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Fuente: chermitove/Pixabay

La autorrevelación en las relaciones románticas tiende a asociarse con resultados positivos, como una mayor cercanía, intimidad, amor, compromiso, confianza, estabilidad en la relación y satisfacción en la relación.

Sin embargo, un individuo en una relación romántica puede mantener en secreto sus pensamientos y sentimientos internos por una variedad de razones (p. ej., miedo a ser rechazado).

De hecho, lo que es cierto para todos es que siempre existe una tensión entre el deseo de autorrevelación y el deseo de mantener la privacidad.

Entonces, ¿cómo negociamos los deseos discrepantes de divulgación y mantenimiento de la privacidad?

Publicado en la edición de junio de Relaciones personales, un estudio reciente de Kil et al. concluye que las estrategias de apoyo a la autonomía se “perciben como más aceptables y más efectivas que las estrategias de control para obtener la revelación y mantener la privacidad de la pareja”.

La investigación se describe a continuación.

Investigando la regulación de la divulgación y la privacidad en las relaciones románticas

Estudio 1

Muestra: 286 individuos en una relación sentimental; 85% mujeres; 94% heterosexuales; edad promedio de 24 años; duración promedio de la relación de 42 meses; 10% casados, 33% convivientes o en unión libre; 83% franco-canadiense; 43% con título universitario; El 83 % ganaba menos de CAD $30 000 al año.

Procedimiento

Los participantes leyeron dos escenarios, uno provocando la divulgación y otro manteniendo la privacidad.

El escenario que provocó la revelación decía: “Llegas a casa después de un duro día de trabajo, pasaste por un conflicto intenso con algunos colegas y estás preocupado. Tu pareja se da cuenta de tu estado de ánimo y le gustaría animarte a hablar de ello”.

Posteriormente, a los participantes se les presentaron estrategias de control o de apoyo a la autonomía que su pareja romántica puede usar para provocar la revelación.

Para ilustrar, una estrategia de control sería decir lo siguiente: “Las parejas que se aman deben contarse todo”. Un enfoque de apoyo a la autonomía, por el contrario, sería: «Estoy disponible, si desea compartir».

El escenario de mantenimiento de la privacidad decía: “Tu pareja regresa a casa después de un duro día de trabajo. Él/ella obviamente está preocupado y, aunque usted quiere saber qué pasó, él/ella no quiere hablar de eso”.

Nuevamente, los participantes leen una lista de tácticas de control o de apoyo a la autonomía que su pareja puede usar para mantener la privacidad.

Para ilustrar, una técnica de control sería: «Este problema no es de su incumbencia». Una táctica de apoyo a la autonomía es: “Entiendo su preocupación, pero preferiría hablar de otra cosa en este momento”.

Medidas

  • Apoyo a la autonomía percibida. Subescala de Satisfacción de Necesidades de Autonomía del cuestionario de Satisfacción de Necesidades Básicas en las Relaciones.
  • Aceptabilidad. Un ítem: “Encontraría aceptable esta estrategia”.
  • Eficacia. Ejemplo: «Después de esta respuesta, me inclinaría a revelar información sobre mí».

estudio 2

Muestra: 78 pares; 92% heterosexuales; edad promedio de 23 años; en promedio, data de 31 meses (rango de un mes a 15 años); 40% conviviente; 82% franco-canadiense; 36% con título universitario; El 90 % ganaba menos de CAD $30 000 al año.

Procedimiento

A los miembros de cada pareja se les dijo que serían asignados aleatoriamente a los roles de investigador (encargado de aprender sobre su pareja) y divulgador (encargado de compartir sus experiencias, en la medida en que lo deseen).

En realidad, no hubo una asignación aleatoria. De hecho, al miembro que deseaba más intimidad (en base a las preguntas respondidas anteriormente) se le asignó el papel de investigador y al otro, el de divulgador.

Medidas

  • Cuestionarios Pre-laboratorio y Post-Interacción.
  • Autonomía percibida durante la conversación. Subescala de Satisfacción de Necesidades de Autonomía de la escala de Medida Equilibrada de Necesidades Psicológicas. Ejemplo de ítem (para divulgadores): “Fui libre de revelarme a mi manera”.
  • Intimidad durante la interacción. Adaptado a medida del cuestionario prelaboratorio. Ejemplo: “Durante la conversación, ¿qué tan cerca estabas de tu pareja?”
  • Calidad de la relación percibida. Operacionalizado como compromiso en la relación (medido con la Escala del Modelo de Inversión) y satisfacción en la relación (evaluada con el Índice de Satisfacción de Parejas).
  • Apego romántico. El Cuestionario de Experiencias en Relaciones Cercanas-Forma Corta. Por ejemplo, “Trato de evitar acercarme demasiado a mis parejas”.
  • Estilo de apoyo a la autonomía percibida de la pareja sentimental actual. Una versión adaptada de la Escala de Apoyo a la Autonomía Parental Percibida. Las subescalas incluyen lo siguiente: proporcionar opciones, reconocer sentimientos y perspectivas, dar fundamentos, invalidación, inducción de culpa, uso de amenazas, intrusión y críticas. Un ítem de muestra (para invalidación) fue: “Mi pareja cuestiona mi forma de pensar o sentir”.

Controlar vs. comunicación de apoyo a la autonomía

Los estudios anteriores evaluaron si las estrategias de apoyo a la autonomía, a diferencia de las tácticas de control, pueden ayudar a las parejas a mantener su privacidad y provocar la divulgación de una manera que se considere respetuosa y sensible.

Los resultados mostraron que las estrategias de apoyo a la autonomía se consideran más aceptables y efectivas tanto para mantener la privacidad como para provocar la divulgación. Y se asocian con mayor cantidad y profundidad de revelación, satisfacción en la relación, menor apego ansioso y evitativo, y menor ansiedad de abandono y evitación de la cercanía. Por el contrario, ser controlador se correlacionó con una menor intimidad.

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Fuente: lambhappiness/Pixabay

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A pesar de los beneficios de la autorrevelación en las relaciones románticas, las parejas a veces optan por guardar sus sentimientos o pensamientos para sí mismos, ya sea por temor a que se burlen de ellos, a que los rechacen, a que los manipulen (es decir, que la información se use más adelante en su contra), o por la posibilidad de aburrir, abrumar o lastimar a la pareja.

Entonces, ya sea que desee proteger su privacidad o alentar a su esposo o esposa a abrirse, ¿cómo puede hacerlo de una manera que no se considere inapropiada, insensible, indiferente o manipuladora?

Mediante el uso de estrategias de apoyo a la autonomía. Se caracterizan por:

  • Intercambio de información, no haciendo valoraciones ni culpabilizando.
  • Reconocer sentimientos y percepciones.
  • Mostrar empatía, preocupación e interés.
  • Ser flexible con respecto al contenido o el momento de la divulgación.
  • Fomentar la iniciativa y la participación activa en la toma de decisiones.

Las estrategias de control, por el contrario, se perciben como irrespetuosas, dominantes, amenazantes, invalidadoras, inductoras de culpa, engañosas o rechazantes.

De hecho, ser controlador puede crear un círculo vicioso. Esto ocurre cuando una pareja que busca intimidad y cercanía no la recibe, por lo que recurre a estrategias más controladoras, que luego hacen que la otra pareja se retraiga aún más….

¿Por qué funcionan los enfoques de apoyo a la autonomía? Tal vez porque no aumentan la motivación extrínseca (p. ej., la presión de la pareja), sino la motivación intrínseca o autodirigida (p. ej., el deseo de apoyo emocional).

Tales estrategias son particularmente útiles para aquellos que están ansiosos o son evasivos, permitiéndoles recurrir a su pareja romántica en busca de apoyo cuando experimentan estrés.