y traiciones? ¿Cómo deben comportarse los hermanos? ¿Qué roles tenían usted y sus hermanos en la familia? ¿Qué modelos a seguir han mostrado las parejas en su familia? Mire la influencia del divorcio, las luchas de poder, los roles de género, los trabajos, las fortalezas, las debilidades, y ¿cómo impacta esto en su desarrollo? Describe cómo tu temperamento fue percibido y apoyado (o no) en tu familia de origen.

Factores de mantenimiento

¿Cómo te han afectado los factores espirituales? Qué sensaciones emocionales y físicas has experimentado durante tus diferentes ciclos vitales: infancia, adolescencia, adultez temprana, etc. ? ¿Cómo vivieron el trauma usted y su familia? ¿Qué sensaciones únicas, inusuales y / o extraordinarias recuerdas al crecer?

Implicaciones de su herencia familiar

Piense en las preguntas del genograma anteriores y en las que se le ocurran. ¿Cómo podrían tus respuestas ayudarte o evitar que te encuentres a ti mismo? Cuando examinamos nuestra herencia familiar y la energía que la sustenta, podemos adquirir conocimientos y realizar cambios positivos en nuestras vidas. También podemos identificar y aprender conexiones interactivas de nuestra familia original, algunas de las cuales pueden haber obstaculizado o apoyado el desarrollo personal.

Hay energía mística en nuestros sistemas familiares. Comportamientos repetitivos de cortes, dependencia, toma de decisiones, secretos, etc. puede indicar cómo se produjeron ciertas consecuencias o apoyaron quién es usted y cómo podría convertirse en el legado de su familia. Los hábitos de estilo de vida se pueden atribuir a generaciones sucesivas de diversas formas. Muestra cuán realmente cocinados estamos de nuestras energías familiares, pero en verdad todos estamos a medio cocinar con espacio para crecer y evolucionar.

Existe la oportunidad de poner en perspectiva las heridas del pasado y no dejar que nuestra historia nos controle de manera negativa, volviendo a casa para reafirmar nuestras fortalezas y recursos. Es de las herencias familiares que aprendemos a gestionar los conflictos y paradojas de la vida en nuestro camino para continuar nuestro siempre presente camino de realización personal. Les deseo la mejor de las suertes en esta importante empresa y sus tremendos beneficios para el bienestar presente y futuro.