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Fuente: Creative Commons Zero User License – CC0

Si ha prestado atención a la prensa psicológica popular en los últimos años, probablemente haya oído hablar del apego. Es posible que incluso te hayan advertido sobre los efectos que tiene tu propio estilo de apego en tu relación romántica actual.

Probablemente hayas escuchado que el apego seguro está asociado con relaciones más fuertes y psicopatología reducida. Los investigadores Philip Shaver y Cindy Hazan, que han examinado las relaciones adultas a través de la lente de los estilos de apego infantil, estiman que alrededor del 40 por ciento de las personas tienen un estilo de apego inseguro de algún tipo u otro.

En su sitio web profesional, R. Chris Fraley de la Universidad de Illinois ofrece una historia destilada de la teoría del apego. Primero, los estilos de apego se desarrollan en la niñez y parecen ser generados por la relación entre el niño y el cuidador principal. El psicoanalista británico John Bowlby fue el primero en teorizar sobre el apego, pero los diferentes estilos de apego que probablemente hayas escuchado se identificaron por primera vez en experimentos realizados por Mary Ainsworth a fines de la década de 1960.

Ainsworth separó brevemente a los bebés de sus cuidadores, los reunió y observó lo que sucedió a continuación. Algunos bebés lloraron cuando su madre desapareció, pero se tranquilizaron fácilmente cuando regresaron; estos bebés constituían alrededor del 60 por ciento del grupo general y fueron etiquetados como seguros.

Aproximadamente la mitad de los bebés restantes también se enojaron mucho cuando su madre se fue, pero no pudieron ser tranquilizados cuando regresaron; Se ha dicho que este modelo representa el apego ansioso-ambivalente en bebés que se comportan de esta manera. Un tercer grupo, que representa alrededor del 20 por ciento del grupo total y muestra un estilo de apego ansioso y evitativo, no lloró en absoluto cuando sus madres desaparecieron. Cuando las madres regresaron, estos bebés parecían evitar activamente la compañía de su madre.

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Pero el tiempo pasa y los humanos envejecen, y parece posible que los estilos de apego infantil y la dinámica entre padres e hijos estén vinculados a patrones de relaciones adultas. En un artículo de 1994, Hazan y Shaver concluyeron que la distribución de estilos de apego en adultos también mostraba una distribución del 60-20-20%. Varios años después, Fraley y Shaver (2000) sugirieron que en la infancia se desarrolla un sistema de apego como medio de adaptación al sistema familiar, y que este sistema de apego continúa influyendo en el estilo de relación del individuo hasta la edad adulta.

Digamos que te reconoces en los tipos «inseguros» de apegos adultos. Tal vez te preocupes por estar demasiado distante emocionalmente o demasiado preocupado por estar cerca de tus seres queridos. De cualquier manera, podría ayudarte a aceptar tu relación. Para hacer frente a sus patrones de apego actuales, puede ser esencial entender su vida como una narrativa cohesiva, que lo ha llevado de un conjunto de experiencias a otro y ayudó a crear la persona que es ahora. La psicoterapia también puede ayudarlo a hacer esto.

En general, no debe asumir que sentirse ansioso en las relaciones románticas o preocuparse por estar demasiado cerca significa algo serio sobre sus perspectivas de amor o conexión amorosa. Al igual que con cualquier otra cosa, es posible que deba observar de cerca sus patrones de apego solo para aprender más sobre usted mismo, pero si lo hace, hágalo para mejorarse en lugar de autocriticarse. Si cree que lo necesita, puede cambiarlo; Al estar abiertos a nuevas experiencias, las personas cuyo apego es inseguro pueden desarrollar una nueva confianza en que un socio potencial es digno de confianza después de todo.

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