¿Qué significa exactamente ser hipersensible? Imagino que la mayoría de nosotros hemos visto o hemos sido hipersensibles. Alguien informa un error en tu tarea de matemáticas y te desmoronas. Tu amigo te dice: «Bueno, no intentaré ayudarte más» cuando sugieres otro limpiador de pisos de madera. O un miembro de la familia le dice que olvidó llamarlo la semana pasada, luego hace una pausa a mitad de la oración, por lo que está a la defensiva. Todas estas son acciones de una persona hipersensible.
Pero, ¿cuál es la psicología detrás de esta hipersensibilidad? ¿Estamos simplemente poniendo un nombre al comportamiento básico? ¿O hay un sistema de pensamiento bajo el comportamiento?
Yang & Girgus (2018) publicaron un estudio en PAID en el que exploran esta misma cuestión. Para comprender cómo se define la hipersensibilidad, primero debemos darnos cuenta de que todos diferimos en la forma en que nuestra autoestima se relaciona con lo bien que funcionan nuestras relaciones. Algunas personas necesitan relaciones positivas o se sienten inútiles. Otros están más tranquilos por ser deshonrados a veces. Pero, cuanto más crea una persona que su autoestima depende de estar en buena posición con los demás, más hipersensible es esta persona. Así lo definen los psicólogos.
Luego, los investigadores muestran que esta visión de la vida, la actitud de «debo hacerlo bien con los demás», lleva a sobreinterpretar situaciones ambiguas como si fueran amenazas.
Por ejemplo, preguntaron a las personas cómo se sentirían si alguien les dijera: «Olvidaste llamarme» y luego se detuvieron en medio de la oración. Tómate un descanso ahora y piénsalo. Realmente podría significar muchas cosas. Tal vez pensaron, tal vez estaban enojados, tal vez incluso les dio vergüenza hablar de eso, ¿quién sabe realmente? Es bastante ambiguo.
Lo que Yang y Girgus encontraron es que cuanto más hipersensible es una persona, más probabilidades hay de que se sienta juzgada en estas situaciones ambiguas y también de experimentar una baja autoestima en esta situación.
Aquí hay algo aparentemente contrario a la intuición: si te preocupas más por las relaciones, es más probable que te sientas juzgado en esas relaciones. Y esto difícilmente puede tener efectos positivos, se corre el riesgo de generar tensiones en estas relaciones. Pero tenga en cuenta que la persona hipersensible no tiene una preocupación altruista por la relación, la relación es crucial para su autoestima. No estoy juzgando aquí, puedo ver cómo la hipersensibilidad podría reflejar fácilmente una historia en la que se dice: «No eres nada a menos que seamos buenos», y es realmente doloroso. Pero la hipersensibilidad corta la conversación en lugar de escuchar a los demás y resolver estas situaciones ambiguas. Saca conclusiones cuando es necesaria la lentitud.
Los principales resultados de la investigación son muy interesantes. No solo podemos definir la hipersensibilidad, sino que también podemos ver cómo se desarrolla en situaciones ambiguas. La sensación de que usted es «sólo tan bueno como sus relaciones» se asocia con una tendencia a sentirse juzgado y sin valor en situaciones ambiguas. Existe una psicología subyacente a la hipersensibilidad, no es solo una acción. Quizás, sabiendo esto, podamos dejar de gestionar nuestras acciones y empezar a gestionar nuestras creencias subyacentes. Y la forma más fácil de hacerlo es probablemente detenerse, reducir la velocidad y preguntarle a la otra persona qué es lo que realmente quiso decir, luego escuchar y creer, en lugar de sacar conclusiones precipitadas.
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