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Estar en un conflicto apasionado no con los demás sino contigo mismo puede, seamos sinceros, dar miedo. Estar dividido en dos, dudar constantemente entre dos (y a veces más) opciones, en el peor de los casos, puede ser casi inimaginablemente doloroso.

Obsesivo en extremo, puede conducir a una parálisis de la voluntad y una gran pérdida de sueño. Mientras sus pensamientos y sentimientos colisionen con vehemencia, se desboquen en su atormentada cabeza, cualquier camino a seguir parece borroso o desesperadamente ambiguo.

Es como un carrusel cerebral. Al sentirse agitado y confuso, sus pensamientos auto-torturados y las emociones que los acompañan, dan vueltas en círculos. Y si bien es posible que desee algún tipo de cierre de la tormentosa confusión dentro de su cerebro, ninguna «tregua» parece práctica. Porque hay un equilibrio casi perfecto, o más precisamente, una tensión, entre lo positivo y lo negativo de cada alternativa que te enoja.

En realidad, nadie elige ponerse en tal dilema. ¿Por qué diablos iban a hacerlo? Pero en algunas situaciones, es como si partes disidentes de tu ser se hubieran apoderado de ti y simplemente no pueden, o no quieren, alinearse. Entonces, cuando estás en medio de una raqueta de interior así, no puedes evitar sentirte abrumado.

También tenga en cuenta que sin opciones o alternativas, tal confusión interna no existiría. Después de todo, no es solo la frustración la causa. Más bien, se siente atrapado en un rincón donde sabe que tiene que tomar una decisión, pero le falta la confianza, el coraje, la confianza en sí mismo o la fuerza de voluntad para hacerlo con seguridad.

Para ser más específico, aquí hay algunos ejemplos de la turbulencia interna que estoy describiendo. ¿Con cuántos de ellos podría identificarse? ¿O posiblemente agregar? Al revisarlos, piense en qué los hace similares: en resumen, su dinámica subyacente.

Y también piense en lo que podría implicar el miedo a arriesgarse, perseguir algo nuevo o escapar de algo que ha llegado a odiar. ¿Es el miedo al fracaso? ¿Rechazo? ¿Sufre una pérdida financiera? ¿Lo desconocido (como en «Un mal conocido es mejor que un mal desconocido»)? ¿O quizás el miedo a la vergüenza? ¿Vergüenza? ¿Humillación? ¿La culpa? Perder el control ? ¿Estás pasando por un duro golpe por tu propia imagen? ¿O el riesgo de alienar a otros?

A continuación se muestran los ejemplos:

  • Permanecer o abandonar un matrimonio que puede ser seguro y predecible cómodamente; sin embargo, lo que sabe no es saludable para usted, ya sea por abuso mental o emocional, negligencia, discusiones constantes, infidelidad, las llamadas «diferencias incompatibles» o simplemente porque se vuelve dolorosamente aburrido o aburrido.
  • Tener una idea creativa para un negocio que parece tener un gran potencial y realmente te excita, pero también da bastante miedo. Porque nunca antes ha probado algo como esto y se da cuenta de que es algo que quizás no pueda implementar con éxito. Y no solo podría fallar, sino que también podría costarle sus ahorros. Y más, incluso podría ser demandado, lastimar a su familia o terminar sintiéndose estúpido y humillado.
  • Decidir casarse con alguien sin poder estar completamente seguro de que él o ella es realmente la persona adecuada para usted, incluso si se siente atraído por ellos, sienta que es hora de que se case y que esa persona está claramente dispuesta a hacer un compromiso de por vida contigo. Sin embargo, incluso si no puede señalarlo, no puede deshacerse de los pensamientos persistentes de que puede estar pasando por alto algo y tal vez no debería seguir adelante y ofrecerlos.
  • Tratar de decidir si debes salir del armario y decirles a los demás que eres gay, incluso si cada vez te resulta más difícil ocultar tu verdadera identidad. También es algo que debes hacer si quieres adherirte a tus principios más profundos y aceptarte verdaderamente como eres. Sin embargo, por otro lado, no puedes superar tus miedos sobre cómo reaccionarán tus padres y todos tus amigos heterosexuales si eres «franco», y también cómo eso podría afectar tu posición en el trabajo.
  • Tenga un fuerte deseo de hacer algo que le despierte el mayor entusiasmo (rafting, escalada en roca, hacer un viaje exótico a un área donde haya disturbios políticos, etc.), e incluso, tentativamente, hacer planes para hacerlo. Sin embargo, procrastina continuamente, ya que implica algunos peligros más allá de su control con los que simplemente no puede sentirse cómodo.
  • Después de ser aceptado en varias universidades, solicitó y eliminó todas menos tres, pero luego descubrió que los pros y los contras de cada una parecen anularse de varias maneras. Hasta ahora, nunca había tenido que tomar una decisión tan determinante para su futura carrera o su éxito, por lo que tiene miedo de que su elección resulte ser incorrecta y que, si lo es, no lo hará. Es posible que nunca perdone. .
  • Habiéndote desencantado casi totalmente de tu religión y creyendo que para preservar tu integridad debes dejarla. Pero también lidiar con pensamientos perturbadores de que dejar ir tu fe podría conducir a la alienación de tus padres piadosos y tradicionalmente vinculados, así como a la pérdida de amigos que también están apegados a ti. Un dogma y una autoridad que ya no resuena. contigo.
  • Trabajar en un trabajo o puesto profesional que no te desafía en absoluto: te resulta tedioso, triste, sin sentido y nada satisfactorio (francamente, a veces necesitas toda tu autodisciplina solo, día tras día) día «. aparecer»). Y, sin embargo, el trabajo paga excepcionalmente bien, lo que le permite administrar cómodamente todos sus gastos e incluso obtener fondos adicionales para cosas que encuentra extremadamente gratificantes y agradables. Y dado el estado actual de la economía …

Sin lugar a dudas, todos hemos experimentado una vorágine interna en nuestras vidas o, quizás, podríamos estar luchando con uno en este momento. Entonces, ¿qué tienen en común todas estas situaciones de conflicto desesperantes? ¿Y por qué todos pueden causarle un caos tan perturbador, un verdadero pandemonio de emociones en guerra? Porque, si bien ilustran una gran variedad de ejemplos de cómo sus deliberaciones mentales pueden ser tan inquietantes, hay muchas cosas que los unen.

En cada caso, se debate entre dos (y quizás más) alternativas, cada una de las cuales representa algo que valora o le importa. De diferentes maneras, cada ejemplo representa un desafío en el que puede sentir que le faltan los recursos personales, la confianza en sí mismo, la confianza o la fuerza de voluntad para abordarlo de frente: si «lo intenta» y ¿se está proponiendo cambiar su situación de una manera que potencialmente podría brindarle nuevas oportunidades y una satisfacción mucho mayor? O debería «ir a lo seguro» y mantenerse en su curso actual, no ponga en peligro lo que puede ser frustrante pero que aún es algo con lo que se siente razonablemente cómodo (y ciertamente no se ve amenazado).

Considerar seriamente un cambio de lo que realmente no funciona para usted casi siempre desencadena sentimientos de ansiedad y una preocupante sensación de vulnerabilidad. Una parte de ti se da cuenta de que si quieres avanzar en tu vida, es hora de un cambio, de arriesgarte y de afrontar tus dudas y miedos. Sin embargo, otra parte de ti no puede evitar obsesionarse con la posibilidad de que tal riesgo termine en rechazo, fracaso o derrota. Y, desafortunadamente, las contingencias negativas de tomar una acción decisiva le parecen tan «reales» como su visión más optimista de las ventajas comparativas que podría traer esa toma de riesgos.

Solo considere el doble (o triple) significado de la última palabra de la frase «ir a la quiebra». No habría necesidad de preocuparse por el asunto en absoluto. De hecho, eso ni siquiera sería un problema.

Como ya sabe, existen pocas garantías valiosas en la vida. Casi siempre es una cuestión de probabilidades. Y en muchos casos, donde hay tantas incógnitas, tratar de predecir si una acción puede ser prudente o imprudente es imposible. Es algo así como la expresión: «La vida sólo se puede entender al revés … pero hay que vivirla hacia adelante». O, para el caso, «la retrospectiva es siempre 20/20».

Entonces, en el marco desordenado de la vida, a menudo se ve obligado a elegir entre lo que no lo ha hecho feliz, o incluso puede hacerlo infeliz, pero, no obstante, está seguro y libre de ansiedad, y lo que podría conducir a una satisfacción y bienestar mucho mayores. -ser, pero eso no es seguro. Como resultado, a lo que puede que se haya acostumbrado, por frustrante e insatisfactorio que sea, tiene que lidiar con lo que podría ser mejor para usted, pero no sin incertidumbres preocupantes.

Y en tales circunstancias, está prácticamente condenado a posponer las cosas. Casi siempre hay cierta inquietud al salir de su zona de confort, por lo que dudar entre las alternativas disponibles para usted es casi inevitable.

Todo esto se puede ver en términos de ambivalencia motivacional. Tu deseo de seguir adelante se ve comprometido al saber que tendrás que responsabilizarte si la elección que tomas resulta ser incorrecta. Esta es precisamente la razón por la que algunas personas particularmente sospechosas permanecen indefinidamente al margen.

Irónicamente, uno tiene la impresión de que posponer una decisión es la opción que tiene menos probabilidades de llevar a tomar la decisión equivocada, aunque, por supuesto, no tomar una decisión también es una decisión y, en retrospectiva, podría resultar ser la peor decisión. nunca, posiblemente haciendo que pierda una oportunidad única en la vida.

Para finalmente ser lo suficientemente decisivo para actuar, debe poder decirse a sí mismo que es capaz de hacer frente a cualquier eventualidad que pueda surgir. Y necesita mejorar su capacidad para autovalidarse y calmarse (y los enlaces que se proporcionan aquí son a uno de mis artículos de autoayuda que cubre estos dos temas vitales). Y también, para decirte a ti mismo que si la acción que tomas no funciona, aún sobrevivirás.

Porque realmente no puedes ser muy feliz a menos que te atrevas a perseguir lo que crees, potencialmente, será más significativo o satisfactorio para ti. Solo cuando pueda asegurar sus recursos y capacidad de recuperación, y así poner fin a toda su charla interna negativa, podrá impulsarse hacia adelante.

Terminaré agregando algunas citas más, que resumen mi propio sesgo sobre cómo manejar situaciones tan perturbadoras:

«¿Por qué no arriesgarse?» Aquí es donde están las frutas. (Will Rogers)

Y, por último, la conocida expresión: «Nada arriesgado, nada gana».

© 2015 Léon F. Seltzer, Ph.D. Todos los derechos reservados.

Aquí hay un artículo que escribí que complementa este de cerca: “¿Qué pasa si su ambivalencia no se puede resolver? «

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