¿Qué es la sobriedad emocional? Algunos podrían pensar que esto significa ser “feliz, gozoso y libre”, un dicho común en las reuniones de los 12 pasos, tomado de la literatura de AA. Por supuesto, a la gente le gusta esta definición. Esto significa que si siguen un buen programa, lograrán la sobriedad física (abstinencia) y serán felices en el proceso.
Odio ser portador de malas noticias, pero esta definición pone a muchas personas en recuperación en una posición difícil. Por ejemplo, ¿qué dice esto sobre la sobriedad emocional de una persona si está pasando por un momento difícil? Y si están asustados, ansiosos, tristes, enojados, confundidos … la lista puede seguir y seguir. ¿Significa eso que no están emocionalmente sobrios?
Creo que la sobriedad emocional tiene menos que ver con la calidad del sentimiento («bueno» o «malo») y más con la capacidad general de sentir sentimientos. Recuperar la razón no se trata de conseguir el anillo de bronce, o el dinero y los premios, o de ser «feliz, feliz y libre» todo el tiempo, sino de estar en el momento presente, cómo se ve. ¿Por qué estás pasando en este momento? Y ahora ? ¿Puedes estar presente en todos tus sentimientos sin que ninguno de ellos te defina?
A veces, la sobriedad emocional se trata de soportar cómo te sientes. Se trata de mantenerse sobrio sin importar cómo se sienta. Esto significa que no tiene que culparse a sí mismo ni a su programa porque la vida puede ser difícil. Esto significa que no es necesario que haga nada para que el sentimiento desaparezca. Muchas personas tomarán sus malos sentimientos y tratarán de rezarle, meditar en ellos, servirlos, distraerse espiritualmente, pensando que eso significa que están trabajando en un buen programa. Esta experiencia en realidad se llama desvío espiritual.
John Welwood acuñó el término desvío espiritual y lo definió como «el uso de ideas y prácticas espirituales para eludir los ‘asuntos pendientes’ personales y emocionales, para nutrir un frágil sentido de sí mismo o para minimizar la necesidad», los sentimientos y las tareas fundamentales del desarrollo, todo en el nombre de la iluminación. ”La forma abreviada de solución espiritual es cuando una persona usa una máscara o exhibe un falso yo espiritual que reprime aspectos del verdadero yo de esa persona. El desvío espiritual consiste en fortalecer nuestras defensas en lugar de nuestra humildad. que agradecer, llegar más que ser, evitar más que aceptar.
Siempre estoy interesado en cómo la mente, el cuerpo y el espíritu interactúan para las personas en recuperación y cómo el «ismo» (alcoholismo) siempre trata de robarse el show. «Ism» no quiere que reconozca que tiene miedo, vergüenza, pérdida o enojo. Y seamos realistas, algunas personas en recuperación tampoco quieren que lo reconozcas. Porque entonces deberían mirar estas cosas (y olerlas), y es posible que no estén listas. Por lo tanto, el desvío espiritual se convierte en una herramienta para trabajar en un programa espiritual que está verdaderamente al servicio de controlar obstáculos y resultados. Esto da la ilusión de que el adicto todavía puede lidiar con sus sentimientos incluso si no está usando la droga de su elección.
En mi propio viaje espiritual, he experimentado un desvío espiritual varias veces. Como mecanismo de defensa, todos somos sensibles a este impulso inconsciente de protegernos de nuestras dolorosas realidades. Y usar la espiritualidad como defensa ciertamente suena mejor que usar drogas o alcohol. Sin embargo, es un mecanismo de defensa, y la mayoría de las personas en recuperación quieren tener la oportunidad de acceder a todos sus sentimientos, porque estar presente en lo que es real es lo que permite tomar decisiones, y las decisiones impulsan a las personas hacia su vida sobria más auténtica y satisfactoria.
He pasado mucho tiempo estudiando e investigando la experiencia de Derivación espiritual en Recuperación de 12 pasos. Escribí un libro titulado Recuperar la espiritualidad: lograr la sobriedad emocional en su práctica espiritual, que profundiza en este tema. Todas las personas en recuperación que he entrevistado o con las que he trabajado en mi práctica de psicoterapia han adquirido una gran comprensión al examinar sus propias experiencias de desvío espiritual y espero que logres resultados similares. Como mínimo, permítase sentir todos sus sentimientos. Darse cuenta de que no tenemos el tipo de precisión quirúrgica para experimentar únicamente los sentimientos que apreciamos. La felicidad puede estar al lado del arrepentimiento, la alegría puede estar al lado de abrumadora. Es solo la condición humana. Y sentir todos nuestros sentimientos es verdadera sobriedad emocional.
Ingrid Mathieu, Ph.D. es psicoterapeuta y autora de Recuperando la espiritualidad: Cómo lograr la sobriedad emocional en su práctica espiritual.
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