La mayoría de la gente estaría de acuerdo en que el objetivo inmediato de sus quejas sobre sus parejas es mejorar la situación. La mayoría dice que el objetivo final de todas sus quejas es sentirse más cerca y más conectado.
Sin embargo, las quejas rara vez mejoran las situaciones y casi nunca hacen que las parejas se sientan más cercanas y conectadas. Incluso en las ocasiones en que se sienta escuchado (su pareja no se pone a la defensiva, no critica ni critica), es poco probable que se sienta conectado.
El problema con las quejas no suele estar en su contenido. Cualquier cosa de la que se queje probablemente sea válida y esté justificada. Y no está en las palabras que usa. Los estudios de personas casadas felices muestran que no utilizan las «habilidades de comunicación» que usted lee en Internet. Hablan con bastante naturalidad, a veces diciendo las cosas incorrectas y poniendo las cosas de manera incómoda, como parejas infelices.
El éxito o el fracaso de las quejas en las relaciones románticas depende de qué parte del cerebro controla la queja. Cuando el cerebro adulto (la corteza prefrontal de maduración tardía) está a cargo, la queja es:
- Respetuoso
- Teniendo en cuenta las perspectivas de nuestros socios
- Es menos probable que simplifique demasiado
- Anclado en los mecanismos de adaptación del cerebro adulto: mejorar (intentar hacer la situación o experimentar un poco mejor) apreciar (las sutilezas de la situación) conectar (trabajar en equipo, cooperar) o proteger (asegurar el bienestar de nuestro socios).
Cuando el cerebro del niño está a cargo:
- No podemos ver las opiniones de nuestros socios ni ningún matiz sobre la situación.
- Usaremos los mecanismos de afrontamiento de los niños pequeños de culpa, negación (de responsabilidad) o evitación (de problemas subyacentes)
- La queja toma la forma de las dos palabras favoritas del niño, «¡mía!» (¡A mi manera!), Lo que probablemente provocará la respuesta del niño pequeño: «¡No!» «
Prueba
Enumere brevemente sus quejas sobre su relación:
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Escriba junto a cada queja el mecanismo de afrontamiento subyacente a la queja: Cerebro del niño pequeño: culpa, negación, evasión. O Cerebro adulto: mejorar, apreciar, conectar o proteger.
Aplique los mecanismos de afrontamiento del cerebro adulto para ver cómo pueden cambiar sus quejas.
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Soar Above: Cómo usar la parte más profunda de su cerebro bajo cualquier tipo de estrés
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