Seleccionar página

Si le han dicho que deje de masticar con la boca abierta cuando no lo estaba, o si se enojó porque un amigo bebió demasiada agua, o si ha visto a un amigo salir de la habitación mientras le quitaba los últimos trozos de comida. un cuenco, es posible que haya encontrado un caso de misofonía.

Si bien esto puede parecer un diagnóstico de salud mental, no lo es; sin embargo, es una condición de aumento de la sensibilidad a determinados sonidos o tipos de sonidos, y a veces se lo denomina síndrome de sensibilidad selectiva al sonido.

Las personas con misofonía tienen respuestas emocionales altas o extremas a sonidos particulares que otras personas considerarían inofensivos, como zumbidos, masticar o incluso respirar. Otros sonidos comunes que desencadenan a las personas con misofonía son el clic de los bolígrafos o el tic-tac de los relojes, los sonidos de escribir o el roce de los cubiertos contra la porcelana. Si usted mismo sufre de este tipo de sensibilidad elevada, tenga la seguridad de que su condición apenas está comenzando a entenderse mejor.

Fuente: PXHere / Creative Commons CC0

El estudio del sonido tiene una larga historia, pero aun así, como se explica en el podcast de 20.000 Hertz, no sabemos casi nada sobre cómo nuestro cerebro procesa de forma única e idiosincrática los sonidos que escucha cada persona. Tomemos el ejemplo de la sinestesia, el fenómeno de la experiencia sensorial cruzada o, para decirlo mejor, la capacidad de «escuchar colores» o «sentir música». Puede ser posible medir las longitudes de onda de los sonidos que ingresan al cerebro a través de los oídos de una persona, pero cuando los sonidos se transforman en impulsos eléctricos, nuestra comprensión de la experiencia subjetiva de esa persona de esos impulsos es bastante limitada.

Experimentos recientes nos han dado una nueva perspectiva más neurológica sobre la misofonía, proporcionando evidencia científica de que diferentes cerebros en realidad responden a los sonidos de formas muy diferentes. En un experimento, como se informó en el Blog de salud de Harvard, las personas con misofonía escucharon sus «sonidos de activación» mientras se realizaban una resonancia magnética funcional. Resultó que una parte del cerebro conocida como corteza insular anterior, que está asociada con la correlación entre las entradas externas y las respuestas fisiológicas internas, mostró una alta actividad mientras se reproducían los sonidos de activación. Esta parte del cerebro también está involucrada en recuperar recuerdos a largo plazo y generar ciertas emociones fuertes, como el miedo y la ira. En resumen, se ha demostrado que los sonidos desencadenantes desencadenan la corteza insular anterior y otras partes asociadas del cerebro.

Las personas con misofonía luego mostraron signos fisiológicos inconfundibles de estrés, como sudoración y aumento de la frecuencia cardíaca. Externamente, las reacciones desencadenadas por este aumento de reacciones neurológicas pueden variar desde ansiedad, disgusto o malestar leve hasta rabia, pánico, miedo o una fuerte necesidad de huir. Este tipo de angustia emocional a veces se denomina respuesta de lucha o huida.

La misofonía tiene una mayor incidencia en niñas y mujeres, puede tener una edad de inicio entre los 9 y 13 años y se cree que se desarrolla rápidamente. Pero a medida que una persona con misofonía envejece, es probable que experimente problemas de relación causados ​​por la afección. Simplemente realizando actividades normales, es muy probable que otras personas en la vida de una persona con misofonía generen sonidos que provoquen una respuesta emocional fuerte o inexplicable. En algunos casos extremos, los matrimonios pueden romperse debido al aumento de las respuestas misofónicas; otros tendrán problemas en la escuela o en el trabajo porque no pueden soportar el buen ambiente en el que han trabajado.

Las parejas cuyas relaciones se ven afectadas por la misofonía pueden no poder comer en lugares públicos porque el paisaje sonoro de un restaurante puede ser insoportable para una pareja. Alternativamente, un miembro de una pareja puede culpar sistemáticamente a su pareja por crear sonidos desencadenantes, y la pareja en cuestión puede sentirse alienada o demasiado criticada. Finalmente, con bastante frecuencia, los padres con misofonía pueden ser provocados por sus hijos porque, como sabe cualquier padre o tutor, los niños no son muy buenos para enmascarar los sonidos desagradables que pueden hacer.

    PXHere / Creative Commons CC0

Fuente: PXHere / Creative Commons CC0

Si ha tenido experiencias como estas, ¿qué puede hacer al respecto? Muchas fuentes recomiendan encontrar estrategias de afrontamiento que puedan limitar el problema, como usar tapones para los oídos que pueda usar si se activa en un lugar público. También es posible que desee aprender técnicas de relajación, como la visualización o la respiración profunda. Se dice que la meditación de atención plena ayuda a aprender a tolerar la incomodidad, según GoodTherapy.org.

En algunos casos, es posible que desee alejarse de una situación que lo desencadena (como se sugiere en 20,000 Hertz), o incluso pedirle gentilmente a alguien cercano a usted que cambie su comportamiento, aunque debe admitir que no siempre es tan fácil como suena. y puede causar su propia incomodidad consciente.

Para iniciar un cambio, primero será importante identificar los factores desencadenantes de la misofonía: cuanto más específicos, mejor. Cuando sepa exactamente qué sonidos le molestan más, comience por pensar en formas de distraerse cuando se encuentre en situaciones que produzcan esos sonidos. Aléjate interiormente del aspecto de la situación que te resulte difícil. Incluso puede reclutar a otras personas para que lo ayuden a hacerlo, si ya ha confiado en ellos, haciéndoles saber por lo que está pasando.

Lecturas esenciales para la misofonía

Y, en general, debes esforzarte por tener una buena comunicación sobre tu misofonía. Si se pone ansioso o irritable cuando su pareja come, intente verbalizar sus sentimientos de una manera que no sea crítica o reprochable. Esto es importante porque puede ser fácil para su pareja sentirse criticada y llamar la atención sobre sus sonidos. En lugar de culpar, señale los sonidos en sí y explique su reacción como algo que surge espontáneamente dentro de usted. (Puede usar esta formulación: Cuando escucho sonidos como estos, me siento ____.) Sea claro acerca de los sonidos específicos que le resultan difíciles de escuchar y sus reacciones a cada uno de ellos.

Si su pareja tiene reacciones fuertes a varios sonidos, deberá tomar en serio su misofonía. Trate de empatizar con su malestar basado en el sonido; después de todo, según el Harvard Health Blog, sus reacciones están arraigadas en sus cerebros. Haga un esfuerzo por separar las fuertes reacciones de su pareja de su propio comportamiento; recuerde que usted no es responsable de desencadenarlo, incluso si los sonidos que hace son el punto focal del conflicto. Trate de encontrar formas razonables de abordar las preocupaciones de su pareja (reconociendo, como se señaló anteriormente, que los sentimientos de su pareja sobre estos sonidos son diferentes de los que siente por usted). Trate de encontrar formas de comunicarse abiertamente sobre estos temas sin culpar; si es necesario, considere la posibilidad de terapia de pareja.

En las circunstancias particularmente difíciles en las que no puede hacer frente al estrés de la misofonía solo o con su pareja, puede considerar buscar ayuda profesional. Hay una serie de clínicas orientadas al tratamiento de la misofonía (y otros problemas de procesamiento sensorial) en los Estados Unidos. La terapia cognitivo-conductual también se ha utilizado para tratar la misofonía, al igual que la terapia basada en la exposición (para reacciones que incluyen miedo y ansiedad intensos). Además, tratamientos de distracción auditiva (en los que se utilizan otros ruidos para distraer a la persona con misofonía de los ruidos desencadenantes). Finalmente, puede beneficiarse de la terapia de pareja, en la que puede aprender a mejorar la empatía del uno por el otro, generar ideas para aliviar sus conflictos y comunicarse mejor sobre este tema potencialmente conflictivo.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies