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Inicialmente, quería escribir un blog sobre niños resilientes. Luego comencé a pensar en varios factores que contribuyen a la resiliencia de los niños: seguridad, relaciones saludables, adaptabilidad, fuertes habilidades de afrontamiento y autorregulación. Muchos de estos factores están influenciados por los adultos en sus vidas. Por ejemplo, las habilidades de afrontamiento de los niños están relacionadas con las habilidades de afrontamiento de los adultos, y la autorregulación se desarrolla después de la corregulación.

Los niños aprenden tantas habilidades a través del ejemplo de sus padres y cuidadores. Después de reflexionar un poco, me di cuenta de que los niños resilientes comienzan con padres resilientes. Así nació el nombre de mi nuevo blog: «El padre resiliente: Fortaleciendo a nuestros hijos, fortaleciéndonos a nosotros mismos».

¿Qué significa resiliencia? ¿Y qué se necesita para ser un padre resiliente? Las personas a menudo malinterpretan la resiliencia y piensan que ser resiliente significa actuar siempre con fuerza, «superar el poder» y ser demasiado positivo. Algunos creen que significa estar animado y optimista todo el tiempo.

La resiliencia se ha definido como “la capacidad de soportar y hacer frente al estrés que facilita prosperar a pesar de la adversidad” (Connor & Davidson, 2003). Para mí, la resiliencia es la capacidad de hacer frente a los desafíos de la vida, integrarlos en su vida y recuperarse no hacia atrás sino hacia adelante a raíz de la adversidad. Además, creo que la resiliencia suele ir acompañada de la capacidad de identificar y expresar emociones fuertes e, idealmente, de compartirlas con personas que te hacen sentir seguro.

Lo que la resiliencia no significa es negar tus sentimientos. La resiliencia no significa que no sintamos toda la gama de nuestras emociones; no nos sentimos tristes, devastados o afligidos; no nos sentimos enojados e incluso furiosos a veces; no sentimos ansiedad, preocupación o dolor. Ser resiliente significa experimentar la gama completa de sus emociones, reconocerlas y expresarlas mejor para sus necesidades y hacerles frente.

Como especialista en quejas y traumas, los padres a menudo me preguntan: «¿Está bien llorar frente a mis hijos?» ¡La respuesta para mí es un rotundo sí! Es sorprendente cuántos adultos, incluso profesionales, creen que es intrínsecamente dañino llorar frente a los niños.

Cuando sucede algo triste, llorar frente a sus hijos es aceptable y saludable. Al hacerlo, está modelando una expresión saludable de emoción auténtica apropiada para el evento. Es fundamental que el llanto no sea incontrolable, prolongado o incontenible. Y es importante que a través de tus lágrimas se satisfagan las necesidades básicas de tus hijos. Si ese no es el caso, eso puede asustar y hacer que los niños se sientan inseguros.

Llorar ante la tragedia o el dolor de una manera que demuestre que se siente triste, pero que está atendiendo las necesidades de sus hijos (p. ej., dándoles la cena aunque solo sea cereal y frutas en rodajas) logra muchas cosas , incluyendo lo siguiente.

  • Da expresión a tus sentimientos.
  • Modelos para sus hijos de que está bien llorar cuando nos sentimos tristes y que ser fuerte no significa ocultar sus sentimientos.
  • Enseña a tus hijos que compartir tus sentimientos dolorosos con los demás es saludable y les da permiso y espacio para compartir sus sentimientos contigo.
  • Muestre a sus hijos que puede estar pasando por un momento difícil en este momento, pero que aún está bien y que ellos también estarán bien.
  • Creo que la resiliencia no está predeterminada, y podemos hacer crecer activamente nuestros «músculos de resiliencia» a lo largo de nuestras vidas. Por lo tanto, podemos emprender este viaje juntos para desarrollar nuestra resiliencia en un proceso paralelo, primero como padres resilientes y, en última instancia, modelando y aumentando simultáneamente la resiliencia en nuestros hijos.

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