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El movimiento de positividad corporal ha cobrado impulso durante la última década. Según un informe reciente de la Asociación Estadounidense de Psicología, la insatisfacción entre las mujeres (y los hombres) estadounidenses con la piel en la que se encuentran comenzó a disminuir a principios de la década de 2000, después de un desafortunado aumento en la década de 1990.

Los medios populares y muchas campañas de marketing se han adaptado a esta tendencia, pero no necesariamente, como muchos han señalado, para mejor.

En 2012, Seventeen Magazine acordó dejar de pintar modelos con aerógrafo. En 2015, Women’s Health se comprometió a prohibir «drop two tallas» y «bikini body» en sus títulos de portada. Sports Illustrated presentó a la modelo de talla grande Ashley Graham en una de las tres imágenes de portada separadas de su traje de baño anual de 2016. Y Miss Teen USA abandonó su concurso de trajes de baño «como parte de un compromiso de» evolucionar de una manera que celebre la fuerza, la confianza y la seguridad. De mujer. belleza en los años venideros.

Mientras tanto, Dove, Aerie y Victoria’s Secret (entre otras conocidas empresas de productos y ropa) han intentado incorporar lo que parece ser positividad corporal en sus esfuerzos publicitarios.

Pero, ¿qué significa exactamente ser positivo para el cuerpo? ¿Y tratar de comercializar el concepto no capta, si no distorsiona, el punto?

Hablé con Mallorie Dunn, fundadora de la línea de moda corporal positiva SmartGlamour; Kaila Prins, entrenadora de bienestar corporal y profesora de burlesque; y Connie Sobczak, cofundadora de The Body Positive y autora de Embody: Learning to Love Your Unique Body para aclarar algunos conceptos erróneos comunes sobre la positividad corporal y comprender mejor su intención.

Con la ayuda de los estadísticos detrás de la aplicación post-secreta estilo Whisper, también discutí algunos datos sobre cómo entendemos y aplicamos la idea en nuestra vida diaria.

Siga leyendo para descubrir dónde están las cosas con la positividad corporal y qué (aún) debe solucionarse.

¿Cómo definir la positividad corporal?

Mallorie Dunn: Para mí, la positividad corporal significa aceptar el cuerpo que tienes y los cambios de forma, tamaño y capacidad que puede sufrir debido a la naturaleza, la edad o tus propias elecciones personales a lo largo de tu vida. Es el entendimiento de que tu valor y lo que está sucediendo contigo físicamente son dos entidades separadas – que no importa lo que esté sucediendo dentro, fuera o en tu cuerpo, todavía vales tanto como la persona que eres. .

Kaila Prins: Me gusta pensar que la intención de la positividad corporal es realmente la aceptación del cuerpo. La idea de que puede vivir cómodamente en su cuerpo como está ahora, o trabajar para tratarlo adecuadamente a través de una alimentación alegre, el movimiento y el cuidado personal sin castigarse por verse como está.

[According to the data crunchers at Whisper, 35.1 percent define body positivity as «being okay with flaws;» 29.3 percent define it as «loving yourself;» 21.1 percent define it as «being confident;» and 14.5 percent of users define it as «appreciating your body.»]

¿Cómo te vuelves positivo para el cuerpo?

Connie Sobczak: Para ser positivo para el cuerpo, es importante asumir la responsabilidad de averiguar qué necesita su cuerpo. En muchos sentidos, esto parece más difícil que tener una voz externa de «experto» que le diga qué comer y cómo moverse.

Pero jugar con la palabra «responsabilidad» la hace mucho menos intimidante: la capacidad de responder simplemente se convierte en la capacidad de responder a los estímulos presentes. En este caso, es la capacidad de responder a las sensaciones de hambre o saciedad y la necesidad de movimiento o descanso.

Honre la vida y las circunstancias que a veces hacen que sea difícil cuidarse a sí mismo de la manera que desea, y simplemente haga lo mejor que pueda en el momento. Esté preparado para confiar en su capacidad para saber qué se siente bien con su cuerpo único. Aprenda por ensayo y error y sea amable consigo mismo cuando cometa errores.

Otro enfoque para ser positivo para el cuerpo es mirar los mensajes que ha recibido, y continúa recibiendo, a lo largo de su vida sobre salud, peso, alimentación y ejercicio. Deberá prestar atención no solo a lo que le han dicho los medios de comunicación y los profesionales médicos, sino también a su familia, amigos y cultura.

Una vez que haya identificado claramente los mensajes, puede comenzar a pensar críticamente sobre cuáles le funcionan. Si está intrigado por un dato en particular, pruébelo para ver cómo se siente. Si se involucra en un comportamiento que conduce a una mejor salud física y / o mental y, lo más importante, es un comportamiento que puede mantener a largo plazo, guárdelo en su caja de herramientas.

Desde esta misma posición de observador, también puede identificar mensajes que desencadenan culpa o vergüenza. Si la información no lo hace sentir mejor, o si es un comportamiento que no puede sostener con el tiempo, tírelo a la basura y vuelva a lo que sabe que es adecuado para usted.

Esto no significa que deba ignorar lo que le está diciendo su médico u otro profesional de la salud. Pero lo que no quieres hacer es seguir ciegamente los consejos de un «experto», especialmente si te dice que necesitas bajar de peso para mejorar tu salud y te sugiere hacer dieta. Quizás su salud mejore aumentando la actividad física o haciendo cambios en su dieta y otros estilos de vida. Pero depende de usted escuchar las señales internas para ayudarlo con este tipo de decisiones.

[Per Whisper, 45.5 percent of users say «encouraging each other» is the best way to promote body positivity;» while 29.2 percent advocate for shining more attention on «models who aren’t perfect» and 25.3 percent think «the media should embrace all sizes.»

Whisper users also shared their own ways of enacting body positivity. The most popular was «wearing great clothes» (40.29 percent), followed by «telling yourself you’re awesome» (25.83 percent), «healthy eating & fitness» (18.14 percent), and «inspiring others» (16 percent).]

¿Qué problemas ve con el movimiento de positividad corporal, o la positividad corporal, en general?

Kaila Prins: A veces, la positividad corporal puede parecer un movimiento dulce para ayudarnos a todos a “sentirnos hermosos” y amarnos unos a otros todo el tiempo, lo que creo que es muy difícil pedirle a una persona.

La vergüenza enmascarada como orgullo, o su búsqueda, no es positividad corporal. Muchas empresas populares de adelgazamiento y acondicionamiento físico llevan a cabo las llamadas campañas «positivas para el cuerpo» que tienen el mensaje superficial: necesita sentirse bien con su cuerpo. Pero el subtexto es que no puedes sentirte bien con tu cuerpo como es: amarte a ti mismo y ser positivo para el cuerpo se trata de «crear un cuerpo que amas» en lugar de comenzar desde un lugar. Amar y aceptar y no necesitar cambiar tu cuerpo . La idea detrás de su publicación es que debes poder amarte a ti mismo, y como no puedes hacerlo como lo ves ahora, podemos darte un cuerpo que PUEDES amar.

Esencialmente, tan pronto como la «positividad corporal» se convierte en una herramienta de marketing, deja de tratarse de la positividad corporal, sino de la marca y el intercambio de voces.

Mallorie Dunn: Algunas personas abusan de la positividad corporal cuando excluyen de su definición a las personas con discapacidades, las personas muy altas, las personas de color, las personas homosexuales o las personas que pueden parecer demasiado bajas para participar. Cada vez que elimina un grupo, pierde el punto. Muchos grandes minoristas, por ejemplo, promueven una imagen muy estrecha de la positividad corporal como un grupo de mujeres de piel clara que son «un poco más» y tienen forma de reloj de arena; esto a menudo se denomina «grasa aceptable».

¿Cuáles son los conceptos erróneos más comunes sobre la positividad corporal?

Mallorie Dunn: Un error importante sobre la positividad corporal es que implica sentirse increíble contigo mismo en cada momento de cada día. Pero la positividad corporal no se trata de forzarte a sentirte bella y maravillosa las 24 horas del día, los 7 días de la semana. No tienes que adorar todos los aspectos de tu apariencia para ser positivo para tu cuerpo; solo necesitas separar esa apariencia (y tus sentimientos al respecto) de cómo evalúas tu valía como persona: no eres un peor ser humano en un día en el que te sientes feo o inseguro. No mereces menos porque no encajas en una talla en particular. Tu apariencia no debería afectar tu decisión de ser amable y amarte a ti mismo y a los demás.

Otro concepto erróneo es la suposición de que defender la positividad corporal equivale a decirle a las personas que no sean saludables o que dejen de cuidarse a sí mismas. Por un lado, NO es lo que hace; te dice que estés de acuerdo contigo mismo; hay muchas investigaciones que indican que si te odias a ti mismo no te vas a cuidar; Los estudios demuestran que debe cuidarse a sí mismo para poder hacerse cargo de su salud y bienestar. Por otro lado, la salud de los demás es solo de ellos. Si alguien no es saludable de una manera que usted cree que es inapropiada, ese no es su problema; es su cuerpo, se llama autonomía. Este malentendido se debe a un problema social más profundo de la gran fobia y la incapacidad de las personas para reconocer su malestar y prejuicios hacia aquellos que son más altos.

Kaila Prins: Un error común es que la positividad corporal se trata de «dejar ir» o sentarse en el sofá comiendo comida chatarra todo el día sin preocuparse por ello. Es un salto enorme (y absurdo) intentar no odiarte a ti mismo o hacer el esfuerzo de dejar de obligarte a adaptarte a una norma cultural imposible. La idea de que un cuerpo se «suelta» simplemente porque no está sujeto a la pérdida de peso y no está sujeto a la sumisión, la crema y el Botox, y está tenso y tonificado, es semánticamente incorrecta.

Siga a Kaila Prins, Mallorie Dunn, The Body Positive, Katherine y Whisper en Twitter.

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